Похудеть на 10 кг
Дорогие девушки,мне нужен ваш совет и вера в меня.Мне 18 лет,вес 68-69,рост 169 очень хочу похудеть но всегда срываюсь.Нужно сбросить 10 кг за 2-3 🥺 #диеты
Дефицит калорий. Гугли.
Главное правило на 30кг веса пить 1 литр воды, то есть в вашем случае чуть больше 2 литров. Вода она и голод затмит, и похудеть поможет. Я весила 66 кг на 170 роста, сейчас вешу 49. Но я прямо голодала, помогло сбросить кг 10. До этого сбросила 6, просто очень плотно завтракала, меньше обедала, и ужинать совершенно уже не хотелось. Но я курю, и сигареты и электронки постоянно, не курю от силы час суммарно за весь день, курение определенно убирает голод
Главное правило на 30кг веса пить 1 литр воды, то есть в вашем случае чуть больше 2 литров. Вода она и голод затмит, и похудеть поможет. Я весила 66 кг на 170 роста, сейчас вешу 49. Но я прямо голодала, помогло сбросить кг 10. До этого сбросила 6, просто очень плотно завтракала, меньше обедала, и ужинать совершенно уже не хотелось. Но я курю, и сигареты и электронки постоянно, не курю от силы час суммарно за весь день, курение определенно убирает голод
Я тоже курю электронные сигареты
Не кушай после 18:00. Это реально помогает скинуть 4 кг в неделю. Много пей воды.
Главное правило на 30кг веса пить 1 литр воды, то есть в вашем случае чуть больше 2 литров. Вода она и голод затмит, и похудеть поможет. Я весила 66 кг на 170 роста, сейчас вешу 49. Но я прямо голодала, помогло сбросить кг 10. До этого сбросила 6, просто очень плотно завтракала, меньше обедала, и ужинать совершенно уже не хотелось. Но я курю, и сигареты и электронки постоянно, не курю от силы час суммарно за весь день, курение определенно убирает голод
мда уж тебе в кочегары, так дымить
мда уж тебе в кочегары, так дымить
не вам судить, значит есть причины
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Я смогла скинуть вес при помощи интервального голодания. Для себя выбрала систему питания 16/9. Первые 4 дня тяжеловато было,а потом привыкла. Вес свой контролировала при помощи весов BQ( подарили как раз их на ДР, до мысли,что пора начинать вес скидывать).
-
Фитнесс и разочарование… Хочется продолжить, но страшновато...
3 ответа -
Картофель: Задерживает жидкость в организме или нет?
6 ответов -
К какому специалисту обращаться?
2 ответа -
Почему как только я начинаю пить чай, то вес прибавляется?
9 ответов -
Как эти бады сочетать с витамином D?
2 ответа -
Как подтянуть мышцы, но НЕ худеть?
27 ответов -
Если крупная или средняя кость, то тонкой и изящной не стать?
16 ответов -
Похудеть на 6 кг
2 ответа -
Хочу есть, но не могу себя заставить
1 ответ -
Всё почему-то никуда не уходит
3 ответа
-
Как подтянуть мышцы, но НЕ худеть?
27 ответов -
Что вы берете с собой перекусить?
17 ответов -
Если крупная или средняя кость, то тонкой и изящной не стать?
16 ответов -
Кому не нравится физкультура? Чё не нравится
12 ответов -
Как похудеть за неделю от 3кг?
9 ответов -
Почему как только я начинаю пить чай, то вес прибавляется?
9 ответов -
Картофель: Задерживает жидкость в организме или нет?
6 ответов -
Всё почему-то никуда не уходит
3 ответа -
Фитнесс и разочарование… Хочется продолжить, но страшновато...
3 ответа -
Похудеть на 6 кг
2 ответа