Попытки бросит курить

Мне 20. Впервые попробовала курить в 14 лет, потом в 16 бросила и до 18 не курила. Сейчас я не курю уже месяц, но стала налегать на мороженое..нет, не то чтобы я ела все подряд и шлифовала мороженым. Скорее кроме мороженого ничего не хочется есть, желание закурить компенсирую мороженым. Скажите, как можно и от мороженого и от сигарет отказаться? Вес, конечно, у меня не растёт, очень подвижный образ жизни да и на нормальную пищу времени не остаётся. Как вы бросали курить? Я лично уже жалею что в 14 лет попала в ту компанию, где хотелось выглядеть круто только благодаря курению #вредныепривычки