Доброго времени суток. Уже долгое время проблемы с едой. То на стрессе худею, то ем как не в себя,то набираю вес,то не выходит набрать. Анорексии,если что,нет. Сейчас уже 9 месяцев как пытаюсь набрать,но тщетно-набрала 3-4 кг. В анализах пониженные лептин, Т3, женские гормоны.
Нет менструаций. Хотелось бы повысить лептин,чтобы и гормоны повысились. Ем я хорошо,все удивляются вместимости моего желудка. Поэтому нужны другие способы. У кого-нибудь была такая же проблема? Лептин ниже,чем у анорексиков,это удивительно. В больницу ходили,вроде всё должно более-менее усваиваться.
Была бы очень благодарна ответам🤗

Добрый вечер. Мне 15 лет,учусь в 9 классе. Нужно набрать вес (45-46 кг/170-171 см),скинула на стрессе,анорексии нет. Хочется также оставаться здоровой и нормально учиться.
6:50-подъём, разминка.
7:15-спринт до школы, минут 8 в общем.
7:45-завтрак в школе.
8:30-15:15-уроки.
10:10-обед.
13:20-второй обед+десерт.
16:30-тренировка дома.
17:30-ужин.
18-20 часов-домашнее задание.
20:00-готовка еды на завтра, подготовка к школе и сну,общение с родителями.
22:00-сон.
На завтрак обычно ем гарнир+мясо/рыба/яйца.
На обеды суп+второе.
На десерт булочка.
На ужин тарелка творога/два бутерброда с маслом и сыром/салат/фрукты/мюсли.
Иногда бывает,что встаю позже и ем гораздо позже из-за школьного расписания в определенные дни. По выходным режим сна тот же,но остальное перемешивается,много времени посвящаю учёбе. Также общение и прогулки #подростки #питание #здоровье