Вижу в зеркале бока и свисающий живот. Бесит

Попробуйте начать не с диеты, а со спорта.

Заведи двух негров,а лучше трёх,в качестве тренажеров и массажёров)

Диета тебе не помощник. Займись лучше спортом

Норм ! нравятся нехудые

не смотрись в зеркало, и проблема исчезнет.

Пара литров кваса — и свисающий живот превратится в стоячий и аппетитный 😁

Не начинайте с голодовок и гречневых диет только .Я сама прошла через это ,мне 26 я имею гастрит .Сейчас я тоже поправилась ,но головой понимаю что нужно постепенно менять питание просто ,пить больше воды ,уменьшить порции ,убрать хлеб и сладкое ,не есть на ночь и дело пойдёт в гору )))

Бодифлекс подтягивает именно живот хорошо и даже есть хочется меньше.

Так худей, ёпппт !

Ты думаешь, что ты будешь жить
жирной сввиньёй ?

И что мы тебя поддержим в этом ?

Спорт поможет лишь как дополнение, для похудения нужен дефицит калорий (это не диета) - это 80% успеха, есть такая поговорка - пресс куётся на кухне. Только урегулировав питание, можно худеть, даже без спорта. А спорт нужен, для тонуса мышц и тела, суставов и сердечно сосудистой системы.

Читаем внимательно) Я предлагаю, именно, начать со спорта.

Не нужно на диету, хуже себе сделаете. Можно начать с танцев, гимнастики, любой другой двигательной активности и попробовать уменьшать порции или заменять вредные вещи, но не резко.

Мне удалось сбросить 7 кг за месяц не отказываясь от еды. Каждые выходные ездил на велосипеде по 5-6 часов, в будние дни ещё по часу. Можно заменить орбитреком или плаванием. Поменял рацион. Убрал красное мясо (говядина-свинина - 250 ккал/100 г), добавил креветок (всего 66 ккал/100 г !!!) и куриную грудку (120 ккал). Вместо хлеба стал есть хлебцы. Яблоки и ягоды на перекусы. Совсем убрал алкоголь. Этого было достаточно. Ничуть не страдал.

Главное без стресса худеть, тогда и жор не будет нападать. Хорошо для жиросжигания интервальное голодание 8/16 это совсем не сложно, ещё отлично банкой вакуумной массаж делать как раз с упором на эти свисающие части и потом нанести сыворотку horse force для уменьшения жировых клеток и моделирование контуров тела. Из физнагрузок идеально силовые, если дома то у меня степпер 30 мин, присяды с гантелями по 8 кг, становая с ними же и жим так же по 8 кг. За месяц минус 2 размера

Я прочитала)) девушке нужно именно похудеть, если она начнет со спорта и оставит прежнее питание, потратит время зря..
Извините, что влезла в ваш коммент.

мозги себе намажь своей дрянью

Если вам необходимо не только лишь снизить свой вес, но еще и очистить организм, то рисовая диета для похудения – это просто идеальный вариант для вас. Прочитать статью полностью Вы сможете на сайте Досказдесь.ру, в разделе "Публикации".

Много лет никак не могла похудеть! Вес стоял на одной отметке, иногда рос. Перепробовала множество средств - как аптечных, так и народной медицины. Занятия фитнесом также не приносили желаемого результата. Я уже почти отчаялась. 😭 Видя мои страдания, одна знакомая посоветовала онлайн школу безопасного снижения веса "Изгнание веса". Я решила попробовать. Меня поразило чуткое и профессиональное отношение как организаторов сообщества, так и его участников! Мне быстро указали на мои ошибки и, о чудо, вес начал снижаться! 😊 Без изнурительных диет и вреда здоровью! 😉 Очень рекомендую! Вот телефон руководителя: +7 (977) 832-30-77 Желаю Вам успехов! 😍

Автор, я вас понимаю прекрасно. Крайне тяжело ввести дисциплину на спорт и пп, даже если что то в себе не нравится . Я отчаялась найти любимый спорт, но нашла метолом проб. Похудела , постройнела, но спасательный круг на животе так и остался . Убирала липо с абдомино (Абозин М.В.). Лично для меня нелегко далось решение о пластике , но по итогу я очень довольна ! Из консервативных мер я сделала что могла и продолжаю делать до сих пор (естественно когда реабилитация кончилась). Главное найти личную мотивацию , мне например нравится идея иметь спортивное здоровое тело , сильнее быть и свежее, поэтому спорт есть в моей жизни . Но и пластика была, что уж тут . Косметология была минимальна (губы только). Но по очень большому желанию