Не могу отсановиться

Добрый день! Если Вам нравится обедать именно в таком формате, попробуйте сделать такие приемы пищи немного более полноценными. Например, начните обед с порции овощного салата (насколько я помню он есть в меню). Овощи богаты витаминами, а содержащаяся в них клетчатка поможет чувству насыщения, благоприятно повлияет на микрофлору, а так же абсорбирует часть избыточных жиров. Кушайте медленно, спокойно, не спеша, контролируя чувство насыщения. Это поможет не переесть лишнего. Так же рассмотрите возможность хотя бы время от времени заменять колу на другой напиток, содержащий меньшее количество сахара, например чай или зерновой кофе. Пищевые привычки меняются медленно, не ломайте себя, попробуйте для начала эти простые рекомендации.