Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Диета 5 ложек8 013 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
18 ответов
Последний —
Перейти
Добрый день! Зависит от Вашего текущего веса. В среднем нормальным темпом снижения веса считается ~3-5% в месяц. Так же обратите внимание, что снижение веса и удержание результата это разные задачи, требующие комплексного подхода. Поэтому в процессе похудения уделите внимание формированию новых пищевых привычек, например достаточному кол-ву овощей в рационе.
гуляют тетки загорают расслабля
нужно что-то делать. хотеть не достаточно
Чеченский мужик
Зачэм худэт? У жэншины должны быт сысы и попа.
Диана
Тоже послушаю, но вообще наверное бег, пресс, присед, 6кг это не очень много, просто нужна сила воли
ВЛАГАЛИЩЕВ
Набирай до 100. Приеду
Гость
двигай попой ярче
Гость
Продолжай дальше хотеть, только нужно правильно хотеть иначе ничего не получится Блиновская не соврёт. Купи курс как правильно хотеть за пол мульта рубасов и можешь обжираться от пуза и всё равно похудеешь.
Гость
1000ккал, 40 минут кардио с упором на пресс, 15км ходьбы. В день можно терять до 1кг.
Ulya
Я тоже хочу похудеть до лета остался один месяц.Один кг сбросила,омталось 5 кг ((
Juicy_Watermelon
Если у вас есть времечко, попробуйте почаще заниматься спортом. Именно кардио, но и про силовые не забывайта (мышцы сжигают жир в покое, если вы не ели, но тут главное не переусердствовать. Мышцы и вода - дополниеьльные кг). Так же, как и все остальные, посоветую считать ваш калораж (но не загоняйтесь по этому поводу. Так и до РПП не далеко...). Можно попробоватб употреблять побольше клетчатки (она ускоряет метаболизм у разбухает в желудке, что не дает много съесть. Проверено на себе. Так еще и очищает кишечник).
По себе скажу, что у меня было такое, что вес растет, а объемы становятся меньше, поэтому лучше не ориентироваться на цифры, а на параметры тела. Запишите себе на листочек начальеые параметры и отслеживайте их каждые 7 дней.
Я верю в вас! У вас все получится!)
Сама хочу похудеть немного.
По себе скажу, что у меня было такое, что вес растет, а объемы становятся меньше, поэтому лучше не ориентироваться на цифры, а на параметры тела. Запишите себе на листочек начальеые параметры и отслеживайте их каждые 7 дней.
Я верю в вас! У вас все получится!)
Сама хочу похудеть немного.
Ulya
Если у вас есть времечко, попробуйте почаще заниматься спортом. Именно кардио, но и про силовые не забывайта (мышцы сжигают жир в покое, если вы не ели, но тут главное не переусердствовать. Мышцы и вода - дополниеьльные кг). Так же, как и все остальные, посоветую считать ваш калораж (но не загоняйтесь по этому поводу. Так и до РПП не далеко...). Можно попробоватб употреблять побольше клетчатки (она ускоряет метаболизм у разбухает в желудке, что не дает много съесть. Проверено на себе. Так еще и очищает кишечник).
По себе скажу, что у меня было такое, что вес растет, а объемы становятся меньше, поэтому лучше не ориентироваться на цифры, а на параметры тела. Запишите себе на листочек начальеые параметры и отслеживайте их каждые 7 дней.
Я верю в вас! У вас все получится!)
Сама хочу похудеть немного.
По себе скажу, что у меня было такое, что вес растет, а объемы становятся меньше, поэтому лучше не ориентироваться на цифры, а на параметры тела. Запишите себе на листочек начальеые параметры и отслеживайте их каждые 7 дней.
Я верю в вас! У вас все получится!)
Сама хочу похудеть немного.
Спасибо за поддержку)) Стала крутить обруч,кже минус 2 кг За две недели неплохой результат. У меня именно на животе и боках жира много
Гость
Исключить из рациона хлеб и сладости (сахар и т.д.) + хотябы минимальный спорт.
Я такую цель поставила себе еще в феврале и вот к лету считай готова, за 3 месяца минус 10,6 кг. Худела постепенно с редуксином + пп. В первый месяц ушло больше всего веса, ну там вода сами понимаете, так что попробуйте, думаю реально.
Гость
Ой, за такой короткий срок мне кажется это нереально.. но желаю вам удачи.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Наташа
Редуксин подключайте к похудению, у меня с ним за месяц 5 кг как-раз ушло.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 628 тем
Новые темы за сутки: 60 тем
- 70 кг при росте 1746 ответов
- Сколько Вы поднимаете вес (гантелю, штангу, гирю)8 ответов
- Подскажите лучшие упражнения для накачивания ягодичных мышцНет ответов
- Посоветуйте хороший фитнес-клуб в Москве14 ответов
- Почему живот иногда остаётся даже у худых женщин?1 ответ
- Алкоголизм у девушки39 ответов
- Рост ягодиц7 ответов
- Регулируемые гантели7 ответов
- Что я стала есть по утрам после 50, чтобы живот перестал мешать4 ответа
- Какие фрукты портят кожу? В каких много сахара имеется ввиду... Сколько и в каком колличестве есть?1 ответ
Популярные темы за сутки: 17 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 412 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Удача или усилия?91 831 ответ
- Посоветуйте хороший фитнес-клуб в Москве14 ответов
- Сколько Вы поднимаете вес (гантелю, штангу, гирю)8 ответов
- 70 кг при росте 1747 ответов
- Подскажите лучшие упражнения для накачивания ягодичных мышцНет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
месяц остался до лето
хочу очень сильно похудеть на 6 кг
что нужно делать?
помогите пожалуйста
вдруг уже кто то похудел,или же результаты хорошие