Можно ли ходить в спортзал каждый день?
Всем доброе утро! Есть тут те кто разбирается в спорте или мб ходит в тренажёрный зал? Я, начала ходить с понедельника, 5 дней ходила без перерыва на кардио тренажеры (40 минут на дорожке ходила и 20 на эллипсе), каллории сжигаю, все как мне нужно, силовые не делаю, максимум гантели по 3кг. Так вот, у меня вопрос, нужно ли ходить на кардио в зал каждый день? То есть 7 раз в неделю, или 5 раз будет достаточно? Помимо этого ещё ежедневная активность 20-25 тысяч шагов и с утра лёгкая зарядка - разминка 5 минут.
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 705 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 958 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 228 ответов
- Эффективные диеты2 072 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 883 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 905 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Диета 5 ложек8 009 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
16 ответов
Последний —
Перейти
Гость
У вас какая то неврология, может вам лучше обществу пользу принесть, поити на завод или другие работы От спорта будет резкое ожирение, по этому не более 3 раз в неделю рекомендуется ходить.
Непсихолог
При небольшой нагрузке 5 дней это более чем достаточно, можно даже три дня ходить например 2 дня танцы и 1 день аквааэробика
Жиросжигание идет после 55 минут непрерывного движения и до 1часа 15 минут, дольше заниматься за один раз бесполезно
Берегите суставы!
Хороший сон и высыпаться очень важно и питание для суставов холодец говяжий с апельсином ешьте зимой через день
Жиросжигание идет после 55 минут непрерывного движения и до 1часа 15 минут, дольше заниматься за один раз бесполезно
Берегите суставы!
Хороший сон и высыпаться очень важно и питание для суставов холодец говяжий с апельсином ешьте зимой через день
Гость
Я 5 раз хожу, 2 силовые и 3 ( бассейн , кардио) все отлично!
Гость
Если говорить о силовых, то мышцы должны отдыхать 48 часов. Если каждый день силовые - то можно чередовать группы мышц.
Если говорить о кардио, но о таких для здоровья без убийства себя -то можно и каждый день.
Для результата 3х раз в неделю достаточно
Если говорить о кардио, но о таких для здоровья без убийства себя -то можно и каждый день.
Для результата 3х раз в неделю достаточно
Гость
То что вы описываете 40 минут ходьбы и 20 минут эллипс, точно во вред не будет, только на пользу. Но для жиросжигания мне кажется маловато
Обычно советуют ежедневно легкую разминку мин на 10, а конкретные тренировки по часу дважды в неделю. Если не профессиональный спорт, а для поддержания себя в форме.
Непсихолог
А на скрлько ккал у вас нагрузка?
На 600 примерно
Таким образом у вас изнашивается организм
Особено зимой важны жиры для суставов жирная морская рыба типа селедка, яйца, печень трески, льняное масло, холодец говяжий
и белки животного происхождения печень говяжья, язык, индейка, орехи
На 600 примерно
Таким образом у вас изнашивается организм
Особено зимой важны жиры для суставов жирная морская рыба типа селедка, яйца, печень трески, льняное масло, холодец говяжий
и белки животного происхождения печень говяжья, язык, индейка, орехи
Можно, но не перегружая себя
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 209 639 тем
Новые темы за 3 дня: 147 тем
- Возможно ли сделать талию?4 ответа
- Средство для поднятия тонуса3 ответа
- Девушки, поделитесь опытом9 ответов
- Много пить при занятиях спортом8 ответов
- Как похудеть с относительно небольшого веса?16 ответов
- Фитнес или зарядкаНет ответов
- Тур с целью полечиться, кто так проходил лечение?3 ответа
- Нужен качественный массажер для ног6 ответов
- Что предпринять,чтобы сбросить эти 5 кг??22 ответа
- В купальнике выгляжу толстой11 ответов
Популярные темы за 3 дня: 39 тем
- Что предпринять,чтобы сбросить эти 5 кг??22 ответа
- Как похудеть с относительно небольшого веса?16 ответов
- В купальнике выгляжу толстой11 ответов
- Любите кофе?10 ответов
- Девушки, поделитесь опытом9 ответов
- Много пить при занятиях спортом8 ответов
- Нужен качественный массажер для ног6 ответов
- Соблазн сесть хот дог4 ответа
- Только ужин4 ответа
- Возможно ли сделать талию?4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема