Лечебное питание при субклиническом гипотиреозе

Кому поставили такой диагноз, как Вы питаетесь? Те кому НЕ показаны гормоны, отзовитесь! Гипотиреозникам нужно исключать молочку, сахар, глютен, иначе большая нагрузка идёт на щитовитку, чего надо избегать. Подкиньте идеи, рецепты, на одной гречке и субпродуктах, которых и так не больше 150 грамм в день можно, далеко не уедешь 😄 Гормоны не пью, пью йод (по рекомендации врача), и витамины, теперь за питание взялась. Общее состояние сразу улучшилось, после того как исключила все что замедляет обмен веществ, но это получается очень скудное питание. Прошу не критиковать моё лечение, хочу узнать только советы по блюдам и перекуса!