Возможно ли накачать хорошие ягодицы путем усердных тренировок
Sonic
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Эффективные диеты2 079 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 964 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 230 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 193 ответа
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
5 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Нет
Гость
гуськом ходи и лягушечкой прыгай пока мышцы не забьются раз в 3дня
Ну прямо хорошие вряд ли накачаете из-за телосложения. А вот подкачаться-почему нет?
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Все возможно. Но долго и упорно. Питание, важно есть ПП и достаточное количество белка. С приседами осторожнее, там больше на квадры. А так румынская тяга, ягодичный мостик на двух ногах и на 1 ноге. Выпады. Махи ногой в кроссовере. Жим ногами. Сведение/разведение ног. И постепенно увеличивайте вес. И учтите, вы девушка, у вас меньше намного тестостерона, ещё и астеник. Сложно но можно
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 214 221 тема
Новые темы за 3 дня: 128 тем
- Некомфортно гулять одной, но надо похудеть очень3 ответа
- Как убрать скини фет??1 ответ
- Талия обруч хулахуп2 ответа
- компульсивные переедания и булимия2 ответа
- Если надо - уколюсь!21 ответ
- Похудение с помощью уколов...6 ответов
- Смарт- часы - какие лучше выбрать девушке, если увлекаешься фитнесом и пп?Нет ответов
- На какие танцы пойти в Липецке, что улучшить растяжку и фигуру скорректировать?4 ответа
- Как скинуть вес? (((17 ответов
- Продукты для нормализации стула16 ответов
Популярные темы за 3 дня: 17 тем
- Если надо - уколюсь!21 ответ
- Как скинуть вес? (((17 ответов
- Продукты для нормализации стула16 ответов
- Аквааэробика13 ответов
- Похудение с помощью уколов...6 ответов
- На какие танцы пойти в Липецке, что улучшить растяжку и фигуру скорректировать?4 ответа
- Некомфортно гулять одной, но надо похудеть очень4 ответа
- компульсивные переедания и булимия2 ответа
- Талия обруч хулахуп2 ответа
- Как убрать скини фет??1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема
Хотелось бы кое-чем поинтересоваться у вас. Возможно ли накачать хорошие ягодицы путем усердных тренировок, имея высокий рост и худощавое телосложение? Что для достижения этой цели нужно кушать, и какие тренировки подойдут?