Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 193 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Эффективные диеты2 079 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 230 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 964 ответа
62 ответа
Последний —
Перейти
Гость
ЕДИНСТВЕННЫЙ чат без рекламы, продаж и ботов. Слежу лично. Только общение и поддержка. Похудеем вместе!!!
@hudeemkotiki в телеграмме. Добро пожаловать ❤
@hudeemkotiki в телеграмме. Добро пожаловать ❤
Злая Продавщица
Капец😳
Ну во-первых, мужикам реально мясо нужно. Мой и плов с грибами котлеткой дополнит))
Я лично ем, как считается по классике "нормальным". На завтрак хлеб (злаки), масло и сыр а-ля адыгейский или яйцо в крутую (животные жиры и белок) и помидорчик (овощи). Потом бранч - салат а-ля морковь (овощи) + яблоко (фрукты) или огурчик (овощи) + авокадо (фрукты) и растительное масло (растительные жиры). На обед - мясо/рыба/птица (иногда грибы), крупа или паста (злаки), салат из свежих овощей с большим кол-вом зелени, заправленный сметанкой. На полдник - фрукты сами по себе (грейпфруты люблю) или в виде салата. Ужин - крупа или паста (злаки) или бобовые (фасоль, чечевица, маш) с овощами (часто печеными) и зеленью. Перекус после ужина - творог или кефир и немного орешков.
Вообще в день надо женщинам
2 порции животных жиров в первой половине дня - слив.масло/сыр/сметана
2 порции раст.жиров - раст. масло
1-2 порции прямого животного белка, которую желательно периодически заменять грибами (яйца, мясо/рыба/птица)
3 порции овощей
2 порции фруктов
2-3 порции злаков (хлеб, крупа, паста)
2 порции зелени
1-2 порции кисломолочки
1 порция орехов
Ну и все это небольшими приемами пищи, естественно.
А пользы супа (именно как жидкой еды) нет никакой в сравнении с обычным блюдом. Хотите - ешьте. Не хотите - не ешьте. Но если это борщ, например, то это уже мясо, овощи и злаки (если с хлебом) - норм обед.
Запивать реально хуже, чем не запивать.
Ну во-первых, мужикам реально мясо нужно. Мой и плов с грибами котлеткой дополнит))
Я лично ем, как считается по классике "нормальным". На завтрак хлеб (злаки), масло и сыр а-ля адыгейский или яйцо в крутую (животные жиры и белок) и помидорчик (овощи). Потом бранч - салат а-ля морковь (овощи) + яблоко (фрукты) или огурчик (овощи) + авокадо (фрукты) и растительное масло (растительные жиры). На обед - мясо/рыба/птица (иногда грибы), крупа или паста (злаки), салат из свежих овощей с большим кол-вом зелени, заправленный сметанкой. На полдник - фрукты сами по себе (грейпфруты люблю) или в виде салата. Ужин - крупа или паста (злаки) или бобовые (фасоль, чечевица, маш) с овощами (часто печеными) и зеленью. Перекус после ужина - творог или кефир и немного орешков.
Вообще в день надо женщинам
2 порции животных жиров в первой половине дня - слив.масло/сыр/сметана
2 порции раст.жиров - раст. масло
1-2 порции прямого животного белка, которую желательно периодически заменять грибами (яйца, мясо/рыба/птица)
3 порции овощей
2 порции фруктов
2-3 порции злаков (хлеб, крупа, паста)
2 порции зелени
1-2 порции кисломолочки
1 порция орехов
Ну и все это небольшими приемами пищи, естественно.
А пользы супа (именно как жидкой еды) нет никакой в сравнении с обычным блюдом. Хотите - ешьте. Не хотите - не ешьте. Но если это борщ, например, то это уже мясо, овощи и злаки (если с хлебом) - норм обед.
Запивать реально хуже, чем не запивать.
Это распространенное ошибочное мнение. Мужикам как раз мясо НЕ нужно и даже вредно, холестерин, сердце, густая кровь. Мясо женская еда, даже если рожать не собираешься, месячные у тебя каждый месяц. Потому и выглядят ща многие не айс, мужики женское едят и наоборот. Морепродукты- мужская еда им для спермы, потенции и ума.
Гость
Конечно, блюдо не обязательно должно быть с мясом, я мясо и не очень люблю, как и всё животное, но вот год назад решила начать питаться правильно и таки мясо есть нужно, без этого никак, приходиться заставлять себя есть.
Для меня нормальная еда это свежеприготовленная еда, в смысле не заморозки и не полуфабрикаты в микроволновке.
Стараюсь потреблять много овощей, часто запекаю рыбу с овощами, также запекаю или тушу мясо, мясо обычно беру говядину не жирную, на гарнир тоже овощи + крупа, делаю паровые котлеты из индейки, раз в неделю варю суп иногда овощной крем-суп, иногда рассольник, щи или борщ. Говяжий бульон должен быть достаточно жирный и наваристый, если нет проблем с печенью и холестерином, в жирном костном бульоне содержится коллаген он полезен для кожи, костей и волос особенно женщинам, можно даже без ничего пить такой бульон одну-две пиалы в неделю это полезно, если нет противопоказаний.
Салаты овощные в принципе люблю, без майонеза, сейчас ещё модные боулы и поке обожаю, буть моя воля только этим бы питалась, но этого недостаточно для моего организма, таким питанием на одних овощах довела себя до истощения, не делайте так восстанавливаться потом очень трудно, рыбу и мясо есть нужно обязательно, просто мясо надо выбирать и готовить правильно, а также правильно подбирать гарнир к нему. Я не очень любила и сейчас не очень люблю жаренное мясо, вареники, жаренную картошку, картошка запечённая в духовке с солью и оливковым маслом просто божественна, а если это ещё и молодой картофель, то просто полный улёт 😍 я когда первый раз запекла, после этого забыла про жаренную картошку, могу раз в год пожарить картошку с грибами, хотя сейчас вот думаю что уже больше года не жарила, только запекаю
Для меня нормальная еда это свежеприготовленная еда, в смысле не заморозки и не полуфабрикаты в микроволновке.
Стараюсь потреблять много овощей, часто запекаю рыбу с овощами, также запекаю или тушу мясо, мясо обычно беру говядину не жирную, на гарнир тоже овощи + крупа, делаю паровые котлеты из индейки, раз в неделю варю суп иногда овощной крем-суп, иногда рассольник, щи или борщ. Говяжий бульон должен быть достаточно жирный и наваристый, если нет проблем с печенью и холестерином, в жирном костном бульоне содержится коллаген он полезен для кожи, костей и волос особенно женщинам, можно даже без ничего пить такой бульон одну-две пиалы в неделю это полезно, если нет противопоказаний.
Салаты овощные в принципе люблю, без майонеза, сейчас ещё модные боулы и поке обожаю, буть моя воля только этим бы питалась, но этого недостаточно для моего организма, таким питанием на одних овощах довела себя до истощения, не делайте так восстанавливаться потом очень трудно, рыбу и мясо есть нужно обязательно, просто мясо надо выбирать и готовить правильно, а также правильно подбирать гарнир к нему. Я не очень любила и сейчас не очень люблю жаренное мясо, вареники, жаренную картошку, картошка запечённая в духовке с солью и оливковым маслом просто божественна, а если это ещё и молодой картофель, то просто полный улёт 😍 я когда первый раз запекла, после этого забыла про жаренную картошку, могу раз в год пожарить картошку с грибами, хотя сейчас вот думаю что уже больше года не жарила, только запекаю
Гость
Капец😳
Ну во-первых, мужикам реально мясо нужно. Мой и плов с грибами котлеткой дополнит))
Я лично ем, как считается по классике "нормальным". На завтрак хлеб (злаки), масло и сыр а-ля адыгейский или яйцо в крутую (животные жиры и белок) и помидорчик (овощи). Потом бранч - салат а-ля морковь (овощи) + яблоко (фрукты) или огурчик (овощи) + авокадо (фрукты) и растительное масло (растительные жиры). На обед - мясо/рыба/птица (иногда грибы), крупа или паста (злаки), салат из свежих овощей с большим кол-вом зелени, заправленный сметанкой. На полдник - фрукты сами по себе (грейпфруты люблю) или в виде салата. Ужин - крупа или паста (злаки) или бобовые (фасоль, чечевица, маш) с овощами (часто печеными) и зеленью. Перекус после ужина - творог или кефир и немного орешков.
Вообще в день надо женщинам
2 порции животных жиров в первой половине дня - слив.масло/сыр/сметана
2 порции раст.жиров - раст. масло
1-2 порции прямого животного белка, которую желательно периодически заменять грибами (яйца, мясо/рыба/птица)
3 порции овощей
2 порции фруктов
2-3 порции злаков (хлеб, крупа, паста)
2 порции зелени
1-2 порции кисломолочки
1 порция орехов
Ну и все это небольшими приемами пищи, естественно.
А пользы супа (именно как жидкой еды) нет никакой в сравнении с обычным блюдом. Хотите - ешьте. Не хотите - не ешьте. Но если это борщ, например, то это уже мясо, овощи и злаки (если с хлебом) - норм обед.
Запивать реально хуже, чем не запивать.
Ну во-первых, мужикам реально мясо нужно. Мой и плов с грибами котлеткой дополнит))
Я лично ем, как считается по классике "нормальным". На завтрак хлеб (злаки), масло и сыр а-ля адыгейский или яйцо в крутую (животные жиры и белок) и помидорчик (овощи). Потом бранч - салат а-ля морковь (овощи) + яблоко (фрукты) или огурчик (овощи) + авокадо (фрукты) и растительное масло (растительные жиры). На обед - мясо/рыба/птица (иногда грибы), крупа или паста (злаки), салат из свежих овощей с большим кол-вом зелени, заправленный сметанкой. На полдник - фрукты сами по себе (грейпфруты люблю) или в виде салата. Ужин - крупа или паста (злаки) или бобовые (фасоль, чечевица, маш) с овощами (часто печеными) и зеленью. Перекус после ужина - творог или кефир и немного орешков.
Вообще в день надо женщинам
2 порции животных жиров в первой половине дня - слив.масло/сыр/сметана
2 порции раст.жиров - раст. масло
1-2 порции прямого животного белка, которую желательно периодически заменять грибами (яйца, мясо/рыба/птица)
3 порции овощей
2 порции фруктов
2-3 порции злаков (хлеб, крупа, паста)
2 порции зелени
1-2 порции кисломолочки
1 порция орехов
Ну и все это небольшими приемами пищи, естественно.
А пользы супа (именно как жидкой еды) нет никакой в сравнении с обычным блюдом. Хотите - ешьте. Не хотите - не ешьте. Но если это борщ, например, то это уже мясо, овощи и злаки (если с хлебом) - норм обед.
Запивать реально хуже, чем не запивать.
Я честно не понимаю, как можно столько съесть за день физически🙈
Как-то пыталась так есть, было ощущение, что я весь день только ем, мне уже после обеда было тошно на еду смотреть даже, какой бранч после обеда? 🙊
Я раньше вообще не завтракала, часов в 10-11 пила кофе с печенькой или маленьким бутиком, потом уже обед часа в 2-3, с тех пор как стала питаться правильно стараюсь завтракать в 8 утра, обычно завтракаю тостом с авокадо и чаем/кофе, иногда ем 1 яйцо, но это уже супер сытный завтрак, в следующий раз мне хочется есть уже только в час дня это обед, ну и ужин часов в семь. Как людям ещё влезают эти полдники и бранчи причём такие сытные загадка
Как-то пыталась так есть, было ощущение, что я весь день только ем, мне уже после обеда было тошно на еду смотреть даже, какой бранч после обеда? 🙊
Я раньше вообще не завтракала, часов в 10-11 пила кофе с печенькой или маленьким бутиком, потом уже обед часа в 2-3, с тех пор как стала питаться правильно стараюсь завтракать в 8 утра, обычно завтракаю тостом с авокадо и чаем/кофе, иногда ем 1 яйцо, но это уже супер сытный завтрак, в следующий раз мне хочется есть уже только в час дня это обед, ну и ужин часов в семь. Как людям ещё влезают эти полдники и бранчи причём такие сытные загадка
Гость
У нас на работе тоже все выбражают в столовке " я такое не ем" когда сами за обед платят ..но как праздник и ДР у кого нибудь и накрывается поляна ...жрут всё в три горла .. и свинина заходит жареная с жирные хачапур и торты с пирожными закидываются как в жерло ..а так да ...для всех "мы такое не едим "
Гость
Нормальная это сбалансированная ,вкусная, дающая сытость надолго
если нет мяса обязателен дпугой источник белка + жиры+ клетчатка + сложные углеводы
если нет мяса обязателен дпугой источник белка + жиры+ клетчатка + сложные углеводы
Гость
Среди людей, также как и среди животных, есть "хищники" и "травоядные". Последние - это вегитарианцы. А вы, вероятно - хищник. Любите мясо - ешьте на здоровье и не слушайте никого!
Гость
А вы обследование давно делали? У вас это все может просто спустя 1-10 лет вылететь в большие проблемы с пищеварением. На внешний вид тоже еда влияет сильно, на состояние кожи, волос, все это видно. Хлеб с маслом это вообще убойная смесь
Я почти два года провела в онкологической больнице. И с уверенностью могу сказать, что вы можете есть только полезную еду, заниматься спортом всю жизнь, вести правильный, здоровый образ жизни с детства, и все равно заболеть, и не смотря на все - умереть от рака молодой.... Насмотрелась там всякого.
Тетка моей свекрови, любительница выпить, жирненького и прочего неполезного дожила до 102 лет, и умерла от того, что упала, сломала шейку бедра, а не от болезней...
Все зависит от вашей генетики. А все остальное "от лукавого"...
Тетка моей свекрови, любительница выпить, жирненького и прочего неполезного дожила до 102 лет, и умерла от того, что упала, сломала шейку бедра, а не от болезней...
Все зависит от вашей генетики. А все остальное "от лукавого"...
Гость
Среди людей, также как и среди животных, есть "хищники" и "травоядные". Последние - это вегитарианцы. А вы, вероятно - хищник. Любите мясо - ешьте на здоровье и не слушайте никого!
Правильно. Все мы разные. Поэтому нужно есть то, что хочет ваш организм, а не слушать всяких псевдоученых. Им деньги платят за то, чтобы они что-то анализировали и делали выводы. Вот и придумывают... Сегодня кричат, что это вредно. Завтра - что полезно... А на самом деле никто со 100% уверенностью не знает правды...
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Кушайте с наслаждением всего чего хочется но понемногу
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 214 491 тема
Новые темы за 3 дня: 115 тем
- Ужин,еда для пожилых3 ответа
- Питание при гипертонии3 ответа
- Мечтаю очистить питание...7 ответов
- ПилатесНет ответов
- Диета любимая1 ответ
- Советы похудеть при АИТ, прошу!8 ответов
- Хочу похудеть, но не получается6 ответов
- Бад. Говорят, на нём худеют...7 ответов
- Как вы относитесь к отказу от сахара: это полезно или просто тренд?13 ответов
- Залы Москвы11 ответов
Популярные темы за 3 дня: 16 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Советы похудеть при АИТ, прошу!8 ответов
- Мечтаю очистить питание...7 ответов
- Бад. Говорят, на нём худеют...7 ответов
- Хочу похудеть, но не получается6 ответов
- Ужин,еда для пожилых3 ответа
- Питание при гипертонии3 ответа
- Диета любимая1 ответ
- ПилатесНет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Все диетологи твердят, что с хлебом есть вредно. А я без хлеба с маслом не ем ничего, даже макароны.
Еще читала, что наваристый суп для здоровья не полезен. А полезен жиденький овощной, без всяких там жирных бульонов и кусков мяса размером с кулак. Но для меня такой суп – не суп, а вода с овощами. И как же борщ? В котором обычно ложка стоит.
Еще говорят, запивать нельзя - вредно: жидкость разбавляет желудочный сок, и пища хуже переваривается. В идеале выпивать чашку чаю надо хотя бы через полчасика после еды. А я не могу без чая, даже суп запиваю и все прекрасно с пищеварением.
Кстати, очень многие мужчины, которых я знаю, считают "нормальной едой для женщин" овощные салатики и удивляются, когда дама сердца на пикнике требует себе кусок жареного мяса.
Что для вас «нормальная еда»? Как вы питаетесь?