Те, у кого есть предрасположенность к лишнему весу (да, к сожалению, такая предрасположенность у меня есть - родственники полные) как вы следите за своим весом?

Как вы следите за своим веспреом? - 12 ответов на форуме Woman.ru (5383602)

Гость

[3667904231]

05 февраля 2021, 23:14

#1

Чаще какай.

Гость

[1860261535]

05 февраля 2021, 23:18

#2

коронавирус - аносмия- нет аппетита - минус 6 кг. Природа борется не только с перенаселенностью но и с ожирением..

Гость

[3290737035]

05 февраля 2021, 23:19

#3

Не ем то же ***, которое хавают жирные родственники (обычно это дерьмовый фастфуд и мучное, не люблю это, плохо готовят из всякой просроченной дряни). Ну и нет проблем. Плюс не жить со жлобами, считающими куски (это путь в анорексию/булимию/прочие нарушения).

Гость

[3202649973]

05 февраля 2021, 23:25

#4

Не жру и двигаюсь

Леди адвокат 🧑‍💼

[1504029752]

05 февраля 2021, 23:28

#5

Как говорил доктор Амосов, чтобы быть стройным , надо либо жить впроголодь либо время от времени голодать.
Выбирайте сами, что вам по душе

Гость

[3542929108]

06 февраля 2021, 04:30

#6

Считаю калории и смотрю по количеству что съела, плюс интервальное голодание

Гостья

[2191340421]

06 февраля 2021, 14:51

#7

Взвешивание каждое утро и перед сном (это мой личный таракан правильно только утром после туалета натощак). Крайне редко ем жирное,мучное,чипсы,фастфуд,но я это и не люблю. Ем и пью то что нравится только по выходным,будни строгая диета, понедельник разгруз, даже фрукты,а они оч коварные у меня с ограничением в количестве.

Гость

[3123576813]

06 февраля 2021, 14:53

#8

Не сижу на диетах,это приводит к срывам и обжорству,но считаю калории.Позволяю себе все,если перебрала в какой-то день,то в следующий день не добираю.

Гость

[2398664122]

06 февраля 2021, 15:35

#9

Леди адвокат 🧑‍💼

Как говорил доктор Амосов, чтобы быть стройным , надо либо жить впроголодь либо время от времени голодать.
Выбирайте сами, что вам по душе

Думаю, достаточно есть небольшими порциями, но часто. Потому что в жёстких диетах смысла нет - ведь чисто психологически, когда что-то себе запрещаешь, потом срываешься. Так что лучше, если мне чего-то хочется, спокойно это съесть, но в меру.

Гость

[2398664122]

06 февраля 2021, 15:37

#10

Гостья

Взвешивание каждое утро и перед сном (это мой личный таракан правильно только утром после туалета натощак). Крайне редко ем жирное,мучное,чипсы,фастфуд,но я это и не люблю. Ем и пью то что нравится только по выходным,будни строгая диета, понедельник разгруз, даже фрукты,а они оч коварные у меня с ограничением в количестве.

Какой у вас рост и вес? А вообще, взвешиваться вполне достаточно раз в неделю. Чаще не надо.

Гость

[2642023235]

08 февраля 2021, 20:50

#11

Гостья

Взвешивание каждое утро и перед сном (это мой личный таракан правильно только утром после туалета натощак). Крайне редко ем жирное,мучное,чипсы,фастфуд,но я это и не люблю. Ем и пью то что нравится только по выходным,будни строгая диета, понедельник разгруз, даже фрукты,а они оч коварные у меня с ограничением в количестве.

Взвешиваться каждый день - это ОШИБКА, которую совершают многие худеющие! Прибавка в весе, напротив, может лишить мотивации и привести к психическим расстройствам! Не верите? Посмотрите на анорексичек и булимичек! И вообще, за день набрать 1 кг жира - просто НЕРЕАЛЬНО с точки зрения физиологии. Поэтому взвешиваться нужно не чаще чем 1 раз в неделю!

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость

[2642023235]

08 февраля 2021, 21:10

#12

Гость

Думаю, достаточно есть небольшими порциями, но часто. Потому что в жёстких диетах смысла нет - ведь чисто психологически, когда что-то себе запрещаешь, потом срываешься. Так что лучше, если мне чего-то хочется, спокойно это съесть, но в меру.

Если питаться редко (например 1 раз в день), то и запреты никакие не нужны! Можно есть всё, т.к. организм успеет переработать всё в энергию. Запреты в еде нужны только тем, кто питается 5 раз в день! И ещё, вы знали, что каждый приём пищи повышает уровень инсулина? Задумайтесь над этим!

Как вы следите за своим веспреом?

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ