Не получается похудеть
Всем добрый день! Мне 24 года, рост 175, вес 73. Я не полная, но хотелось бы скинуть до 65. Уже 4 месяца хожу в бассейн на аквааэробику, 2-3 раза в неделю посещаю тренажёрный зал, силовые + кардио. Питание уже месяц по гарвардской тарелке. Половина рациона - овощи и фрукты. Ничего жареного, жирного. До этого тоже старалась питаться правильно и сбалансированно. Короче говоря, веду здоровый образ жизни. Но за эти месяцы вес вообще не сдвинулся. Я вижу, как подтянулось тело, приподнялась попа, но я не худею... я не понимаю что не так, с гормонами всё в норме. Да и в целом я абсолютно здоровый человек (тьфу тьфу тьфу). Было у кого так же? #похудение
Мелиса
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Эффективные диеты2 075 ответов
8 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Нужно создавать 10% дефицит по калориям, урезать угли в пользу белка и добавлять аэробную нагрузку средней и\или низкой интенсивности.
Люба
Так ты ведь качаешься - мышцы увеличиваются и прибавляют вес.
Завтрак от бога сьешь, обед с близким поделись, а ужин отдай врагу.
Завтрак от бога сьешь, обед с близким поделись, а ужин отдай врагу.
Гость
Если со здоровьем все хорошо и по ИМТ вес у вас в норме, то я думаю, не надо худеть. Важно только поддерживать массу тела на одном уровне, не толстеть и не худеть.
Гость
Ты не голодная. А надо ею быть перед сном.
Гость
Может вам попробовать не нагружать так свое тело. Из-за большой физической нагрузки вес может встать. Или попробуйте заменить одну силовую тренировку на что-то полегче, пилатес или йога, например.
Гость
У тебя мужские параметры
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Чтобы худеть организму нужен стресс. Простой пример, за несколько месяцев регулярных тренировок мышцы привыкают к весу и уже с ним не растут, чтобы был рост, нужно увеличивать нагрузку. В похудении так же. Нужно менять рацион, менять тип тренировок, добавить кардио. Мне еще помогло добавить стресса одно средство, оно напрямую на аппетит влияет, но и помогает запустить жиросжигание, с тренировками вообще огонь. В инсте alina.bezdiet, у нее заказывала, можете тоже написать и узнать подробнее. А так дело все в стрессе, организм привык
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 468 тем
Новые темы за 3 дня: 127 тем
- Нет сил на спорт2 ответа
- Как набрать вес?4 ответа
- Помогите срочно сбросить вес26 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...8 ответов
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Не видела тренера полгода. Как думаете, заметит ли разницу в 4 кг?5 ответов
- Плато на похудении11 ответов
- 10 километров - это сколько шагов?10 ответов
- Как может быть не стыдно комментировать чужой вес?185 ответов
Популярные темы за 3 дня: 36 тем
- Как может быть не стыдно комментировать чужой вес?185 ответов
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Помогите срочно сбросить вес26 ответов
- Болезненная зависимость от спорта25 ответов
- Плато на похудении11 ответов
- 10 километров - это сколько шагов?10 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...8 ответов
- Не видела тренера полгода. Как думаете, заметит ли разницу в 4 кг?5 ответов
- Не могу бросить курить4 ответа
- Как набрать вес?4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема