Что делать при беге?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 911 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
18 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Жфрная и независимая прянает на скакалке.
Бег на открытой местности отличается от кардио - нужна подготовка. Попробуйте бегать две минуты, потом две - быстрая ходьба. Постепенно удлиняя периоды бега, а периоды ходьбы оставляйте прежними. Как только сможете, не задыхаясь, бежать полчаса - ходьбу можно и вовсе убрать.
Гость
Зачем вам бегать-то, колени убьете до инвалидности, и лицо обвиснет.
Это с непривычки, начните чередовать бег и ходьбу например 2 минуты бега и 3 минуты ходьбы, постепенно сокращая время ходьбы увеличивая время бега, также стоит отслеживать пульс, что бы он не превышал 150 ударов в минуту.
Гость
Легкие нужно учиться разрабатывать, делать при беге глубокие и медленные вдохи носом, т.к. они эффективнее, чем быстрые неглубокие глотки воздуха ртом.
Соответственно. Кислород нужен тканям, чтобы получать нужное количество кислорода, нужно глубоко вдыхать воздух.
Соответственно. Кислород нужен тканям, чтобы получать нужное количество кислорода, нужно глубоко вдыхать воздух.
Гость
Тренироваться надо. Нагрузка другая
€°$
Книжку читай, интеллект появится
Гость
повышать специальную выносливость, вестимо
Гость
При беге бегают.
Гость
а ты куда бегаешь-то?
мож тебе туда не надо
организм sos включает
подумай
мож тебе туда не надо
организм sos включает
подумай
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Кэт
Люксколлаген по флакончику в день пейте. Есть специальная серия спорт. Вы и восстанавливаться быстрее будете и организм все необходимые витамины и минералы получит.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 354 темы
Новые темы за 3 дня: 163 темы
- Как похудеть???7 ответов
- Если я съел сырой кабачок, я теперь умру?14 ответов
- Сладкие напитки1 ответ
- Почему у многих людей лишний вес?37 ответов
- Почему многие знаменитости очень худые, но здоровые и активно живут?5 ответов
- Как некоторые люди могут часто есть фаст фуд и пить алкоголь?151 ответ
- Почему 100 скручиваний в день не уберут ваш «низ живота» (История из практики)12 ответов
- Резко и незаметно сбросила вес6 ответов
- Хочу заняться спортом и привести тело в совершенство...5 ответов
- Съедобны ли ягоды можжевельника?8 ответов
Популярные темы за 3 дня: 44 темы
- Как некоторые люди могут часто есть фаст фуд и пить алкоголь?151 ответ
- Почему у многих людей лишний вес?37 ответов
- Если я съел сырой кабачок, я теперь умру?14 ответов
- Какие факты о еде вы знаете? Что-то о чем знают немногие14 ответов
- Почему 100 скручиваний в день не уберут ваш «низ живота» (История из практики)12 ответов
- Что может быть хуже?12 ответов
- Почему подруга худеет быстрее меня после антиоксидантов?11 ответов
- Женщина не должна11 ответов
- Пристрастие к холодной кока коле10 ответов
- Съедобны ли ягоды можжевельника?8 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Ещё я прыгаю на скакалке после бега, от неё вообще не задыхаюсь, будто расслабление, хотя прыгаю быстро и различные прыжки, например, двойные 💝ахахаха.
Когда делаю какие либо тренировки, кардио всякие,тоже вообще дыхалка в спокойствии. Что делать при беге,, спасибо. #нуженсовет