Как победить Пищевую зависимость

Высыпаться, не жрать от скуки, вечером себя занимать делом.

Это трудно)
Я уже несколько лет осознанно пытаюсь привести своё питание к хорошему, домашнему, полезному, без перееданий и без срывов на сладкое, фастфуд и всякую другую гадость.
Уже несколько раз долго держалась и была уверена, что всё получилось. Но потом опять - или стресс, или затяжные праздники, или ещё что-то - и здрасьте, зажор.

Считаю большой своей победой то, что теперь веду себя не как раньше - не опускаю руки, чувствуя себя неудачницей, и не забиваю вовсе на попытки исправить свои пищевые привычки, продолжая жрать долго и упорно, жалея и ненавидя себя одновременно - а что вовремя "ловлю" себя за руку, признаЮ, что да, сорвалась, что это - нормальное явление на этом пути... И быстренько возвращаюсь "в строй"))

Мне помогло, когда очень сильно влюбилась, и сидела на диетах, чтобы супе выглядеть, мне удалось тогда и похудеть, и парня зацепить.

Срыв - это не поражение. Простить, принять, и двигаться дальше.

100%
Этот зажор "с горя и стыда" после срыва - та ещё хитрая ловушка, на самом деле. Мозг неосознанно ищет любой способ и "подгоняет" любую ситуацию под то, чтоб оправдать получение новых порций халявных эндорфинов)

Нужно постепенно найти альтернативный источник эндорфинов. Многие пытаются это сделать рывком, и обламываются. А это дело времени.

Я зависимость от сладкого легко победила с помощью Пиколинат Хрома Фэт-х, приминала по инструкции, он снижает тягу к сладкому и уменьшает аппетит в целом.

Организму не хватает белка и микроэлементов, возможно сказывается психосоматика -заедаете проблемы. Надо постараться уменьшить стресс, (сон, больше юмора и тд.) и попить какие-нибудь витамины. Но лучше конечно с врачом предварительно проконсультироваться,какие вам именно подойдут. Но я знаю что есть полезная водоросль -Спирулина, сама ее пью, помогло вес стабилизировать и иммунитет укрепить. Почитайте в интернет, много полезного про нее пишут