Питание преддиабете
Недавно говорила с двоюродной сестрой , она врач , серьезно занимается нутрициологией и поинтересовалась как лучше питаться , у супруга преддиабет и у меня давление. Оказалось нельзя - соль, сахар ,мучное ,картошку, фрукты( там тоже сахар) молочка , копчёное, жареное, рис , яйца можно кроме желтка( повышает холестерин) , субпродукты, получается очень мало продуктов которые можно есть. А что же есть то ? Ягоды зимой дорого, овощи тоже . Гречка, овсянка надоели
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Эффективные диеты2 075 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
7 ответов
Последний —
Перейти
Я бы не ставила такие резкие ограничения. Какие глупости, что куриный желток повышает холестерин. 80% холестерина производится печенью самостоятельно, только 20% из пищи. И какое количество этих желтков тогда нужно съесть? Субпродукты - это отличный источник гемового (усвояемого) железа. Что значит соль нельзя?! Соль необходима обязательно всем, но просто можно немного сократить (до 1 чайной ложки в день).
Действительно нужно убрать сахар и мучное, молочку желательно тоже (кисломолочку можете оставить). Трансжиры (колбасы и тд). Если жарите - то на оливковом масле, масле авокадо или топленом.
Самое главное при преддиабете - питание 3 раза (в крайнем случае 4) БЕЗ перекусов. Воду пить между приемами пищи. Воду обязательно не забывайте.
Вам с давлением примерно такие же рекомендации
Действительно нужно убрать сахар и мучное, молочку желательно тоже (кисломолочку можете оставить). Трансжиры (колбасы и тд). Если жарите - то на оливковом масле, масле авокадо или топленом.
Самое главное при преддиабете - питание 3 раза (в крайнем случае 4) БЕЗ перекусов. Воду пить между приемами пищи. Воду обязательно не забывайте.
Вам с давлением примерно такие же рекомендации
Гость
овощи-то с чего дорого?
Гость
Егурт вроде можно и творог. Овощи, нежирную птицу, бобовые. Рыбу, из фруктов яблоки хорошо.
Я снижала себе сахар.
Купить глюкометр.
Все сладкое табу, фрукты сладкие тропические почти табу, остальные фрукты пожалуйста. Соки (не нектары) ограниченно. Только медленные углеводы, макароны-рис-картошку-хлеб охлаждать в холодильнике.
Жареное и жирное и так нельзя, но совсем жиры не исключать - можно и нужно небольшое количество сливочного масла и растительные масла с ПНЖК, А также семечки и орехи.
Овощи любые, овощные супы любые. Мясо в основном нежирное, курица-индейка, красное мясо пореже. Молочное можно всё, но в натуральном виде, не творожки и йогурты. Всерьёз молочное ограничивают уже при диабете.
Можно сахзам, но это личный выбор.
Заморозку покупаю овощную и фруктовую, квашу капусту. Хлеб пеку сама из цельнозерновой муки.
Никаких промышленных продуктов типа колбас или быстрых каш, хлопьев, соусов...
Купить глюкометр.
Все сладкое табу, фрукты сладкие тропические почти табу, остальные фрукты пожалуйста. Соки (не нектары) ограниченно. Только медленные углеводы, макароны-рис-картошку-хлеб охлаждать в холодильнике.
Жареное и жирное и так нельзя, но совсем жиры не исключать - можно и нужно небольшое количество сливочного масла и растительные масла с ПНЖК, А также семечки и орехи.
Овощи любые, овощные супы любые. Мясо в основном нежирное, курица-индейка, красное мясо пореже. Молочное можно всё, но в натуральном виде, не творожки и йогурты. Всерьёз молочное ограничивают уже при диабете.
Можно сахзам, но это личный выбор.
Заморозку покупаю овощную и фруктовую, квашу капусту. Хлеб пеку сама из цельнозерновой муки.
Никаких промышленных продуктов типа колбас или быстрых каш, хлопьев, соусов...
Гость
Я снижала себе сахар.
Купить глюкометр.
Все сладкое табу, фрукты сладкие тропические почти табу, остальные фрукты пожалуйста. Соки (не нектары) ограниченно. Только медленные углеводы, макароны-рис-картошку-хлеб охлаждать в холодильнике.
Жареное и жирное и так нельзя, но совсем жиры не исключать - можно и нужно небольшое количество сливочного масла и растительные масла с ПНЖК, А также семечки и орехи.
Овощи любые, овощные супы любые. Мясо в основном нежирное, курица-индейка, красное мясо пореже. Молочное можно всё, но в натуральном виде, не творожки и йогурты. Всерьёз молочное ограничивают уже при диабете.
Можно сахзам, но это личный выбор.
Заморозку покупаю овощную и фруктовую, квашу капусту. Хлеб пеку сама из цельнозерновой муки.
Никаких промышленных продуктов типа колбас или быстрых каш, хлопьев, соусов...
Купить глюкометр.
Все сладкое табу, фрукты сладкие тропические почти табу, остальные фрукты пожалуйста. Соки (не нектары) ограниченно. Только медленные углеводы, макароны-рис-картошку-хлеб охлаждать в холодильнике.
Жареное и жирное и так нельзя, но совсем жиры не исключать - можно и нужно небольшое количество сливочного масла и растительные масла с ПНЖК, А также семечки и орехи.
Овощи любые, овощные супы любые. Мясо в основном нежирное, курица-индейка, красное мясо пореже. Молочное можно всё, но в натуральном виде, не творожки и йогурты. Всерьёз молочное ограничивают уже при диабете.
Можно сахзам, но это личный выбор.
Заморозку покупаю овощную и фруктовую, квашу капусту. Хлеб пеку сама из цельнозерновой муки.
Никаких промышленных продуктов типа колбас или быстрых каш, хлопьев, соусов...
Немного не поняла про охлаждать макароны и т д
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
При преддиабете не нужно налегать на гречку овсянку однозначно. С желтками я бы не заморачивалась, ничего они не повышают. Прекрасный лёгкий сытный продукт
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 460 тем
Новые темы за 3 дня: 125 тем
- Нет сил на спорт2 ответа
- Как набрать вес?4 ответа
- Помогите срочно сбросить вес26 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...8 ответов
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Не видела тренера полгода. Как думаете, заметит ли разницу в 4 кг?5 ответов
- Плато на похудении11 ответов
- 10 километров - это сколько шагов?10 ответов
- Как может быть не стыдно комментировать чужой вес?185 ответов
Популярные темы за 3 дня: 38 тем
- Как может быть не стыдно комментировать чужой вес?185 ответов
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Помогите срочно сбросить вес26 ответов
- Болезненная зависимость от спорта25 ответов
- Расчет каллорий19 ответов
- Плато на похудении11 ответов
- 10 километров - это сколько шагов?10 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...8 ответов
- Не видела тренера полгода. Как думаете, заметит ли разницу в 4 кг?5 ответов
- Не могу бросить курить4 ответа
Предыдущая тема