Питание преддиабете
Недавно говорила с двоюродной сестрой , она врач , серьезно занимается нутрициологией и поинтересовалась как лучше питаться , у супруга преддиабет и у меня давление. Оказалось нельзя - соль, сахар ,мучное ,картошку, фрукты( там тоже сахар) молочка , копчёное, жареное, рис , яйца можно кроме желтка( повышает холестерин) , субпродукты, получается очень мало продуктов которые можно есть. А что же есть то ? Ягоды зимой дорого, овощи тоже . Гречка, овсянка надоели
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 193 ответа
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Эффективные диеты2 079 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 964 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 230 ответов
7 ответов
Последний —
Перейти
Я бы не ставила такие резкие ограничения. Какие глупости, что куриный желток повышает холестерин. 80% холестерина производится печенью самостоятельно, только 20% из пищи. И какое количество этих желтков тогда нужно съесть? Субпродукты - это отличный источник гемового (усвояемого) железа. Что значит соль нельзя?! Соль необходима обязательно всем, но просто можно немного сократить (до 1 чайной ложки в день).
Действительно нужно убрать сахар и мучное, молочку желательно тоже (кисломолочку можете оставить). Трансжиры (колбасы и тд). Если жарите - то на оливковом масле, масле авокадо или топленом.
Самое главное при преддиабете - питание 3 раза (в крайнем случае 4) БЕЗ перекусов. Воду пить между приемами пищи. Воду обязательно не забывайте.
Вам с давлением примерно такие же рекомендации
Действительно нужно убрать сахар и мучное, молочку желательно тоже (кисломолочку можете оставить). Трансжиры (колбасы и тд). Если жарите - то на оливковом масле, масле авокадо или топленом.
Самое главное при преддиабете - питание 3 раза (в крайнем случае 4) БЕЗ перекусов. Воду пить между приемами пищи. Воду обязательно не забывайте.
Вам с давлением примерно такие же рекомендации
Гость
овощи-то с чего дорого?
Гость
Егурт вроде можно и творог. Овощи, нежирную птицу, бобовые. Рыбу, из фруктов яблоки хорошо.
Я снижала себе сахар.
Купить глюкометр.
Все сладкое табу, фрукты сладкие тропические почти табу, остальные фрукты пожалуйста. Соки (не нектары) ограниченно. Только медленные углеводы, макароны-рис-картошку-хлеб охлаждать в холодильнике.
Жареное и жирное и так нельзя, но совсем жиры не исключать - можно и нужно небольшое количество сливочного масла и растительные масла с ПНЖК, А также семечки и орехи.
Овощи любые, овощные супы любые. Мясо в основном нежирное, курица-индейка, красное мясо пореже. Молочное можно всё, но в натуральном виде, не творожки и йогурты. Всерьёз молочное ограничивают уже при диабете.
Можно сахзам, но это личный выбор.
Заморозку покупаю овощную и фруктовую, квашу капусту. Хлеб пеку сама из цельнозерновой муки.
Никаких промышленных продуктов типа колбас или быстрых каш, хлопьев, соусов...
Купить глюкометр.
Все сладкое табу, фрукты сладкие тропические почти табу, остальные фрукты пожалуйста. Соки (не нектары) ограниченно. Только медленные углеводы, макароны-рис-картошку-хлеб охлаждать в холодильнике.
Жареное и жирное и так нельзя, но совсем жиры не исключать - можно и нужно небольшое количество сливочного масла и растительные масла с ПНЖК, А также семечки и орехи.
Овощи любые, овощные супы любые. Мясо в основном нежирное, курица-индейка, красное мясо пореже. Молочное можно всё, но в натуральном виде, не творожки и йогурты. Всерьёз молочное ограничивают уже при диабете.
Можно сахзам, но это личный выбор.
Заморозку покупаю овощную и фруктовую, квашу капусту. Хлеб пеку сама из цельнозерновой муки.
Никаких промышленных продуктов типа колбас или быстрых каш, хлопьев, соусов...
Гость
Я снижала себе сахар.
Купить глюкометр.
Все сладкое табу, фрукты сладкие тропические почти табу, остальные фрукты пожалуйста. Соки (не нектары) ограниченно. Только медленные углеводы, макароны-рис-картошку-хлеб охлаждать в холодильнике.
Жареное и жирное и так нельзя, но совсем жиры не исключать - можно и нужно небольшое количество сливочного масла и растительные масла с ПНЖК, А также семечки и орехи.
Овощи любые, овощные супы любые. Мясо в основном нежирное, курица-индейка, красное мясо пореже. Молочное можно всё, но в натуральном виде, не творожки и йогурты. Всерьёз молочное ограничивают уже при диабете.
Можно сахзам, но это личный выбор.
Заморозку покупаю овощную и фруктовую, квашу капусту. Хлеб пеку сама из цельнозерновой муки.
Никаких промышленных продуктов типа колбас или быстрых каш, хлопьев, соусов...
Купить глюкометр.
Все сладкое табу, фрукты сладкие тропические почти табу, остальные фрукты пожалуйста. Соки (не нектары) ограниченно. Только медленные углеводы, макароны-рис-картошку-хлеб охлаждать в холодильнике.
Жареное и жирное и так нельзя, но совсем жиры не исключать - можно и нужно небольшое количество сливочного масла и растительные масла с ПНЖК, А также семечки и орехи.
Овощи любые, овощные супы любые. Мясо в основном нежирное, курица-индейка, красное мясо пореже. Молочное можно всё, но в натуральном виде, не творожки и йогурты. Всерьёз молочное ограничивают уже при диабете.
Можно сахзам, но это личный выбор.
Заморозку покупаю овощную и фруктовую, квашу капусту. Хлеб пеку сама из цельнозерновой муки.
Никаких промышленных продуктов типа колбас или быстрых каш, хлопьев, соусов...
Немного не поняла про охлаждать макароны и т д
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
При преддиабете не нужно налегать на гречку овсянку однозначно. С желтками я бы не заморачивалась, ничего они не повышают. Прекрасный лёгкий сытный продукт
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 214 639 тем
Новые темы за 3 дня: 124 темы
- На сколько нужно похудеть чтобы лицо стало худым?1 ответ
- Мотивации для похудения2 ответа
- Какие есть эффективные упражнения для похудения дома?9 ответов
- Ем здоворую пищу и фигура все равно хуже чем у подруги13 ответов
- Не могу похудеть62 ответа
- Чем можно поддержать ЖКТ?9 ответов
- Вы умеете вставать из-за стола с чувством легкого голода)?15 ответов
- Из-за стола надо вставать с чувством лёгкого голода?8 ответов
- Откуда берётся дикая зависимость к сладкому?101 ответ
- Как нормально питаться, когда весь день на парах?19 ответов
Популярные темы за 3 дня: 40 тем
- Откуда берётся дикая зависимость к сладкому?101 ответ
- Почему вечером постоянно тянет есть, даже когда не голодная?69 ответов
- Не могу похудеть62 ответа
- Как нормально питаться, когда весь день на парах?19 ответов
- Кто-нибудь пробовал белковую диету?18 ответов
- Вы умеете вставать из-за стола с чувством легкого голода)?15 ответов
- Ем здоворую пищу и фигура все равно хуже чем у подруги13 ответов
- Чем можно поддержать ЖКТ?9 ответов
- Какие есть эффективные упражнения для похудения дома?9 ответов
- Из-за стола надо вставать с чувством лёгкого голода?8 ответов
Предыдущая тема