Как пробежать 1 км за 5 мин?
Предстоит сдавать физо в конце октября. Как пробежать 1 км за 5 мин? Как повысить выносливость? Пока получается пробегать за 5 м. 40 с. Немного пробегу, уже задыхаюсь, появляется отдышка, нет сил. Начала бегать пока 3 раза в неделю (по 35 мин). 2 месяца хватит для подготовки? Или нужно тренироваться каждый день? И в какое время? Бегуны, дайте совет.
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Долой диеты и правильное питание!2 227 ответов
- Эффективные диеты2 067 ответов
- Веганство/вегетарианство2 376 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 900 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 879 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 185 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 702 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 952 ответа
- Диета 5 ложек8 008 ответов
4 ответа
Последний —
Перейти
это же изи. Правильно дышать, разминаться, есть/пить в зависиомсти от того как на тебя это влияет
Бегайте каждый день, повышайте дыхалку свою, тут главное темп свой найти
Я помню ещё в школе бегали 1 км, тоже выходило 5 минут где-то, но я дурак топил как в стометровку и потом ходил😅😅
В целом у вас каких то 40 секунд до 5 мин, считаю если будете ежедневно бегать, то точно улучшите результат
Я помню ещё в школе бегали 1 км, тоже выходило 5 минут где-то, но я дурак топил как в стометровку и потом ходил😅😅
В целом у вас каких то 40 секунд до 5 мин, считаю если будете ежедневно бегать, то точно улучшите результат
Гость
Как за 5 минут??? Это же просто быстрым шагом идти.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Вам нужно бегать в анаэробной зоне для развития выносливости, методично, каждый день, понемногу увеличивая темп.
Если вы добросовестно подойдёте к этому вопросу то за два месяца явно сможете улучшить свои показатели.💁🏻
Если вы добросовестно подойдёте к этому вопросу то за два месяца явно сможете улучшить свои показатели.💁🏻
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 20 285 тем
Новые темы за 3 дня: 15 тем
- Нужны отзывы на препарат, который принимают при сахарном диабете 2 типа и для похудения4 ответа
- Изменились предпочтения в еде. У кого похожее?18 ответов
- Сходила в душ и похудела28 ответов
- Девушки, как вы справляетесь с проблемами коррекции веса?7 ответов
- Как худеть с гипотиреозом?9 ответов
- Как мотивируете себя быть спортивными?9 ответов
- Ваше мнение о рационе19 ответов
- Почему думать о еде сложнее, чем готовить?7 ответов
- Зачем выпивать два литра воды в день?8 ответов
- Худеть на желание. Сбывалось?3 ответа
Популярные темы за 3 дня: 6 тем
- Можно ли потерять спортивную форму?37 ответов
- Яичная диета31 ответ
- Сходила в душ и похудела28 ответов
- Похудение. Вес стоит на месте23 ответа
- Ваше мнение о рационе19 ответов
- Изменились предпочтения в еде. У кого похожее?18 ответов
- Как худеть с гипотиреозом?9 ответов
- Как мотивируете себя быть спортивными?9 ответов
- Зачем выпивать два литра воды в день?8 ответов
- Почему думать о еде сложнее, чем готовить?7 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема