Поправляюсь от силовых тренировок... Страшно!
Олеся
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Диета 5 ложек8 011 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Эффективные диеты2 074 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 883 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
8 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Это нормально, мышцы растут, для этого требуется энергия. И вес растет, это нормально. Смотри не на вес, а на объемы.
Гость
Разве от мяса толстеют? Каждый день готовлю блюда с мясом. Что за вздор?
У вас отличный вес для этого роста.
Гость
я от силовых поправилась на 4 кг за 2 месяца регулярных тренировок. Пошла в зал чтобы похудеть. Так и не поняла, что это было, сейчас бросила
Гость
распиши тренировочный план. и вообще непонятно, сколько вес был, сколько стал?
Людмила
От силовых тренировок 100% растут мышцы и вес увеличивается. Если перекачали мышцы, снизьте нагрузку, поменяйте тренера. Питайтесь полноценно каждый день, а не только, когда жор нападает. Можно готовить в аэрогриле. Все необходимые питательные вещества сохраняются во время готовки. Мы последнее время готовим только в аэрогриле BQ. В интернете много рецептов для полноценного и здорового питания.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Так редуксин пейте для контроля аппетита, тогда и жоров не будет.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 313 тем
Новые темы за сутки: 53 темы
- Питание13 ответов
- О йоге. Для знатоков1 ответ
- Женщины за рулем толстеют быстрее, чем те, которые ходят пешком?6 ответов
- Сколько вы максимум съедали?29 ответов
- О наболевшем)) Тема похудения14 ответов
- Всю жизнь недовольна своей фигурой6 ответов
- Как убрать живот после родов?62 ответа
- Спорт растяжка1 ответ
- Спорт зал....где взять силы?23 ответа
- Качание попы в спорт зале152 ответа
Популярные темы за сутки: 13 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 385 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 883 ответа
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- Как убрать живот после родов?62 ответа
- Сколько вы максимум съедали?29 ответов
- О наболевшем)) Тема похудения14 ответов
- Питание13 ответов
- Женщины за рулем толстеют быстрее, чем те, которые ходят пешком?6 ответов
- Всю жизнь недовольна своей фигурой6 ответов
- О йоге. Для знатоков1 ответ
После долгих лет применения голодных диет, анорексии, булимии наконец решила пойти в зал и набрать вес.
Тренировки достаточно энергозатратные.
Питание стараюсь держать, но иногда бывают приступы жора (ем много мяса, птицы, крупы, овощи, авокадо, яйца, растительные масла, хлебцы dr korner несладкие).
Когда хочется прям много съесть, делаю акцент на большую порция салата из свежих овощей и белковую пищу.
Рост 158
Вес 50,6
Кажется, я переборщила с набором. Чувствую себя бочонком. Ну уже не худеется!
Где я накосячила?
Выше 1800 ккал не поднимала калорийность рациона...