Убрать каши. мучное.сладкое и сладкие овощи(свекла.морковь)
Мне лично помогало много овощей.мясо.рыба запеченные.сыр.
Кофе чай без сахара
Удачи в похудении!
Но самая крутая диета-влюбиться!!!))))
Точно так же, только на пол ведра меньше.
исключила, мучное, крахмал (картофель, рис, свёкла, кукуруза) кофе, спиртное в любом виде, жирное мясо, питаться через 3 часа строго маленькими порциями (150гр) воды чистой больше, хоть а 5 км в день.
Не есть вечером ввобще.И поменьше хлеба.
для этого нужно быть или очень богатой, или очень бедной.
Похудение - потреблять меньше энергии, чем тратишь. И уже самостоятельно решать, что лучше, добавить активности или уменьшить питание, предварительно, естественно, рассчитав, сколько норма основного обмена. А что именно есть, абсолютно не важно, по факту, если нет цели здорового тела, подтянутого, а не дряблого
мне подходит интервальное голодание, 18/6. И пробиотик нутрилайт, для нормализации работы ЖКТ
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Много лет никак не могла похудеть! Вес стоял на одной отметке, иногда рос. Перепробовала множество средств - как аптечных, так и народной медицины. Занятия фитнесом также не приносили желаемого результата. Я уже почти отчаялась. 😭 Видя мои страдания, одна знакомая посоветовала онлайн школу безопасного снижения веса "Изгнание веса". Я решила попробовать. Меня поразило чуткое и профессиональное отношение как организаторов сообщества, так и его участников! Мне быстро указали на мои ошибки и, о чудо, вес начал снижаться! 😊 Без изнурительных диет и вреда здоровью! 😉 Очень рекомендую! Вот телефон руководителя: +7 (977) 832-30-77 Желаю Вам успехов! 😍