я вешу 39 кг при 164 см. я выгляжу очень плохо, особенно верхняя часть - кости во все стороны. семья в ужасе, ругаемся до истерик, все заставляют набирать. я и сама понимаю, что нужно. но мне жутко страшно. я боюсь каждых 100 грамм на весах. я не понимаю, что будет, если наберу. а вдруг у меня будет жирное лицо? мои ноги снова сойдутся.. я не ем калорийные вещи совершенно, мне очень тревожно. как перебороть страх набора веса? что будет, если я наберу? какие ресурсы почитать? #анорексия
Автор, доброго утра, у вас не указан возраст, у меня такой же рост как у вас.
В школе я весила около 45 кг, в 10-11 классе 50 и так лет до 37. После рождения второго ребёнка вес стабильно 58 кг.
Вам однозначно не стоит бояться набора веса, он у вас очень низкий.
Качество вашей кожи будет зависеть не от еды, а от физнагрузок.
В таком весе начните с чего то щадящего, йога или пилатес. Потом, когда наберете кг 6-8, переходите на что-то более активное, танцы, тренажерка и так далее.
Гость
[2062169842]
#2
помощь специалиста
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[3021058765]
#3
Обратитесь за помощью к психологу. Вам нужна помощь и это не стыдно. Вы молодец, что понимаете свою проблему.
я выгляжу очень плохо, особенно верхняя часть - кости во все стороны. семья в ужасе, ругаемся до истерик, все заставляют набирать.
я и сама понимаю, что нужно.
но мне жутко страшно. я боюсь каждых 100 грамм на весах. я не понимаю, что будет, если наберу. а вдруг у меня будет жирное лицо? мои ноги снова сойдутся.. я не ем калорийные вещи совершенно, мне очень тревожно.
как перебороть страх набора веса? что будет, если я наберу? какие ресурсы почитать? #анорексия