Что делать при беге?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 966 ответов
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Диета 5 ложек8 017 ответов
18 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Жфрная и независимая прянает на скакалке.
Бег на открытой местности отличается от кардио - нужна подготовка. Попробуйте бегать две минуты, потом две - быстрая ходьба. Постепенно удлиняя периоды бега, а периоды ходьбы оставляйте прежними. Как только сможете, не задыхаясь, бежать полчаса - ходьбу можно и вовсе убрать.
Гость
Зачем вам бегать-то, колени убьете до инвалидности, и лицо обвиснет.
Это с непривычки, начните чередовать бег и ходьбу например 2 минуты бега и 3 минуты ходьбы, постепенно сокращая время ходьбы увеличивая время бега, также стоит отслеживать пульс, что бы он не превышал 150 ударов в минуту.
Гость
Легкие нужно учиться разрабатывать, делать при беге глубокие и медленные вдохи носом, т.к. они эффективнее, чем быстрые неглубокие глотки воздуха ртом.
Соответственно. Кислород нужен тканям, чтобы получать нужное количество кислорода, нужно глубоко вдыхать воздух.
Соответственно. Кислород нужен тканям, чтобы получать нужное количество кислорода, нужно глубоко вдыхать воздух.
Гость
Тренироваться надо. Нагрузка другая
€°$
Книжку читай, интеллект появится
Гость
повышать специальную выносливость, вестимо
Гость
При беге бегают.
Гость
а ты куда бегаешь-то?
мож тебе туда не надо
организм sos включает
подумай
мож тебе туда не надо
организм sos включает
подумай
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Кэт
Люксколлаген по флакончику в день пейте. Есть специальная серия спорт. Вы и восстанавливаться быстрее будете и организм все необходимые витамины и минералы получит.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 032 темы
Новые темы за сутки: 28 тем
- Как сделать кислородный коктейль в домашних условиях?8 ответов
- Отекаю после фастфуда2 ответа
- Лучший разгрузочный день от отеков6 ответов
- Я мог упасть в обморок от недоедания? Из-за тошноты ничего не лезет в глотку27 ответов
- Женщинам, худеющим после 5028 ответов
- Как добавить зелень в рацион?23 ответа
- превысила по калориям6 ответов
- Протеиновый коктейль чем то вонял4 ответа
- Смогу так похудеть?10 ответов
- Лучше становится после Пепси11 ответов
Популярные темы за сутки: 4 темы
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- Женщинам, худеющим после 5028 ответов
- Я мог упасть в обморок от недоедания? Из-за тошноты ничего не лезет в глотку27 ответов
- Как добавить зелень в рацион?23 ответа
- Как сделать кислородный коктейль в домашних условиях?8 ответов
- Лучший разгрузочный день от отеков6 ответов
- превысила по калориям6 ответов
- Отекаю после фастфуда2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Ещё я прыгаю на скакалке после бега, от неё вообще не задыхаюсь, будто расслабление, хотя прыгаю быстро и различные прыжки, например, двойные 💝ахахаха.
Когда делаю какие либо тренировки, кардио всякие,тоже вообще дыхалка в спокойствии. Что делать при беге,, спасибо. #нуженсовет