Набираю вес
На весах ещё два кг,есть избыточный вес .возраст 35.родов беременн нет. Жир бока живот ,спина ,работа сидячая.спортзал не спина простреливает ,колено на приседания даст эффект .пешком на работу с работы и все и то обратно не пешком .как убрать жир с живота и боков ? Подтянуть хотя бы .
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 716 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 887 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 908 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
4 ответа
Последний —
Перейти
Гость
в основном жир уходит от дефицита калорий, так что советую соблюдать водный баланс (в интернете можно рассчитать на ваш вес), и есть больше белковой пищи и овощей. еще, это нормально если вес скачет на 2-3кг, тк это вода уходит из организма либо наоборот набирается 😊 не будьте слишком строги к себе и не садитесь на жесткие диеты, главное беречь свое здоровье!!
Не Эксперт
Не жрать
На правильное питание перейти, следить, чтобы в рационе не было быстрых углеводов. Белок и овощи должны быть в рационе. Не кушать мучное и сладкое. Я из сладостей только морковный тортик протеиновый ProteinRex допускаю в свой рацион. Мало калорий, отсутствие сахара, вкусно
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Дуняша
Скорее всего получился какой-то гормональный дисбаланс.Возможно проблемы в эндокринологии. Надо сдать анализы на гормоны в инвитро, например, и записаться на прием к врачу. У меня была похожая ситуация, оказалось небольшое нарушение в работе щитовидки. Пролечилась, все вошло в норму.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 038 тем
Новые темы за 3 дня: 127 тем
- Можно ли есть макароны на ночь?16 ответов
- Лишний вес4 ответа
- Худею и жду утра3 ответа
- Сколько калорий в зеленом винограде?4 ответа
- Те, кто не может похудеть8 ответов
- Похудение на семаглутиде2 ответа
- Как прекратить вечерний жор? Поддержка74 ответа
- 167 см 49 кг8 ответов
- Почему вообще нет аппетита?7 ответов
- Сажусь на OMAD (питание 23/1)9 ответов
Популярные темы за 3 дня: 28 тем
- Как прекратить вечерний жор? Поддержка74 ответа
- Как у вас получилось похудеть и сохранить результат?31 ответ
- Можно ли есть макароны на ночь?16 ответов
- Сажусь на OMAD (питание 23/1)9 ответов
- 167 см 49 кг8 ответов
- Те, кто не может похудеть8 ответов
- Почему вообще нет аппетита?7 ответов
- Легко ли похудеть на 2 кг?7 ответов
- Вода. Пью 2.5 л7 ответов
- Сколько калорий в зеленом винограде?4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема