Не могу отказаться от сладкого

Ну и ешьте никто от этого еще не умер

Включите в рацион белок и долгие углеводы .
Утром я ем кашу на молоке с сахаром и маслом сливочным . Также могу съесть кусочек сала. Или на завтрак жарю яйца на сливочном масле .
На обед супы .
На ужин индейка ,курица ,рыба плюс гарнир и квашенная капуста .
Могу на полдник кофе с молоком и сахаром ,хлеб с маслом и сыром . На перекусы тоже иногда пью чай с шиповником и медом.
Я не хочу шоколад ,булочки и печенье. У меня в рационе есть сахар и углеводы ,но я сытая . При том отечности тоже нет .
Как только будете есть обычную еду на завтрак ,обед и ужин ,а также спать нормально ,то потребность в сладком сама уйдет .
Захожу в магазин ,а купить нечего ,потому что ничего не хочу . Мне нужен только хлеб и яйца в большинстве случаев .
Так что начинайте просто есть нормально и будет Вам счастье .
И да ,отечность уходит если начинаете двигаться : ходьба ,обычная гимнастика.

Спасибо вам за овтет
Я вот тоже заметла, то ли возраст, то ли что... Но есть особо не хочется. То есть яиц, супа, хлеба достаточно и овощей или фруктов.
Но вот именно в моменты стресса какого-то или если ожидает переезд по работе, я начинаю есть сладкое :(

У меня так было в пмс . Но,как только я увеличила белок ,то сладкое мне не хотелось . Потом тоже видела видео ,где женский врач советовала употреблять больше мяса . Быстрые углеводы это быстрая энергия ,которая восполняет силы тут и сейчас. Когда Вы нервничаете ,то в организме тоже идет большая работа и ему пища .
А вообще имея психологические проблемы ,депрессию я так наелась до 75 кг . Сейчас пришла в себя . Но,вот эмоциональный голод надо прорабатывать на уровне головы . Это немного другие механизмы организма . Это как наркотик ,которым мы себя успокаиваем . Многие этим даже заменяют секс .
Но,организм штука гибкая . Как только у Вас стресс ,то ешьте мясо с зеленью . Вот прям принципиально в этот момент . И только потом сладкое в меньшем количестве . Т. е . Ограничивать нельзя ,но увеличить белок и уменьшить быстрые углеводы . Сейчас быстрые углеводы на каждом шагу . Но,вместо сладкого можно купить шаурму ,очень сбалансированно и вкусно )

Я считаю 10 лет калории, ровно 2000 употребляю, больше нет. А меньше-да. Так вот, если меньше, то эти калории, что недоеденные коплю. Наступает момент, когда хочется сладкого, то использую их, эти накопленные калории. Это как благодарность организму. Делайте так.

Есть полезные сладости, посмотрите морковный тортик например ProteinRex, продается на Озоне, можно прям упаковкой купить, он вкусный, без сахара и низкокалорийный.

Силы воли не хватает. Нормотим во время похудения принимала. Настроение улучшает и стрессоустойчивость повышает хорошо. Помог от срывов по питанию удержаться.

Понимаю вас, сама так питалась. Потом стала редуксин принимать, тяга к сладкому пропала и аппетит успокоился, не сметаю всё, что есть в холодильнике. Да и вес начал снижаться

Я тоже не могла отказаться и 15 кг набрала. Потом очень долго от зависимости от сладкого избавится не могла. Помог peдуксин и правильное питание. Стала его пить- полностью пропал аппетит. Потом просто отвыкла есть сладкое, после отмены зависимость не вернулась.

неужели его еще кто-то покупает за такую цену и с кучей побочных эффектов. Лучше худеть на гoлдлайне плюс, и вес лучше на нём уходит и стоит не так дорого

Сдай анализы на дефицит витаминов. Обрати вниманте на цинк, хром, магний, витамин В3.