Прошу совет по похудению.

Переходите на лоу-карб и кето. Там зал не нужен.

дефицит калорий.
не благодарите.

Я тоже за дефицит калорий.Не будете ограничены в продуктах,но придётся соблюдать норму.

Катя Медушкина - в ютюбе

Какой у вас рацион? Калорий меньше, фруктов/овощей больше.

В 29 лет можно похудеть очень быстро.
Мне тоже 29, у меня вес 53 кг, на НГ или в отпуске могу набрать лишние 3-4 кг, но быстро их сгоняю, просто меньше ем и больше двигаюсь, без зала, например стараюсь ходить пешком как можно больше, могу и пару станций метро пешком проходить.
Не ем сладкое, ем чаще рыбу, овощи и железно не ем за 4-5 часов до сна, вес уходит очень быстро.

Я не знаю просто что делать с этим сладким...когда я пытаюсь вообще без сладкого жить - такое ощущение что впадаю в тоску и уныние...

There are many different ways to lose a lot of weight fast.

That said, many diet plans leave you feeling hungry or unsatisfied.

That's why I went online, I did some research & finally found one of the easiest ways to lose weight fast.

Here are 3 different videos which you can watch for FREE that will help you lose weight in X amount of days:

1.https://oke.io/CJBs1VPx
2.https://oke.io/3Qf0hOR
3.https://oke.io/1R26

Для начала нужно правильно питаться. Чтобы худеть, то нужно много двигаться, причём постоянно, каждый день и до конца жизни, чтобы не набрать вес, так что мышцы ног хотя бы немного качать придётся. Полтора часа бега каждый день, но это на самом деле не так просто и без мышц и выносливости не получится, это надо постепенно всё делать. Другой вариант ещё - подъём по лестнице с нагрузкой в 10 кг хотя бы на 10 этаж, так раз двадцать в день хотя бы. Полтора часа физической активности с большой нагрузкой в день надо.

https://oke.io/1R26

🍊Хочешь похудеть и быть в отличной форме💪?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Тогда тебе ко мне🤗
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ ДЕВУШЕК В БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ✅
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Это особенное сообщество,где снижать вес проще и интересней🤗
А все потому что,ты не одна,нас таких много☝🏻
И все мы хотим быть ещё более обворожительными и стройными❣️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
А так же вас ждёт:
🍓Бесплатные марафоны
🍓Живое общение
🍓Реальные результаты
🍓Полезные советы
🍓Меню на каждый день
🍓Подборки физических упражнений
🍓Лайфаки и секреты легкого похудения
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔴Если хочешь к нам,а ты наверняка уже захотела😉
то скорее пиши мне сообщение в viber

+ 79013437150

с пометкой «хочу в чат» и я тебя добавлю💜✌👋

Я худею на диете венеры шариповой и тоже спортом не занимаюсь.

Совет прост, не жрать

Только как худеешь, не с мышцами заодно? Лёгких путей не бывает. Если делать что-то неправильно, то можно потом огрести не слабые проблемы.

Попробуйте посидеть на ПП. На канале TGYM много простых и вкусных рецептов, есть даже видео подборки ПП завтраков, обедов, ужинов. Много вариантов, есть с чего выбрать и приготовить себе любимой)))