Что только ни пробовала.
Начинала с шариков, потом, как можно стало, уже упражнения.
Мне помогли гормоны, которые врач выписал, мне не хватало, поэтому связки были ослабшие.
Как во второй фазе уровень эстрогена падал, я до туалета не успевала дойти, чихать тоже было опасно.
Ну а так продолжаю все равно Кегеля делать.