Люди, склонные к полноте, как поддерживаете форму?
Поделитесь секретиками.
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 964 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Эффективные диеты2 079 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 193 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 230 ответов
18 ответов
Последний —
Перейти
1. Не ем после 18 часов
2. Давно исключила из меню вредности,такие как хлеб,майонез,жареное,жирное,копчёное.
3.Стараюсь много ходить.
4. Часто устраиваю разгрузочные дни,где только пью кофе и ем детское фруктовое пюре.
2. Давно исключила из меню вредности,такие как хлеб,майонез,жареное,жирное,копчёное.
3.Стараюсь много ходить.
4. Часто устраиваю разгрузочные дни,где только пью кофе и ем детское фруктовое пюре.
Гость
Меньше жрать. Всё остальное - ерунда.
Гость
Склонные не к полноте, а слишком большому аппетиту. Так корректнее.
Инсулинорезистентность (диабет 2 тип). Склонен к быстрому набору жировой массы. Держу оптимальный для себя калораж. Меньше углеводов (особенно простых), больше белка и жиров.
Гость
Прежде всего больше двигаться. Гулять чаще и дольше. Спорт дома. Желательно по максималке исключить мучное. Контролировать размер порций.
Гость
Хожу на эндосферу. а когда совсем наем, то пойду на крио. вот хочу успеть до конца акции тут vershe.ru/actions/no-category/%d0%bf%d0%be%d1%85%d1%83%d0%b4%d0%b5%d0%b9-%d0%b7%d0%b0-%d0%b4%d0%b2%d0%b0-%d1%87%d0%b0%d1%81%d0%b0/
Гость
Инсулинорезистентность (диабет 2 тип). Склонен к быстрому набору жировой массы. Держу оптимальный для себя калораж. Меньше углеводов (особенно простых), больше белка и жиров.
Тоже самое, толко без диабета, но с Ир. Калории не считаю, на глазок +в меня много и не влезет), ем достаточно белка, хожу в зал
Главный секрет?
Не жрать, ну или жрать на полведра поменьше.
Не жрать, ну или жрать на полведра поменьше.
Гостья
Понедельник, вторник (просто у меня это выходные дни) ем и пью что хочу и сколько хочу,могу и алкоголь тоже выпить,но не объедаюсь никогда,не люблю тяжесть от еды ощущать.
Раз в неделю разгруз на сыре или твороге и фруктах, остальные дни умеренно, даже мало ем.
Раз в неделю разгруз на сыре или твороге и фруктах, остальные дни умеренно, даже мало ем.
Алина
я поддерживаю форму с помощью биохакинга от специалистов Биотропика, купила абонемент и занимаюсь по их программе уже пол года.
Плюсуюсь к самому первому комментарию. Хочу добавить только про необходимость приема витаминов для полноценной работы организма. Например вит С это мощный антиоксидант, иммуномодулятор, эндогенный «жиросжигатель», беру в любой аптеке и еще вит Д, способствует правильному обмену веществ, больше нравится в капельках Аквадетрим.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Элина Соколова
Мне в борьбе с лишним весом помогла Альфа липоевая кислота Эвалар. Она мягко очищает организм от всех токсинов. Вес уходит хоть и медленно, но без вреда для здоровья и дискомфорта.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 214 120 тем
Новые темы за 3 дня: 156 тем
- Сколько думаете тут примерно калорий?10 ответов
- Сахарозаменитель: да или нет?8 ответов
- Похудение на гречке7 ответов
- Есть ли смысл снова менять фитнес-клуб или и в новом будет такое же?6 ответов
- Сколько калорий в столовой ложке майонеза?9 ответов
- Современные секты2 ответа
- Кто, чем пользуется в такую погоду для поднятия иммунитета?9 ответов
- Заметила последнее время, что стала быстрее утомляться, и в целом стала более раздражительной7 ответов
- Когда болят мышцы лучше заниматься через боль или дать мышцам отдохнуть?3 ответа
- Почему не болят мышцы после бега?Нет ответов
Популярные темы за 3 дня: 36 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- Сколько думаете тут примерно калорий?10 ответов
- Кто, чем пользуется в такую погоду для поднятия иммунитета?9 ответов
- Сколько калорий в столовой ложке майонеза?9 ответов
- Сахарозаменитель: да или нет?8 ответов
- Похудение на гречке7 ответов
- Есть ли смысл снова менять фитнес-клуб или и в новом будет такое же?6 ответов
- Современные секты2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема