Может ли быть задержка из-за диеты? Места себе не нахожу

У большинства голодающих такие проблемы со здоровьем. Возвращать вес не надо. Просто налегай на мясо и салаты, много пей чистую воду.

Презервативы!

Диета безжировая?

Я и так салаты кушаю и мясо. Думала может жиров мало

Я незнаю, это не диета, просто сама скоректировать питание. Но думаю да, жиров маловато.

Короче, посчитайте калорийность пищи (возьмите типичный день) и посмотрите, сколько % составляют калории, набранные из жиров.

Жиров в рационе должно быть 0,8-1 гр на каждый кг вашего веса. 0,8 гр, если ожирение 1 и далее стадий по ИМТ, и 1 гр, если по ИМТ избыточный вес

60 гр жиров в день? Это ж сколько кушать нужно, если не кушаешь мучное и сладкое. Спасибо, буду читать откуда их ещё брать

В мучном и сладком жиров практически нет, там угли)))))))))))
5-6 ст.л. обычного растительного масла - и вот уже набрали норму) Но лучше, конечно, пачка творога 9%, необезжиренная ножка курицы и пару столовых ложек масла в салат.

Если вы ели меньше 45-50 гр жиров, ваш сбой вполне может быть спровоцирован этим. А если вы еще и ели меньше своего базового обмена (примерно 1400 ккал, навскидку), то вообще труба.

И что теперь делать? Нужно возвращать вес?

Нужно возвращать жиры в питание. Имеет смысл поднять их количество до 40-50% в БЖУ. При этом калорийность лучше оставить поддерживающей, т.е. столько, чтобы не худеть и не набирать.

Длительность фазы поддержки зависит от того, как быстро пройдет аменорея. Если в следующем месяце все ОК, то 2-х месяцев на поддержке будет достаточно, потом можно снова в дефицит. А если цикл будет устанавливаться месяца 3, то ближайшие полгода на диету вам не надо.

Возвращать вес вам в принципе не надо. Дело не в весе. Дело в том, что вашим клеткам не хватает строительного материала. Ваш внутренний жир - это "не то", это энергетический запас, он не для строительства.

Это ж попробуй так высчитай) я так расстроилась что готова бутерброд с маслом кушать) нужно подумать откуда их брать. Спасибо Вам.

Кухонные весы и счетчик калорий вам в помощь. Лучше высчитывать. Затраты времени невелики, а бонусов - вагон. С подсчетом калорий можно себе позволить очень многое.

От диеты при весе 70 кг.такого быть не может.Купите тест на беременность

Беременность исключена. Думала может просто стресс для организма был

Тоже села на диету и вовремя не пришли месячные. После обожралась вкусняшками и на следующий день пришли😂 Видимо был стресс от диеты. Попробуйте может поможет

А вес прибавился после этого дня с вкусняшками? Сегодня попробую) а долго была задержка?

Ну прибавилось 0.5 кг всего, потом быстро скинула. Задержка была неделя

КОК вредны для здоровья и абортивны. Они способны вызвать варикоз и рак. Они отнесены к группе канцерогенов.

из-за голода проблемы со здоровьем

Если беременность исключена, то что так переживаете? Начнутся месячные, просто стресс для организма, он перестраивается. Правильно вам написали про жиры.
Вес возвращать не нужно. 70 кг для 165 это многовато. Удачи вам в вашем пути к здоровому и красивому телу!

Просто я принимаю противозачаточные, а по ним раньше было как часы. Уже 9 дней и ничего( через пару дней УЗИ. Буду работать над собой дальше. Уже -65, но и это многовато ещё. Спасибо за совет

Я Знаю целительницу, которая действительно может помочь, Обратилась к ней и не зря, она мне помогла сбросить вес. Что я только не делала, и обьедалась, и часами на велике крутила педали и таблеток сколько глотала.
Вообщем ужас был как себя истезала, столько плакала, все говорили уже смирись хрюшка,
личной жизни соответственно не было, самооценка внизу, пряталась уже от людей,
но приехала моя соседка и рассказала мне про целительницу, которая постоянно бывает в Израиле, и там и в России про нее многие уже знают. Она читает чтото над фото целый месяц, и за этот месяц, c каждым днем после начинает вес снижаться, на сладкое не тянет, обжираловки нет, вообщем я похудела на 45 кг, я вешу теперь 62 кг, я летаю от счастья)) делюсь делюсь контактами спасительницы whatsapp 89965176395 Ирина .