Дорогие девушки,мне нужен ваш совет и вера в меня.Мне 18 лет,вес 68-69,рост 169 очень хочу похудеть но всегда срываюсь.Нужно сбросить 10 кг за 2-3 🥺 #диеты

Похудеть на 10 кг - 8 ответов на форуме Woman.ru (5715542)

Гость

[3155440419]

02 октября 2022, 22:29

#1

Дефицит калорий. Гугли.

maryana

Редкая птица

[402908468]

02 октября 2022, 22:31

#2

Главное правило на 30кг веса пить 1 литр воды, то есть в вашем случае чуть больше 2 литров. Вода она и голод затмит, и похудеть поможет. Я весила 66 кг на 170 роста, сейчас вешу 49. Но я прямо голодала, помогло сбросить кг 10. До этого сбросила 6, просто очень плотно завтракала, меньше обедала, и ужинать совершенно уже не хотелось. Но я курю, и сигареты и электронки постоянно, не курю от силы час суммарно за весь день, курение определенно убирает голод

Гость

[2814877184]

02 октября 2022, 22:40

#3

maryana

Главное правило на 30кг веса пить 1 литр воды, то есть в вашем случае чуть больше 2 литров. Вода она и голод затмит, и похудеть поможет. Я весила 66 кг на 170 роста, сейчас вешу 49. Но я прямо голодала, помогло сбросить кг 10. До этого сбросила 6, просто очень плотно завтракала, меньше обедала, и ужинать совершенно уже не хотелось. Но я курю, и сигареты и электронки постоянно, не курю от силы час суммарно за весь день, курение определенно убирает голод

Я тоже курю электронные сигареты

Лапа

[2869210013]

02 октября 2022, 23:33

#4

Не кушай после 18:00. Это реально помогает скинуть 4 кг в неделю. Много пей воды.

Гость

[3457383824]

03 октября 2022, 05:00

#5

maryana

Главное правило на 30кг веса пить 1 литр воды, то есть в вашем случае чуть больше 2 литров. Вода она и голод затмит, и похудеть поможет. Я весила 66 кг на 170 роста, сейчас вешу 49. Но я прямо голодала, помогло сбросить кг 10. До этого сбросила 6, просто очень плотно завтракала, меньше обедала, и ужинать совершенно уже не хотелось. Но я курю, и сигареты и электронки постоянно, не курю от силы час суммарно за весь день, курение определенно убирает голод

мда уж тебе в кочегары, так дымить

maryana

Редкая птица

[402908468]

03 октября 2022, 08:17

#6

Гость

мда уж тебе в кочегары, так дымить

не вам судить, значит есть причины

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

гость

[917020573]

08 октября 2022, 16:14

#8

Я смогла скинуть вес при помощи интервального голодания. Для себя выбрала систему питания 16/9. Первые 4 дня тяжеловато было,а потом привыкла. Вес свой контролировала при помощи весов BQ( подарили как раз их на ДР, до мысли,что пора начинать вес скидывать).

Похудеть на 10 кг

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

Выбор редакции