Хочу похудеть к лету, но...
Здравствуйте! У меня такая дилемма. Я сама стройная (вес 51 при росте 163), у меня фигура песочные часы, бедра чуть шире плеч и выражается талия. Занимаюсь спортом, пресс видно, но проблема в том что он под небольшой жировой прослойкой, за счет нее еще талия шире кажется. Также у меня есть жир на руках выше локтя, они у меня довольно пухлые если сравнивать с пропорциями тела (ляшки худые наоборот). Вот мои проблемные зоны. И я не знаю что с этим всем делать. Думала сесть на сушку, но я недостаточно набрала массы для этого, тогда вообще прощай и попа и грудь которой у меня и так почти нет. Если просто диета, боюсь что первым делом потеряю мышцы и прощай пресс и упругие ягодицы. Вообщем я в замешательстве... Талию, жир на животе и руки уменьшить хочется, стать изящнее, да не знаю с чего начать... Худеть или качать наоборот... Что посоветуете?
Мария
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Эффективные диеты2 070 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 704 ответа
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 958 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 882 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 904 ответа
- Диета 5 ложек8 009 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 228 ответов
10 ответов
Последний —
Перейти
Гость
посоветую отбросить эти мысли и любить свою офигенную по всем меркам фигуру
Черная кокотка
Ты меня взбесила
Гость
Какая сушка?
Если ты не качалась ранее, то у тебя нет мощных мышц, чтобы их сушить.
Те мышцы, которые есть, не сгорят, т.к. ты их используешь в повседневной жизни.
Тебе надо сесть на диету с небольшим дефицитом.
Согнать вес по максимуму.
Твои жирные сиси и ж.опа сдуются.
Это закономерно.
Далее надо начать качаться.
Базовые упражнения со штангой + небольшой профицит калорий.
Приседания.
Прогресс в весах на штанге.
Таким манером ты раскачаешься.
Ж.опа твоя станет не жировой, а мышечной.
А сиси придется силиконовые вставить.
Все фитоняшки ставят силикон.
По-другому никак.
Либо ***, либо качалка+силикон.
Если ты не качалась ранее, то у тебя нет мощных мышц, чтобы их сушить.
Те мышцы, которые есть, не сгорят, т.к. ты их используешь в повседневной жизни.
Тебе надо сесть на диету с небольшим дефицитом.
Согнать вес по максимуму.
Твои жирные сиси и ж.опа сдуются.
Это закономерно.
Далее надо начать качаться.
Базовые упражнения со штангой + небольшой профицит калорий.
Приседания.
Прогресс в весах на штанге.
Таким манером ты раскачаешься.
Ж.опа твоя станет не жировой, а мышечной.
А сиси придется силиконовые вставить.
Все фитоняшки ставят силикон.
По-другому никак.
Либо ***, либо качалка+силикон.
Santa Fe
Я не поняла как спорт навредит вашему прессу? Как раз упражнения на проблемные зоны единтсвенный шанс создать фигуру
Гость
Какая сушка?
Если ты не качалась ранее, то у тебя нет мощных мышц, чтобы их сушить.
Те мышцы, которые есть, не сгорят, т.к. ты их используешь в повседневной жизни.
Тебе надо сесть на диету с небольшим дефицитом.
Согнать вес по максимуму.
Твои жирные сиси и ж.опа сдуются.
Это закономерно.
Далее надо начать качаться.
Базовые упражнения со штангой + небольшой профицит калорий.
Приседания.
Прогресс в весах на штанге.
Таким манером ты раскачаешься.
Ж.опа твоя станет не жировой, а мышечной.
А сиси придется силиконовые вставить.
Все фитоняшки ставят силикон.
По-другому никак.
Либо ***, либо качалка+силикон.
Если ты не качалась ранее, то у тебя нет мощных мышц, чтобы их сушить.
Те мышцы, которые есть, не сгорят, т.к. ты их используешь в повседневной жизни.
Тебе надо сесть на диету с небольшим дефицитом.
Согнать вес по максимуму.
Твои жирные сиси и ж.опа сдуются.
Это закономерно.
Далее надо начать качаться.
Базовые упражнения со штангой + небольшой профицит калорий.
Приседания.
Прогресс в весах на штанге.
Таким манером ты раскачаешься.
Ж.опа твоя станет не жировой, а мышечной.
А сиси придется силиконовые вставить.
Все фитоняшки ставят силикон.
По-другому никак.
Либо ***, либо качалка+силикон.
Капец, уж лучше жирухой;)и свои сиси;))))
Худеть надо для себя,а не к лету)
Гость
Вот человеку заняться нечем, прослойка жира на прессе мешает =/ Девушка, вот добьетесь Вы идеальных пропорций, а потом на каждый кусок хлеба будете в панике смотреть, не прибежит ли жир опять? Всю эту красоту поддерживать надо. Так и свихнуться недолго.
У женщин генетически заложена жировая прослойка на животе и как правило от неё сложней всего избавиться, но у вас ещё и на руках Вы говорите жир, значит Вам нужен для начала небольшой дефицит калорий, чтобы снизить жировую массу, грудь скорее всего тоже уйдет, потому что это тоже жир, помимо молочных желез, и конечно не переставать заниматься спортом, чтобы мышцы не сгорели. Судя по Вашим данным, у вас хорошая женственная фигура и если Вы не профессиональный спортсмен, то зачем Вам сушка.имхо...в общем сначала дефицит калорий, а потом уходите в профицит и делайте упор на силовые, но грудь у вас уйдет...другого не дано...
Гость
У женщин генетически заложена жировая прослойка на животе и как правило от неё сложней всего избавиться, но у вас ещё и на руках Вы говорите жир, значит Вам нужен для начала небольшой дефицит калорий, чтобы снизить жировую массу, грудь скорее всего тоже уйдет, потому что это тоже жир, помимо молочных желез, и конечно не переставать заниматься спортом, чтобы мышцы не сгорели. Судя по Вашим данным, у вас хорошая женственная фигура и если Вы не профессиональный спортсмен, то зачем Вам сушка.имхо...в общем сначала дефицит калорий, а потом уходите в профицит и делайте упор на силовые, но грудь у вас уйдет...другого не дано...
Я тоже не понимаю, если б ещё в жарком климате жили, а так качаешься сушишься, а потом все равно в худи ходишь...тем более в инсте парням на пресс пофигу, им *** подавай...
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Скипидарные ванны по методу Замлманова попробуйте, я в аптеке брала набор Скипар и с ним делала, там все подробно написано как приготоваить ванну и принимать
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 20 477 тем
Новые темы за сутки: 10 тем
- Сырое мясо2 ответа
- КАК похудеть без срывов?6 ответов
- ПМС и еда9 ответов
- Слабые мышцы живота упражнения19 ответов
- Резко сократилась продуктовая корзина48 ответов
- Какие необычные или странные сочетания продуктов вам нравятся?55 ответов
- Похудение11 ответов
- Хочу набрать вес8 ответов
- Как похудеть, если вообще нет силы воли?19 ответов
- Посоветуйте, чем заменить сладости9 ответов
Популярные темы за сутки: 5 тем
- Какие необычные или странные сочетания продуктов вам нравятся?55 ответов
- Резко сократилась продуктовая корзина48 ответов
- Как похудеть, если вообще нет силы воли?19 ответов
- Слабые мышцы живота упражнения19 ответов
- Похудение11 ответов
- Посоветуйте, чем заменить сладости9 ответов
- ПМС и еда9 ответов
- Хочу набрать вес8 ответов
- КАК похудеть без срывов?6 ответов
- Сырое мясо2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема