С нового года лишний вес не уходит
После нового года вес на 2 кг больше сейчас взвешивать на 3. И так уже вес в ряде избыточного. Даже пешие прогулки на работу с работы ничего не дают .может это мышцы у меня ? Я занимаюсь силовыми тренировки ( считаются силовые ) в бассейне .с гантелями а они тяжёлые в воде. Я не бочка конечно рост выше среднего, но крупная такая...кушать то хочется всегда! Каждый день и не раз в день. Алкоголь перестала употреблять .думала может там сахара фруктовые всякие .но вес выше стал ! Анализы норма щитовидной ттг и прочее. Работа сидя на *** .но она такая лет 10 по ьольшому счету
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 911 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
7 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Если в спортзал ходите, спросите, есть ли у них специальные весы, такие сейчас часто можно встретить, которые жир в теле высчитывают. И сравните себя до и после месяца тренировок. Можно самой купить, можно также к диетологу записаться специально на замер массы жира/мышц все на те же весы. Таким способом вы сможете узнать соотношение одного к другому.
Гость
Спорт - это хорошо. Но, человек худеет только тогда, когда сжигает калорий за день больше, чем употребляет. И это аксиома. Так что пересмотрите свое питание. Помимо алкоголя есть еще разные соусы, сливки/молоко/сиропы в чае/кофе, газированные напитки, "сладости и вкусняшки" к чаю, перекусы (типа полезные свежевыжатые соки, батончики с мюслями, которые на самом деле не полезные и содержат кучу сахара). В общем, такие мелочи, которые незаметно могут сильно увеличивать калорийность рациона.
Гость
Спорт - это хорошо. Но, человек худеет только тогда, когда сжигает калорий за день больше, чем употребляет. И это аксиома. Так что пересмотрите свое питание. Помимо алкоголя есть еще разные соусы, сливки/молоко/сиропы в чае/кофе, газированные напитки, "сладости и вкусняшки" к чаю, перекусы (типа полезные свежевыжатые соки, батончики с мюслями, которые на самом деле не полезные и содержат кучу сахара). В общем, такие мелочи, которые незаметно могут сильно увеличивать калорийность рациона.
Также рекомендую начать считать калории. Метод скучный. но действенный. Составляйте подробный план завтраков, обедов, и ужинов на неделю. Если вы импульсивный человек в целом, как я. То можете составить план питания всего лишь на 1000 калорий (это пример, можете взять минималку исходя из ваших потребностей). И держите в уме, что можете спокойно вписать незапланированную вкусняшку в рацион за этот день, например, пачку чипсов, или порцию роллов, Сникерс, и т.д. 1000 калорий + 300 (400) калорий - не поправитесь.
Гость
Если в спортзал ходите, спросите, есть ли у них специальные весы, такие сейчас часто можно встретить, которые жир в теле высчитывают. И сравните себя до и после месяца тренировок. Можно самой купить, можно также к диетологу записаться специально на замер массы жира/мышц все на те же весы. Таким способом вы сможете узнать соотношение одного к другому.
Весы врут, погрешность до 7-10%, это много. Лучше сходить на биоимпеданс, там до 1% погрешность
Наталья
Я столкнулось с плохим "уходом веса" из-за дефицита вит. Д, оказывается в этом случае замедляются обменные процессы. Хорошо, что врач это выявил по анализам и назначил курс Фортедетрима (высокодозного вит. Д), вот после нормализации этих показателей вес стал нормально уходить.
Аня
Я, когда сократила порции вдовое, тоже вечно голодная ходила, только о еде и думала. Начала пить нормотим, с ним и есть не так сильно тянуло, и раздражительности на фоне голода не было. так продержалась 2 месяца. Скинула 6 кг и успокоилась). Кстати, хорошо уходит вес, когда нет перекусов, то есть строго 3 приема пищи в день и все.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Мне понравился комплекс Турбослим экспресс, его главное преимущество перед аналогами - натуральный состав, химии я лично побаиваюсь. Помогает неплохо, но все индивидуально.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 381 тема
Новые темы за сутки: 51 тема
- Завтрак — это углеводы, а обед и ужин… Как называется такой подход и как вы его на практике реализуете?Нет ответов
- Действительно ли полезны утренние завтраки?5 ответов
- Обедать и ужинать с хлебом, это привычка или необходимость? Почему?1 ответ
- В какое время суток нужно есть белки,жиры и углеводы?Нет ответов
- Зачем нам нужен завтрак?3 ответа
- Если с утра привык пить кофе, значит, завтракать не стоит?2 ответа
- Я отказалась от углеводов. Опасна ли моя диета?2 ответа
- Как похудеть???9 ответов
- Если я съел сырой кабачок, я теперь умру?15 ответов
- Сладкие напитки1 ответ
Популярные темы за сутки: 8 тем
- Если я съел сырой кабачок, я теперь умру?15 ответов
- Как похудеть???9 ответов
- Действительно ли полезны утренние завтраки?5 ответов
- Зачем нам нужен завтрак?3 ответа
- Я отказалась от углеводов. Опасна ли моя диета?2 ответа
- Если с утра привык пить кофе, значит, завтракать не стоит?2 ответа
- Сладкие напитки1 ответ
- Обедать и ужинать с хлебом, это привычка или необходимость? Почему?1 ответ
- В какое время суток нужно есть белки,жиры и углеводы?Нет ответов
- Завтрак — это углеводы, а обед и ужин… Как называется такой подход и как вы его на практике реализуете?Нет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема