Что делать? Как убрать нижний живот

нет неправда
изменить питание и пахать в зале и все можно без проблем убрать

Ключевое здесь — определить причину «торчащего» живота. Может у вас с осанкой траблы, или опущение органов .

Пресс на нижнюю часть живота отличается , тут поможет подъем ног из положения лежа.

это неправда, просто нижний убирается в последнюю очередь

Висцеральный жир убрать диетами, бегом или прессом никак нельзя. Чтобы его убрать, нужно терпение и штанга. Именно приседания со штангой, становая тяга, стойка со штангой.

Подробнее https://instanavigation.com/ru/user-profile/gamaginakat

Если опущение органов, то да, не убрать, там же органы давят. Их надо на место ставить

Подкачать обратными скручиваниями хорошо нижний пресс. А жировой валик только уменьшением %жира в организме

Добрый день! Выпирающий низ живота говорит о неправильной осанке, что включает в себя дисбаланс мышц живота (поперечной), тазового дна, нарушение акта дыхания и в целом что есть асимметрии и дисбаланс позвоночного столба. Подробнее у меня в инст @ygiiik

да можно конечно, но как и пишут в последнюю очередь) то есть нужно прям сильно сократить количество жировой ткани в организме. Так со всеми проблемными зонами. Если хочется локально убрать жир, то только липосакция, и при поддержании веса жир туда не вернется уже. А может быть вообще диастаз? Тогда точно без операции никак совсем. Я сама делала липоабдоминопластику (хирург Оганесян В.А., правда после родов) но не жалею, я не фанат зала для красоты, занимаюсь спортом для здоровья и при этом имею отличное тело