Набираю вес
На весах ещё два кг,есть избыточный вес .возраст 35.родов беременн нет. Жир бока живот ,спина ,работа сидячая.спортзал не спина простреливает ,колено на приседания даст эффект .пешком на работу с работы и все и то обратно не пешком .как убрать жир с живота и боков ? Подтянуть хотя бы .
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 964 ответа
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Эффективные диеты2 079 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 230 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 193 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
4 ответа
Последний —
Перейти
Гость
в основном жир уходит от дефицита калорий, так что советую соблюдать водный баланс (в интернете можно рассчитать на ваш вес), и есть больше белковой пищи и овощей. еще, это нормально если вес скачет на 2-3кг, тк это вода уходит из организма либо наоборот набирается 😊 не будьте слишком строги к себе и не садитесь на жесткие диеты, главное беречь свое здоровье!!
Не Эксперт
Не жрать
На правильное питание перейти, следить, чтобы в рационе не было быстрых углеводов. Белок и овощи должны быть в рационе. Не кушать мучное и сладкое. Я из сладостей только морковный тортик протеиновый ProteinRex допускаю в свой рацион. Мало калорий, отсутствие сахара, вкусно
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Дуняша
Скорее всего получился какой-то гормональный дисбаланс.Возможно проблемы в эндокринологии. Надо сдать анализы на гормоны в инвитро, например, и записаться на прием к врачу. У меня была похожая ситуация, оказалось небольшое нарушение в работе щитовидки. Пролечилась, все вошло в норму.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 214 203 темы
Новые темы за 3 дня: 121 тема
- Талия обруч хулахупНет ответов
- компульсивные переедания и булимия2 ответа
- Если надо - уколюсь!20 ответов
- Похудение с помощью уколов...6 ответов
- Смарт- часы - какие лучше выбрать девушке, если увлекаешься фитнесом и пп?Нет ответов
- На какие танцы пойти в Липецке, что улучшить растяжку и фигуру скорректировать?4 ответа
- Как скинуть вес? (((17 ответов
- Продукты для нормализации стула15 ответов
- Аквааэробика13 ответов
- Сколько думаете тут примерно калорий?10 ответов
Популярные темы за 3 дня: 17 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Если надо - уколюсь!20 ответов
- Как скинуть вес? (((17 ответов
- Продукты для нормализации стула15 ответов
- Аквааэробика13 ответов
- Похудение с помощью уколов...6 ответов
- На какие танцы пойти в Липецке, что улучшить растяжку и фигуру скорректировать?4 ответа
- компульсивные переедания и булимия2 ответа
- Смарт- часы - какие лучше выбрать девушке, если увлекаешься фитнесом и пп?Нет ответов
- Талия обруч хулахупНет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема