Питание преддиабете
Недавно говорила с двоюродной сестрой , она врач , серьезно занимается нутрициологией и поинтересовалась как лучше питаться , у супруга преддиабет и у меня давление. Оказалось нельзя - соль, сахар ,мучное ,картошку, фрукты( там тоже сахар) молочка , копчёное, жареное, рис , яйца можно кроме желтка( повышает холестерин) , субпродукты, получается очень мало продуктов которые можно есть. А что же есть то ? Ягоды зимой дорого, овощи тоже . Гречка, овсянка надоели
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 911 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 890 ответов
7 ответов
Последний —
Перейти
Я бы не ставила такие резкие ограничения. Какие глупости, что куриный желток повышает холестерин. 80% холестерина производится печенью самостоятельно, только 20% из пищи. И какое количество этих желтков тогда нужно съесть? Субпродукты - это отличный источник гемового (усвояемого) железа. Что значит соль нельзя?! Соль необходима обязательно всем, но просто можно немного сократить (до 1 чайной ложки в день).
Действительно нужно убрать сахар и мучное, молочку желательно тоже (кисломолочку можете оставить). Трансжиры (колбасы и тд). Если жарите - то на оливковом масле, масле авокадо или топленом.
Самое главное при преддиабете - питание 3 раза (в крайнем случае 4) БЕЗ перекусов. Воду пить между приемами пищи. Воду обязательно не забывайте.
Вам с давлением примерно такие же рекомендации
Действительно нужно убрать сахар и мучное, молочку желательно тоже (кисломолочку можете оставить). Трансжиры (колбасы и тд). Если жарите - то на оливковом масле, масле авокадо или топленом.
Самое главное при преддиабете - питание 3 раза (в крайнем случае 4) БЕЗ перекусов. Воду пить между приемами пищи. Воду обязательно не забывайте.
Вам с давлением примерно такие же рекомендации
Гость
овощи-то с чего дорого?
Гость
Егурт вроде можно и творог. Овощи, нежирную птицу, бобовые. Рыбу, из фруктов яблоки хорошо.
Я снижала себе сахар.
Купить глюкометр.
Все сладкое табу, фрукты сладкие тропические почти табу, остальные фрукты пожалуйста. Соки (не нектары) ограниченно. Только медленные углеводы, макароны-рис-картошку-хлеб охлаждать в холодильнике.
Жареное и жирное и так нельзя, но совсем жиры не исключать - можно и нужно небольшое количество сливочного масла и растительные масла с ПНЖК, А также семечки и орехи.
Овощи любые, овощные супы любые. Мясо в основном нежирное, курица-индейка, красное мясо пореже. Молочное можно всё, но в натуральном виде, не творожки и йогурты. Всерьёз молочное ограничивают уже при диабете.
Можно сахзам, но это личный выбор.
Заморозку покупаю овощную и фруктовую, квашу капусту. Хлеб пеку сама из цельнозерновой муки.
Никаких промышленных продуктов типа колбас или быстрых каш, хлопьев, соусов...
Купить глюкометр.
Все сладкое табу, фрукты сладкие тропические почти табу, остальные фрукты пожалуйста. Соки (не нектары) ограниченно. Только медленные углеводы, макароны-рис-картошку-хлеб охлаждать в холодильнике.
Жареное и жирное и так нельзя, но совсем жиры не исключать - можно и нужно небольшое количество сливочного масла и растительные масла с ПНЖК, А также семечки и орехи.
Овощи любые, овощные супы любые. Мясо в основном нежирное, курица-индейка, красное мясо пореже. Молочное можно всё, но в натуральном виде, не творожки и йогурты. Всерьёз молочное ограничивают уже при диабете.
Можно сахзам, но это личный выбор.
Заморозку покупаю овощную и фруктовую, квашу капусту. Хлеб пеку сама из цельнозерновой муки.
Никаких промышленных продуктов типа колбас или быстрых каш, хлопьев, соусов...
Гость
Я снижала себе сахар.
Купить глюкометр.
Все сладкое табу, фрукты сладкие тропические почти табу, остальные фрукты пожалуйста. Соки (не нектары) ограниченно. Только медленные углеводы, макароны-рис-картошку-хлеб охлаждать в холодильнике.
Жареное и жирное и так нельзя, но совсем жиры не исключать - можно и нужно небольшое количество сливочного масла и растительные масла с ПНЖК, А также семечки и орехи.
Овощи любые, овощные супы любые. Мясо в основном нежирное, курица-индейка, красное мясо пореже. Молочное можно всё, но в натуральном виде, не творожки и йогурты. Всерьёз молочное ограничивают уже при диабете.
Можно сахзам, но это личный выбор.
Заморозку покупаю овощную и фруктовую, квашу капусту. Хлеб пеку сама из цельнозерновой муки.
Никаких промышленных продуктов типа колбас или быстрых каш, хлопьев, соусов...
Купить глюкометр.
Все сладкое табу, фрукты сладкие тропические почти табу, остальные фрукты пожалуйста. Соки (не нектары) ограниченно. Только медленные углеводы, макароны-рис-картошку-хлеб охлаждать в холодильнике.
Жареное и жирное и так нельзя, но совсем жиры не исключать - можно и нужно небольшое количество сливочного масла и растительные масла с ПНЖК, А также семечки и орехи.
Овощи любые, овощные супы любые. Мясо в основном нежирное, курица-индейка, красное мясо пореже. Молочное можно всё, но в натуральном виде, не творожки и йогурты. Всерьёз молочное ограничивают уже при диабете.
Можно сахзам, но это личный выбор.
Заморозку покупаю овощную и фруктовую, квашу капусту. Хлеб пеку сама из цельнозерновой муки.
Никаких промышленных продуктов типа колбас или быстрых каш, хлопьев, соусов...
Немного не поняла про охлаждать макароны и т д
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
При преддиабете не нужно налегать на гречку овсянку однозначно. С желтками я бы не заморачивалась, ничего они не повышают. Прекрасный лёгкий сытный продукт
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 337 тем
Новые темы за 3 дня: 161 тема
- Сладкие напитки1 ответ
- Почему у многих людей лишний вес?36 ответов
- Почему многие знаменитости очень худые, но здоровые и активно живут?5 ответов
- Как некоторые люди могут часто есть фаст фуд и пить алкоголь?136 ответов
- Почему 100 скручиваний в день не уберут ваш «низ живота» (История из практики)12 ответов
- Резко и незаметно сбросила вес6 ответов
- Хочу заняться спортом и привести тело в совершенство...5 ответов
- Съедобны ли ягоды можжевельника?8 ответов
- Почему подруга худеет быстрее меня после антиоксидантов?11 ответов
- Женщина не должна11 ответов
Популярные темы за 3 дня: 42 темы
- Как некоторые люди могут часто есть фаст фуд и пить алкоголь?136 ответов
- Почему у многих людей лишний вес?36 ответов
- Какие факты о еде вы знаете? Что-то о чем знают немногие14 ответов
- Что может быть хуже?12 ответов
- Почему 100 скручиваний в день не уберут ваш «низ живота» (История из практики)12 ответов
- Женщина не должна11 ответов
- Почему подруга худеет быстрее меня после антиоксидантов?11 ответов
- Пристрастие к холодной кока коле10 ответов
- Не могу потолстеть,нет аппетита9 ответов
- Съедобны ли ягоды можжевельника?8 ответов
Предыдущая тема