Вы не довольны своей фигурой, имеете проблемы со здоровьем

Видимо цель ведет к обратной реакции. Забейте на все. Вы уж такая есть.

Не когда не думал об этом кстати. Просто беру и делаю. У меня диабет, отсюда склонность к быстрому набору жировой массы. По этому и питаться приходится зачастую очень однообразно. Спортом занимаюсь с 15 лет, сейчас уже хожу на тренировки как на работу, без какой либо мотивации.

Если человек осознает, что ему нужно похудеть, откуда берется вопрос - где взять мотивацию?

Да, хороший ответ. Это больше как образ жизни, чем мотивация. Мотивация нужна для начала, потом это уже дисциплина, а потом привычка

Все верно. В первом случает мотивация была - не отбросить копыта раньше времени)) Во втором - понравилось "тягать железяки" и хотелось двигать спортивную карьеру) А потом уже да, стало образом жизни.

Мотивация – нравиться себе в зеркале) Занимаюсь с Медфит на ютубе. Просто включаю рандомные видео и занимаюсь, не доводя себя до изнеможения. Просто приятно, когда начинаешь видеть результат от тренировок и хочется продолжать. К тому же это не скучно)

Мотивация быть здоровой и нравиться себе в зеркале, носить одежду, которая нравится, а не которая скрывает сало. У меня инсулинорезистентность, а в этом состоянии организму сложно худеть. поэтому держу под контролем ир. Из ПП ем то что вкусно мне, например салат из помидоров с семечками или пекинскую капусту острую делаю. Люблю мясо, кебабы. После пельменей и тд чувствую тяжесть. Мне нравится чувствовать себя хорошо. Вот и мотивация: быть здоровой и довольной своей фигурой. Тк подсела на зал, то хочу мышц больше, набрала пол кило где-то, надеюсь это ягодицы, руки и тд. Стал прорисовывается пресс, это не может не нравиться