Похудении на правильном питании

Вы много жрете. Например, я. Всю жизнь рост 170, вес 55-58-60 (сейчас 60).

Утром поела бутеры с сыром или сырники. Запила какао. Днем - обычный обед. Суп или второе. Редко оба, обычно что-то одно.

Вечером аналогично обеду.

И все. Я не жру как вы - перекусы, на ночь кефиры. Уверена - вы жрете за день больше меня раза в 2.

Углеводов много выходит.

Моя подруга была долго на ПП, но там еще было много спорта, сильно похудела, но у этого свои минусы - лицо со впавшими щеками, сразу много мимических морщин стало, что пришлось подкалывать гиалуронку.
Но у вас как-то слишком много еды по описанию....

Убирать из рациона сыр и добавлять мясо, белка мало. Убирать хлеб и хлебцы, оставлять кашу. Кефир хорошо, но молочка может держать водичку.

хлебцы, хлеб, макароны, печенье, каша -- выкинуть

сделать еду повкусней но меньшими порциями

жареная курица, но только одна ножка
больше фруктов (манго, ананасы), все что доставляют самолетами
больше прянностей, особенно зеленых трав (базилик, шалфей, мята, орегано, розмарин, тимьян, фенхель)
больше рыбы, и особенно морепродуктов (гребешки, осьминоги, устрицы)

Еда должна быть вкусной, иначе ты быстро соскочишь, но небольшими порциями

например добавь в салат твой несколько капель масла белого трюфеля
удивишься насколько станет вкусней

еще нужно сухое красное вино -- для выведения холестерина

Надо много ходить ногами.

Много лет никак не могла похудеть! Вес стоял на одной отметке, иногда рос. Перепробовала множество средств - как аптечных, так и народной медицины. Занятия фитнесом также не приносили желаемого результата. Я уже почти отчаялась. 😭 Видя мои страдания, одна знакомая посоветовала онлайн школу безопасного снижения веса "Изгнание веса". Я решила попробовать. Меня поразило чуткое и профессиональное отношение как организаторов сообщества, так и его участников! Мне быстро указали на мои ошибки и, о чудо, вес начал снижаться! 😊 Без изнурительных диет и вреда здоровью! 😉 Очень рекомендую! Вот телефон руководителя: +7 (977) 832-30-77 Желаю Вам успехов! 😍

Московский General food отмечу что на сайте можно совершенно бесплатно получить консультацию у специалиста из первого мединститута и подобрать любое питание по любой из медицинских диет, если у вас вдруг какие-то проблемы со здоровьем. А с доставкой у них проблем нет. Еда свежая и реально диетическая.