вес слишком быстро растет

ПП - это Пирожки с Повидлом?

Зачем есть булочки? От дрожжевого теста распирает дай бог как. Тем более еще и сладкого.
Замените на крупы, макароны из твердых сортов, ешьте мясо, салаты. Мне кажется, дрожжевое в наше время при хорошем питании уже не едят.

мы часто уезжаем на весь день и там пп еда пропадёт или закончиться. и что тогда есть? на заправках🤔

С весом всё просто. Если диеты работают чтобы скинуть, значит с гармонами более меннее нормально.. а значит ты пздишь про одну булочку и 3кг. Щас окажется что ты хлебаешь жидкие каллории или жрёшь эту булку на ночь, и не спишь в 00 ночи, а хернёй страдаешь, блокируя выработке нужных гармонов помогающих худеть.

Берите яблоки, салаты в контейнерах побольше. А разогреть никак? Ну там гречку с мясом?

Уйййй бедняжка.

Одну булочку сколько раз в день сьедаете?

Скачай приложение ХиКи для контроля ккал

Ну растет и растет и что ? вы же не центнер с гаком весите.

Тут один врач говорил,что белок переваривается в организме женщины 42 часа! Он не даёт сбросить вес! Поэтому ешь его через сутки. День ешь мясо, творог и пр И булки можно. А. следующие два дня ешь овощи. Такой научный подход поможет реально ощутить результат. Попробуй первые три дня, увидишь, у тебя появится стимул. И будет легче держаться.

Какая калорийность у Вас? Какой состав блюд за сутки?

Какой рост/вес/ИМТ/состав тела?

Прекратить жрать, как не в себя

Хлебцы, орешки, чай в термосе, цельнозерновой бутерброд с сыром. В магазине даже видела вареные яйца в упаковке походные, которые без холодильника хранятся. Было бы желание. Мы тоже часто разъезжаем где-нибудь, булки даже ребенок не ест. Вообще от одной булочки не может быть прибавка. Значит сбили голодание и на стрессе или нет понятия ПП. Для некоторых ПП это йогурты, овсянка которую кипятком заливать, мюсли.

Хз, мне инсулинорезистентность не помешала скинуть 2кг легко. И вес стабилен в норме, имт 21.