Как похудеть при сколиозе?

Уточнить у врача про силовые нагрузки. Какие именно запрещены. К примеру, можно приседать с весами, а можно подтягиваться. Оба упражнения силовые, но влияние на позвоночник разное.
Уточнить про плавание. Если разрешат, то брасс - он симметричный. Проплыть хотя бы полтора км за час - вполне себе нагрузка.
Велосипед/велотренажер - импульсной нагрузки нет.
Наконец, быстрая ходьба доступна всем. Быстрым шагом 10км за полтора часа - 👍

Заниматься не импульсивными нагрузками. Уточните, что делать можно. Элементарно уборка по дому хорошо сжигает калории. Длительные прогулки. Сделайте дефицит калорий. Похудеть можно и без жесткого спорта)

Снижение веса происходит на кухне, то есть в 80% с помощью питания. Спорт только как вспомогательный элемент и то, важнее не сам спорт, а обычная физическая активность, самое простое - это ходьба. А в основном НЕБОЛЬШОЙ дефицит калорий и сбалансированный рацион

Сколиоза нет, но и без него похудеть сильно не получалось, пока квинсенту колоть не начала. Сейчас,на уколах, все ок в этом плане. Вес тает буквально.

Мне достаточно было ограничений в еде, колола Энлигрию, после этих уколов аппетит сбивается, и поэтому без чувства голода спокойно наедаешься маленькими порциями. Даже без спорта скинула 15 кг за 3 месяца.

Просто держите дефицит и больше ходить пешком, мне очень помог этот способ. Я ещё курсом редук син пропила. У меня ушло 7 кг лишних

А какая у вас степень и сколько лет? Если вы выросли, т.е. старше 25 лет, нужно мышечную массу набирать во избежание проблем. У меня 1 степень сколиоз, все разрешено. Даже протрузии которые были стали меньше и конечно ничего не беспокоит. А похудеть это только дефицит калорий с балансом бжу