Тактики по сдерживанию веса

Диета и побольше движения.

Ем когда захочу но одно и один раз в день, а нормально ем в суб, вск и пью.

Скотч, отлично работает.

Где-то 5 дней в неделю ем диетическое,ну вроде минтая запеченого с овощами, яйца, немного сыра,творог,гречку,а 2 дня все что хочу и немного алкоголя (я только пиво и шампанское пью, остальное не люблю). Так вес держать можно,ну разумеется плюс минус 2 кг,это естественно.

вы только что перечислили мои любимые продукты, минтай, обожаю...

Ограничиваю углеводы и ем только медленные. Сырые овощи вообще не считаю. Фруктами тоже не увлекаюсь. Но у меня инсулинорезистентность, надо ее под контролем держать

тоже люблю, даже вареный) мясо плотное упругое,много белка и мало калорий, хорошая и недорогая рыба.

Много лет никак не могла похудеть! Вес стоял на одной отметке, иногда рос. Перепробовала множество средств - как аптечных, так и народной медицины. Занятия фитнесом также не приносили желаемого результата. Я уже почти отчаялась. 😭 Видя мои страдания, одна знакомая посоветовала онлайн школу безопасного снижения веса "Изгнание веса". Я решила попробовать. Меня поразило чуткое и профессиональное отношение как организаторов сообщества, так и его участников! Мне быстро указали на мои ошибки и, о чудо, вес начал снижаться! 😊 Без изнурительных диет и вреда здоровью! 😉 Очень рекомендую! Вот телефон руководителя: +7 (977) 832-30-77 Желаю Вам успехов! 😍