Возможно ли накачать хорошие ягодицы путем усердных тренировок
Sonic
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 710 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Эффективные диеты2 077 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
5 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Нет
Гость
гуськом ходи и лягушечкой прыгай пока мышцы не забьются раз в 3дня
Ну прямо хорошие вряд ли накачаете из-за телосложения. А вот подкачаться-почему нет?
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Все возможно. Но долго и упорно. Питание, важно есть ПП и достаточное количество белка. С приседами осторожнее, там больше на квадры. А так румынская тяга, ягодичный мостик на двух ногах и на 1 ноге. Выпады. Махи ногой в кроссовере. Жим ногами. Сведение/разведение ног. И постепенно увеличивайте вес. И учтите, вы девушка, у вас меньше намного тестостерона, ещё и астеник. Сложно но можно
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 211 252 темы
Новые темы за 3 дня: 171 тема
- За какое время можно скинуть 20кг с необвисшим тургором кожи?8 ответов
- Как набрать вес?14 ответов
- Если дома есть печенье10 ответов
- Не обедаю на работе19 ответов
- Есть тут те, кто добился тренировками прям красивой спортивной фигуры?11 ответов
- Вопрос к женщинам, кто дружит со спортом24 ответа
- Что значит покурить после секса?8 ответов
- Как похудеть в груди , возможно ли это?16 ответов
- Как вернуть прежний комфортный вес?34 ответа
- Ем сладкое5 ответов
Популярные темы за 3 дня: 52 темы
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 386 ответов
- Как вернуть прежний комфортный вес?34 ответа
- Вопрос к женщинам, кто дружит со спортом24 ответа
- Не обедаю на работе19 ответов
- Как похудеть в груди , возможно ли это?16 ответов
- Как набрать вес?14 ответов
- Есть тут те, кто добился тренировками прям красивой спортивной фигуры?11 ответов
- Если дома есть печенье10 ответов
- Что значит покурить после секса?8 ответов
- За какое время можно скинуть 20кг с необвисшим тургором кожи?8 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Хотелось бы кое-чем поинтересоваться у вас. Возможно ли накачать хорошие ягодицы путем усердных тренировок, имея высокий рост и худощавое телосложение? Что для достижения этой цели нужно кушать, и какие тренировки подойдут?