Протеин или гейнер. Какой опыт был у Вас?
Добрый день! Нужен совет. Начала заниматься в зале с тренером (занятия 2 раза в неделю).При росте 173 вес составляет 53,1. Тренер привел пример питания в день. К сожалению на работе нет возможности питаться как она написала. А коллега по работе сказал,что мне лучше пить гейнер для набора, но в интернете мнения расходятся.Кто-то говорит,что от гейнера только дир будет, и ни какой мышечной массы.А другие говорят,что для худощявых лучше гейнер пить. Какой опыт был у Вас с гейнером и протеином?
Для начала лучше стероиды, затем вколи синтола.
Протеин лучше. Изолят. Гейнер - это сахар. Жжопу разнесет и бока.
Зависит от Вашей дневной активности, автор. Если вы тратите много энергии в течение дня, то углеводы из гейнера компенсируют этот расход, а мышцы наконец получат строительный материал в виде белка.
Потом играет роль тип Вашего телосложения. Играет роль текущий уровень подкожного жира. Если Вы астеник, а фигура и так синни-фэт, то лучше, наверное, без гейнера. Т.е. не зная Вас, гадать на кофейной гуще можно бесконечно.
Сам я пью протей, т.к. не могу обычной едой выбрать свою минимальную дневную порцию белка (а это 120 гр почти).
Зависит от Вашей дневной активности, автор. Если вы тратите много энергии в течение дня, то углеводы из гейнера компенсируют этот расход, а мышцы наконец получат строительный материал в виде белка.
Потом играет роль тип Вашего телосложения. Играет роль текущий уровень подкожного жира. Если Вы астеник, а фигура и так синни-фэт, то лучше, наверное, без гейнера. Т.е. не зная Вас, гадать на кофейной гуще можно бесконечно.
Сам я пью протей, т.к. не могу обычной едой выбрать свою минимальную дневную порцию белка (а это 120 гр почти).
Активности так таковой нет.Кроме тех дней,когда в зале (2р в неделю)
Активности так таковой нет.Кроме тех дней,когда в зале (2р в неделю)
Ок. В части бытовой активности я бы поставил галочку в графе "протеин". Остаётся вопрос типа фигуры\телосложения и скорости метаболизма.
Вряд ли ты хочешь стать МАША КРУШИТЬ, так что и гейнер жрать смысла нету. Жри протеин.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гейнер только для восполнения гликогена в мышцах. В течении дня его пить не надо, будет да жир набираться и можете инсулинорезистентность получить. В течение дня протеин.
-
Как увеличить скорость бега за два месяца?
6 ответов -
За год набрала более 10 кг, диеты не помогают
15 ответов -
У меня огромные ляхи
12 ответов -
Обьёмы в бедрах уходят каждые 2 дня!
3 ответа -
Посоветуйте видео для обучения йоге
2 ответа -
Похудеть на 10 кг за месяц реально?
19 ответов -
Протеин соевые, изолят соевого белка, набрать вес
10 ответов -
Проблема с лишним весом
3 ответа -
После спорта слабость в мышцах
4 ответа -
Девушки кто не может никак похудеть в талии?
1 ответ
-
Похудеть на 10 кг за месяц реально?
19 ответов -
За год набрала более 10 кг, диеты не помогают
15 ответов -
Зависимость от сладкого. Как избавиться?
12 ответов -
У меня огромные ляхи
12 ответов -
Протеин соевые, изолят соевого белка, набрать вес
10 ответов -
Как увеличить скорость бега за два месяца?
6 ответов -
Как голодать/худеть и не срываться?
5 ответов -
После спорта слабость в мышцах
4 ответа -
Обьёмы в бедрах уходят каждые 2 дня!
3 ответа -
Проблема с лишним весом
3 ответа