Как пробежать 1 км за 5 мин?
Предстоит сдавать физо в конце октября. Как пробежать 1 км за 5 мин? Как повысить выносливость? Пока получается пробегать за 5 м. 40 с. Немного пробегу, уже задыхаюсь, появляется отдышка, нет сил. Начала бегать пока 3 раза в неделю (по 35 мин). 2 месяца хватит для подготовки? Или нужно тренироваться каждый день? И в какое время? Бегуны, дайте совет.
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 27 кг.155 887 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 716 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 908 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
4 ответа
Последний —
Перейти
это же изи. Правильно дышать, разминаться, есть/пить в зависиомсти от того как на тебя это влияет
Бегайте каждый день, повышайте дыхалку свою, тут главное темп свой найти
Я помню ещё в школе бегали 1 км, тоже выходило 5 минут где-то, но я дурак топил как в стометровку и потом ходил😅😅
В целом у вас каких то 40 секунд до 5 мин, считаю если будете ежедневно бегать, то точно улучшите результат
Я помню ещё в школе бегали 1 км, тоже выходило 5 минут где-то, но я дурак топил как в стометровку и потом ходил😅😅
В целом у вас каких то 40 секунд до 5 мин, считаю если будете ежедневно бегать, то точно улучшите результат
Гость
Как за 5 минут??? Это же просто быстрым шагом идти.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Вам нужно бегать в анаэробной зоне для развития выносливости, методично, каждый день, понемногу увеличивая темп.
Если вы добросовестно подойдёте к этому вопросу то за два месяца явно сможете улучшить свои показатели.💁🏻
Если вы добросовестно подойдёте к этому вопросу то за два месяца явно сможете улучшить свои показатели.💁🏻
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 211 965 тем
Новые темы за 3 дня: 84 темы
- Почему вообще нет аппетита?6 ответов
- Сажусь на OMAD (питание 23/1)8 ответов
- Легко ли похудеть на 2 кг?7 ответов
- Вода. Пью 2.5 л7 ответов
- Как у вас получилось похудеть и сохранить результат?14 ответов
- Как похудеть, если диеты не помогают? SoS60 ответов
- Пытаюсь похудеть, но как вижу еду, срываюсь и объедаюсь2 ответа
- Еда и эмоции8 ответов
- Сколько можно есть огурцов в день?10 ответов
- Вес стоит, диеты не действуют, каких врачей пройти?8 ответов
Популярные темы за 3 дня: 17 тем
- Как похудеть, если диеты не помогают? SoS60 ответов
- Как у вас получилось похудеть и сохранить результат?14 ответов
- Сколько можно есть огурцов в день?10 ответов
- Вес стоит, диеты не действуют, каких врачей пройти?8 ответов
- Сажусь на OMAD (питание 23/1)8 ответов
- Еда и эмоции8 ответов
- Легко ли похудеть на 2 кг?7 ответов
- Вода. Пью 2.5 л7 ответов
- Почему вообще нет аппетита?6 ответов
- Пытаюсь похудеть, но как вижу еду, срываюсь и объедаюсь2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема