Запор после жёсткой диеты

Уже не знаю что делать, надеюсь на ваш совет. В начале лета я села на жесткую диету чтобы похудеть, и в итоге пропал стул на неделю (раньше проблем с этим вообще не было), мне пришлось сесть на слабительные, потом вместо слабительных я стала пить кофе с утра + покурить. Все это работало, но сейчас я решила бросить курить, и теперь я опять не могу сходить в туалет. Тяжесть в животе, боли, невозможно так жить, уже третий день запор. Клизма не помогла, ноль эффекта. Слабительные пить точно не буду, у меня от них очень раздражается кишечник, и теперь я пью таблетки чтоб восстановить его (сходила к гастроэнтерологу). Но стул никак не могу вернуть, что делать? Воду пью достаточно, клизма не помогла, слабительные вредят, курить бросила, питание у меня не идеальное, но и не фастфуд и тд.