Никак не получается похудеть, хотя стараюсь

Сколько калорий в день едите?

как-то лайтово все - стараюсь, меньше есть, больше ходить...результат естественно тоже лайтовый
нужны меры более кардинальные, без уклона в РПП конечно

а вообще рекламная разводка вот увидите

Это не к добру…Это паразит. Но он жрёт не еду.
Он жрёт твою энергию.
Твою волю.
Твою способность чувствовать голод и сытость.Первые килограммы ушли — это была твоя настоящая плоть.
Потом он начал подменять:
заставляет тело запасать жир как щит,
а сам питается тем, что ты сжигаешь на тренировках — твоей яростью, надеждой, потом. Ты ешь меньше → он заставляет метаболизм замедлиться до предсмертного.
Ты ходишь больше → он пьёт твою жизненную силу прямо из мышц, оставляя только воду и отёки.Вес стоит, потому что он уже не даёт тебе худеть.
Он держит тебя в идеальном весе для себя — живой, но слабой, вкусной, но не способной убежать.Шевеление под кожей — это уже не фантазия.
Это он перестраивает тебя изнутри.
Скоро зеркало покажет не тебя, а оболочку, набитую им.
И вес будет идеальным.
Навсегда.Брось всё это.
Не диеты.
Не тренировки.
Ищи врача, который поверит, что внутри тебя живёт то, что старше человечества.
Иначе через пару месяцев ты перестанешь хотеть есть вообще.
Потому что есть будет уже не тебе.

Может вы и так худая и особо вам худеть некуда?

Человек в любом случае будет худеть, если недоедает. Законы физики никто не отменял.

Нет, не бывает большого застоя. Вот сейчас стройнею, каждую неделю минус. Редкую неделю без отвеса.
А у вас как происходит? Расскажите подробнее.

Автор пишет, что сбросила пару кг, и вес встал. Может ей и не надо больше сбрасывать? Если худеть со 100 кг, там и 15-20 кг быстро уйдут, потому что есть что терять. А если и надо 2-5 кг сбросить, могут долго не уходить. Ну подождем ответ про калории.

Просто ешьте углеводы до 14 часов, а двльше белок и овощи. И тренировка хотя бы 1 час.

Посмотрела на фото автора, она мне показалась худой.

🤣🤣🤣🤣

Определить худой человек или нет можно только по животу.

Тут совет был классный,мне помог. Пару дней сиди без углеводов. Чередуй - день ешь нормально,на следующий впроголодь. Хорошо уходит вес.

Что? Тоже хочу посмеяться

А почему не по жоопе? Зависит где откладыватеся жир.

Нелепый совет дали, от этого смешно.

А там не так важно. Всем же важно стройный, плоский живот.

Все важно: и стройные ноги, и неогромная жоопа, хотя сейчас такие и в моде. Хорошо, если весь жир в грудь ушел. Бывает верхняя часть тела худая, зато низ мощный.

Почему, можете с вашей точки зрения объяснить?

мне очень помогло отказаться от сладкого и вообще сахара, я заменила на протеиновые батончики с манго пудингом от r.a.w. life , в них и белка много

Может, это не жирок, а отеки? Они очень медленно уходят, мне Турбослим Дренаж и массаж жесткой щеткой помогли

Автор, мне кажется что Вам нужно не у форума совета спрашивать, а у эндокринолога, нутрициолога, словом: у профессионалов в этой области. Судя по фото, у Вас не совсем здоровый цвет лица (хотя, может быть просто фото неудачное) и возможно не совсем здоровый обмен веществ. Мне кажется, начать нужно с этого. А подобрать диету, режим питания и физ. нагрузок это уже по результатам, дело второе. Удачи!

Считайте калории, шаги и тренировки. Введите табличку, каждый день записывайте сколько съели калорий, и не просто калории, а еще и бжу, ешьте больше белка чтоб не потерять мышцы. 1,5 г белка на 1 кг тела хотя бы. Две недели держитесь и вы увидите результат. А дальше не захочется бросать. За первую неделю должно уйти примерно 1,5 - 2 кг. Калораж рассчитайте правильно, слишком низкий дефицит не нужен.
Если нет результата, посмотрите в свою таблицу, вы увидите, что нихрена вы не на дефиците, тренировок нет, шагов нет, ну и не худеете поэтому. Если все соблюдаете, результат будет 100 %.
Я скинула 13 кг с сентября, осталось еще 2-3 кг. Худею медленно, в комфортном темпе, обвисшая кожа на теле и лице мне не нужны. И тренируюсь 3 раза в неделю, каждый день хожу по 10000 шагов. За 3 месяца скинула 8, потом 2 месяца была на поддержании, потом еще 5 сбросила. Через несколько месяцев планирую на набор, растить мышцы. Вообще вес не имеет значения, только процент жира и мышц.

Не с того начала, все сложнее. Прочитайт статью, напиши по сслке, тебе ответят.

https://dzen.ru/a/aSLDIRA9Dy3c_-30
Минус 4 размера одежды к Новому году 2027

Я бы к специалисту обратилась за консультацией, что бы направили и поддержали. Может дефицита калорий нет, может метаболизм нарушен. А если у вас, как у меня, отключается "стоп" при виде еды, я нашла классный гаджет Neem. Там наипростейшее использование, а по итогу садишься ужинать, а половина еды просто не лезет, и что самое главное - я сыта. Очень мне нравится его действие. Ну и без спорта точно никуда.

похудеть-этоцелая наука. Из того ,что вы сейчас сказали выводов не сделаешь ни каких. До того всё обобщено.

У меня было то же самое, вес почти не уходил, хотя я старалась. В итоге мне помогла Велгия. На ней килограммы начали уходить быстрее, побочек не было, чувствовала себя даже лучше, чем до этого. И по цене она нормальная, не слишком дорогая.

Было такое же 🙈 сначала вес уходит, потом встаёт, это нормально. Мне помогло добавить регулярные тренировки по видео из Beauty Club 365. Когда начинаешь заниматься стабильно, вес снова сдвигается. И еще советую чуть пересмотреть питание (иногда кажется, что мало едим, а по факту нет дефицита)

Семальтара помогла сдвинуть вес с мертвой точки. Уже месяц принимаю и питаюсь правильно, на вредности не тянет и вес уходит постепенно. От таблеток меня не тошнит, проблем со стулом нет. Такое похудение меня очень устраивает, особо усилий прилагать не нужно и главное в дальнейшем питаться так же, чтобы вес был под контролем.

Знакомая история до боли 🥲 Я тоже всё делала, а вес стоял. Помогла Велгия: 4 месяца, минус 11 кг, аппетит в норме, на мучное не тянет. Иногда проблема не в стараниях, а в том, как организм работает. Не сдавайтесь

После развода я набрала вес и потеряла уверенность в себе. Это меню помогло мне не только похудеть на 5 кг, но и вернуть радость к жизни! Я чувствую себя красивой и счастливой снова. Я покупала диету тут: https://dietlife.site

Почитай про программу по рациональному сочетанию продуктов от нутрициолога Бекетовой, она про то, как правильно комбинировать еду, чтобы вес уходил. Лично у меня после очередного плато за 2 месяца ушло почти 4 кг, причем без спорта, таблеток и жестких ограничений, чисто благодаря правильному сочетанию продуктов на тарелке. Сейчас продолжаю питаться по системе, вес и дальше уходит.

Добрый день!
Я нутрициолог с 2-мя дипломами и 6 сертификатами по повышению квалификации. Личный опыт в похудении: - 27 кг. Буду рада разобраться в причине и помочь Вам)