Как сделать такую фигуру?

Ну она фитоняшка очень лайт-вариант.
Плюс от природы она астеник, поэтому плоский живот.
Плюс у нее от природы есть талия.
Молодая симпатичная девка, вот и все.
У тебя от природы какие данные?
Если у тебя нету талии и жировой валик на животе даже при весе 50 кг, то у тебя вс.ратая генетика.
И как эта девка ты не сможешь стать.
Максимум, что ты сможешь, - это раскачаться и стать мышечной фитоняшкой.
Т.е. за счет бодибилдинга сжечь жир и попытаться нивелировать диспропорции фигуры.
Но если например нет талии, то ее и не будет.
Вон Валентина Мишина супер качок, но даже за счет раскачки плеч и ног она не смогла добиться визуально узкой талии, т.к. от природы ее не было, увы.

А мышцы в тонусе без объемов - это силовая многоповторка, 20-40 повторов.
С маленькими весами.
press227 ютуб и вк, женский плейлист посмотри, там это разъясняется.

Я нормастеник, сейчас вешу пп при росте 165. Но запястье и ноги тонкие, запятстье 13 см в обхвате. Живота нет. Раньше танцами занималась. Талия и бедра выражены

вешу 55 при росте 165

Ну так стань фитоняшкой, это тебе улучшит фигуру до максимума при твоих природных возможностях.
Но выше головы не прыгнешь.
Это надо четко понимать.
Бодибилдинг - это не волшебная палочка.
Из бочонка-карланши не сделать няшную феечку-писечку.
Смотри канал, что я выше написала, там девки как раз лайт-фитоняшки, без фанатизма и без стероидов.
И дядя-тренер там тоже против использования стероидов женщинами, он за натуральный тренинг средними весами.

Питание и танцы, аэробика. Ну и молодость. Всё

Та девушка молодая, ей до 30, у нее небольшой процент жира. На вид 15-20%. Плюс питание у нее и тренировки наверняка сбалансированные. Плюс хорошие исходные данные. У нас с похожей фигурой ходит в зал, 30 лет мама двоих детей. Прежде всего генетика и тип телосложения