Мне нужно срочно набрать вес, у меня сильный недовес. Я сначала пробовала просто есть больше, сколько не ем вес стоит на месте. Вот думаю попробовать креатин или протеин пить. Что будет если пить его без физической нагрузки? Я девушка, мне мыщцы не нужны, просто пару кило.
протеин пьют для роста мышц то есть надо тренироваться хотя бы дома отжимания приседания
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Непсихолог
[62837114]
#2
но До протеина надо набирать 1гр белка из кбжу на 1 кг вашей массы тела это дофига еды обычно
и первые результаты для набора веса это месяца 4 то есть 4 месячных цикла
плюс психотерапия
и гуглите рекомендации для аюрведической доши Вата (Ветер)