Здравствуйте. Какими продуктами (не спорт питанием) можно закрывать углеводное окно, и в каких количествах? Шоколадкой к примеру можно? Или булочкой)))) #углеводноеокно

Закрытие углеводного окна - 8 ответов на форуме Woman.ru (5439477)

Дядя Сережа

[3839847666]

27 мая 2021, 22:32

#1

Закрыл сейчас шавухой и парой пива, нормально? Мне - да :)

Гость

[3980860955]

27 мая 2021, 22:35

#2

Бананом максимум, какие будочки, куку

Гость

[3299450187]

27 мая 2021, 22:43

#3

Что это за меню жирухи?

Гость

[3849530120]

27 мая 2021, 22:47

#4

Дядя Сережа

Закрыл сейчас шавухой и парой пива, нормально? Мне - да :)

Лучше рюмкой спирта!Дезинфекция и удовольствие!!!!!

Гульназ

Незнакомка

[402350652]

27 мая 2021, 23:12

#5

Гость

Что это за меню жирухи?

У вас по ходу какие то комплексы?! Я вешу 51 кг, при росте 164

Марина

[1736385644]

28 мая 2021, 01:28

#6

Вообще нет острой необходимости есть сразу после тренировки - запасы гликогена будут восполнены в любом случае после приема пищи с углеводами, в том числе и сложными. Для полного восстановления гликогена в мышцах требуется примерно 24 часа. Бежать после тренировки сразу восполнять гликоген с помощью быстрых углеводов есть смысл только если у Вас через несколько часов запланирована еще одна тренировка, еще и с включением тех же мышечных групп. Так что можно не парится, а спокойно полноценно покушать :)

Гульназ

Незнакомка

[402350652]

28 мая 2021, 19:52

#7

Марина

Вообще нет острой необходимости есть сразу после тренировки - запасы гликогена будут восполнены в любом случае после приема пищи с углеводами, в том числе и сложными. Для полного восстановления гликогена в мышцах требуется примерно 24 часа. Бежать после тренировки сразу восполнять гликоген с помощью быстрых углеводов есть смысл только если у Вас через несколько часов запланирована еще одна тренировка, еще и с включением тех же мышечных групп. Так что можно не парится, а спокойно полноценно покушать :)

А если тренировка перед сном? И больше не предвидится полноценного приема пищи

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Марина

[1736385644]

29 мая 2021, 01:16

#8

Гульназ

А если тренировка перед сном? И больше не предвидится полноценного приема пищи

Ориентируетесь по себе - если кушать не хочется, то смело идите спать.

Углеводными окнами заморачиваются профессиональные спортсмены, которые живут спортом и зарабатывают себе на жизнь соревнованиями и прочим.

Закрытие углеводного окна

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

Выбор редакции

Выбор редакции