Худею на 600 гр в сутки. Что делать, чтобы вес снижался быстрее?
Несколько дней питаюсь на тысячу ккал (± 50 ккал). Начальный вес 106 кг. Работа в основном сидячая, но физическая. До работы и с работы только пешком (час туда, час обратно + в магаз хожу каждый день, чтобы не объедаться дома). И первые дни отвес в 600 гр. Мне кажется это очень мало! Учитывая, что до этого я питалась на 2 тыс. ккал, а то и на 3 тыс. Раньше, например, я питалась на 1500-1600 ккал и весила 70 кг, но стоило мне начать питаться на 1000 ккал (ела абсолютно всë) — у меня уходило по 1 кг в сутки в первые дни вообще без физ.нагрузок! А сейчас всего 600 гр с огромного веса и это в первые дни! А что потом? Вес вообще встанет. Я в панике. Что мне делать? #диеты
18 кг за месяц невозможно, потому что только в первые дни больше всего уходит веса, а потом всë меньше и меньше
Возможно. Узники Освенцима не дадут соврать
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гостья
[471945641]
#55
В первые дни вы так худели, потому что вода уходила и вчерашний обед, так сказать. Норма ккал для взрослой женщины ~2000 ккал, а чтобы ваш организм хоть как-то работал и был дифицит нужно питаться на ~1700ккал. Если с таким дефицитом не худеется, то некуда худеть и вес либо встанет, либо пойдёт в плюс. В таких случаях лучше всего обратиться к психотерапевту или психиатору, если в 70кг вы готовы так истезать себя ради похудения :/