Как долго

Смотря какой возраст. Метаболизм. Опыт занятия спортом. Если серьёзно настроены 6 месяцев - 2 года. 6 месяцев это на при крайних диетах которые могут повредить. Да и очень часто люди теряя даже за месяц кг 15 (что реально) очень быстро набираеют его обратно. Я думаю лучше худеть постепенно для организма лучше и не будет диких стрессов. Так что исключаете быстрые углеводы бегайте в зависимости от вашего уровня тренированости и опыта в спорте

Мес 5 точно

Если сделать бандажирование желудка, то за три месяца можно

Если без стресса для организма.,рекомендуют 1.5-2 кг за месяц.

я потеряла 14 кг за 5 месяцев. ну у каждого конечно все индивидуально. начине, в процессе поймете.

начните*

Можно просто полностью убрать сладкое и хлеб.
И сократить в два раза порции.
А так кушать все!
Ужин должен быть очень легкий.до 18 час.
Я так похудела за год на 18 кг
Главное морально не страдала.
Если захотите сладкого .,то 1 ч.л меда в чай.,утром.не чаще 2 раза в неделю.
Ещё пила чай Эвалар био контроль аппетита.он на травках., сбивает тягу к сладкому.

Если у вас на месте желчный пузырь и нет камней в нём , то месяца за 3 на интервальном голодании. Или раздельное питание вам в помощь. Почитайте в инете. Ну и сила воли , грамотный подход.