Подскажите диету пожалуйста
Здравствуйте,я ищу диету что бы скинуть 5 кг,ибо сейчас уже 3 недели сижу на диете 900 ккал.Ничего не помогает,сидела и на 500,и вес оставался прежним.Делаю тренировки каждый день,и тоже не помогает.Вес все тот же.Подскажите,что с этим делать.Мои параметры: рост 159,вес 45 кг,талия 60 см. #диеты
Анастасия
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Эффективные диеты2 077 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 709 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
12 ответов
Последний —
Перейти
Здравствуйте. Вам не нужно худеть, ваш вес в норме. А то, что вы сидите на очень низком дефиците ккал это плохо. Таким образом вы только замедляете себе метаболизм,а не худеете. 900 и 500 ккал это очень мало, даже для похудения. Так и до анарексии недалеко. Возможно у вас расстройство пищевого поведения, судя по сильной зацикленности на питании при нормальном весе.
Не нужно подгонять себя под какие-то мнимые идеалы, которые сейчас так тщательно навязываются. Лучше начните заниматься спортом и сбалансированно питаться, будете чувствовать себя сильной, здоровой и стройной. И на диете не придётся сидеть и прекрасное самочувствие будет. 💪
Не нужно подгонять себя под какие-то мнимые идеалы, которые сейчас так тщательно навязываются. Лучше начните заниматься спортом и сбалансированно питаться, будете чувствовать себя сильной, здоровой и стройной. И на диете не придётся сидеть и прекрасное самочувствие будет. 💪
Не надо вам скидывать ничего - ветер унесет.
Естественно вы не будете худеть, организм в стрессе. Девушки, милые, ну перестаньте себя насиловать. Скачайте элементарно приложение фатсикрет, рассчитайте вашу норму калорий для похудения и придерживайтесь ее. Волшебной диеты или таблетки не существует. В 21 веке живем, столько правильной и полезной информации можно найти, но нет… мы не ищем легких путей 🤦♀️
Гость
Подсказываем - жрать меньше, а двигаться больше.
Гость
Куда с такими параметрами ещё худеть-то?К психологу может?А вообще организм на таком дефиците стрессует и начинает запасать,потом образуется плато.Зачем вот оно тебе?Пп и спорта побольше.И будет счастье!
Гость
А зачем вам с весом 45 кг худеть? 🤔
Для вас норма веса от 48 кг до 63 кг(59-60 кг- идеал). Можно весить больше 63 кг, если талия стройная, но бедра и грудь полнеют при наборе веса. А 45 кг- очень мало для взрослой женщины. И диета 900 ккал- дебилизм, для вас минимальная(!) норма 1200 ккал, а в идеале в несколько раз больше.
Для вас норма веса от 48 кг до 63 кг(59-60 кг- идеал). Можно весить больше 63 кг, если талия стройная, но бедра и грудь полнеют при наборе веса. А 45 кг- очень мало для взрослой женщины. И диета 900 ккал- дебилизм, для вас минимальная(!) норма 1200 ккал, а в идеале в несколько раз больше.
Лапа
Займись спортом, подтяни тело.
На диету не садись - будет дряблое тело.
На диету не садись - будет дряблое тело.
Гость
А что вас не устраивает в весе 45 кг? Ведь вы итак очень и очень худая. При вашем соотношении роста и веса обычно вес хотят набрать, а не снизить.
Привет! Я как раз набираю девушек в свою фокус-группу приходите. Научу вас кушать полезное, составлю вам программу питания
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Организм перешел в режим энергосбережения и запаса жира.Нужно устроить читмил на несколько дней, потом снизить калорийность да 1200 например, не ниже
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 211 224 темы
Новые темы за 3 дня: 168 тем
- Если дома есть печенье3 ответа
- Не обедаю на работе19 ответов
- Есть тут те, кто добился тренировками прям красивой спортивной фигуры?11 ответов
- Вопрос к женщинам, кто дружит со спортом24 ответа
- Что значит покурить после секса?8 ответов
- Как похудеть в груди , возможно ли это?16 ответов
- Как вернуть прежний комфортный вес?32 ответа
- Ем сладкое5 ответов
- Как похудеть, если постоянно тянет на сладкое?11 ответов
- Хлорофилл6 ответов
Популярные темы за 3 дня: 44 темы
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 386 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Как вернуть прежний комфортный вес?34 ответа
- Вопрос к женщинам, кто дружит со спортом24 ответа
- Не обедаю на работе19 ответов
- Как похудеть в груди , возможно ли это?16 ответов
- Есть тут те, кто добился тренировками прям красивой спортивной фигуры?11 ответов
- Что значит покурить после секса?8 ответов
- Ем сладкое5 ответов
- Если дома есть печенье3 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема