Как питаются спортсменки?

соевый и яичный протѣинъ съ вайдбѣрриса, и тауринъ но вообщѣ мнѣ сложно совмѣщать, я такой многогранный что на всѣ занятия врѣмѣни нѣ хватаетъ. Ну если вайлбѣриссомъ брѣзгуетѣ, можѣтѣ съездить въ спортпитания лавку сами, ножками.

Спортсмен может без вреда для себя есть всё что хочется в любом желанном количестве.
Ни в каких привычках, диетах, запретах нет надобности.
Лишь бы режим тренировок соблюдался.
Тогда организм берет полезное от питания и избавляется от вредного без последствий.
Запрет должен быть по сути один: на яды (алкоголь, курево) и химию со стероидами. - т.е. на то, с чем организм полностью не сможет справиться без последствий.

Советую попробовать эваларовский бета-аланин, это аминокислота, повышающая мышечную выносливость, ее, кстати, спортсмены часто принимают. Мне помогает, результат есть.

Питаться строго по режиму, пищевой мусор исключать, протеины до и после тренировки, перед соревами редуксин еще пила, курсом, скидывала вес и чтобы не читмилить