Как пробежать 1 км за 5 мин?
Предстоит сдавать физо в конце октября. Как пробежать 1 км за 5 мин? Как повысить выносливость? Пока получается пробегать за 5 м. 40 с. Немного пробегу, уже задыхаюсь, появляется отдышка, нет сил. Начала бегать пока 3 раза в неделю (по 35 мин). 2 месяца хватит для подготовки? Или нужно тренироваться каждый день? И в какое время? Бегуны, дайте совет.
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 964 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 230 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 193 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Эффективные диеты2 079 ответов
4 ответа
Последний —
Перейти
это же изи. Правильно дышать, разминаться, есть/пить в зависиомсти от того как на тебя это влияет
Бегайте каждый день, повышайте дыхалку свою, тут главное темп свой найти
Я помню ещё в школе бегали 1 км, тоже выходило 5 минут где-то, но я дурак топил как в стометровку и потом ходил😅😅
В целом у вас каких то 40 секунд до 5 мин, считаю если будете ежедневно бегать, то точно улучшите результат
Я помню ещё в школе бегали 1 км, тоже выходило 5 минут где-то, но я дурак топил как в стометровку и потом ходил😅😅
В целом у вас каких то 40 секунд до 5 мин, считаю если будете ежедневно бегать, то точно улучшите результат
Гость
Как за 5 минут??? Это же просто быстрым шагом идти.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Вам нужно бегать в анаэробной зоне для развития выносливости, методично, каждый день, понемногу увеличивая темп.
Если вы добросовестно подойдёте к этому вопросу то за два месяца явно сможете улучшить свои показатели.💁🏻
Если вы добросовестно подойдёте к этому вопросу то за два месяца явно сможете улучшить свои показатели.💁🏻
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 214 282 темы
Новые темы за сутки: 46 тем
- Хочу похудеть10 ответов
- Посоветуйте проверенный протеин3 ответа
- Худенькие девушки раскройте свой секрет?56 ответов
- Если есть свеклу каждый день что будет?9 ответов
- Как похудеть с 70кг до 605 ответов
- Как избавится от лишнего веса , пиво4 ответа
- Кока-Кола ускоряет переваривание и убирает тяжесть?11 ответов
- Некомфортно гулять одной, но надо похудеть очень30 ответов
- Как убрать скини фет??1 ответ
- Талия обруч хулахуп2 ответа
Популярные темы за сутки: 9 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 426 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Худенькие девушки раскройте свой секрет?56 ответов
- Хочу похудеть10 ответов
- Если есть свеклу каждый день что будет?9 ответов
- Как похудеть с 70кг до 605 ответов
- Посоветуйте проверенный протеин3 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема