Гость
Статьи
Болезни, лишний вес, …

Болезни, лишний вес, висцеральное ожирение, окружающие

У кого так было ?
4 года назад стал резко расти живот( в 20,5 лет,совпало с замужеством, не рожала),появилась гипертония..прописали глюкофаж лонг(преддиабет, инсулинорезистентность по анализам),панангин,конкор от давления..жир раньше распредилялся равномерно,а теперь стал сильно выделяться живот и растет дальше.,ноги не очень тонкие,но вполне нормальные и даже подтянутые,руки более-менее..а чуть больше полу года назад появились проблемы со стулом,а именно,диарея и стал болеть живот..до этого всю жизнь в норме все было..может из-за этого я так изменилась..никто не понимает,все тычат,про правильное питание говорят..(в фастфуд не хожу ,мясо ем редко,сало вообще не ем,потому что не люблю,из сладостей могу раз в день съесть булочку 70-80 г и чай попить с 2 ч.л. сахара 2-3 раза в день максимум,а так в течение дня пью воду из напитков)
Врачи сначала
Подскажите,у кого такое было,кто сталкивался с абдоминальным ожирением (не считая тех,кто действительно много ест)? Как узнать причину?
Просто,бариатрическую операцию делать боюсь ,и местные врачи говорят,что рано по возрасту,советуют уколы..я в замешательстве.. #питание

GIF
Кошка
64 ответа
Последний — Перейти
Гость
#1

щитовидку проверь.
похоже кто-то желает тебе плохого и медленно идет к этой цели, а ты и не знаешь.
будь внимательна к тому что ты ешь, и кто это готовит.

Гость
#2

Мы все здесь толстые, добро пожаловать в семью сестра!

Гость
#3

Чай 2-3 ложки сахара+ напитки и еще булка. Это много. Пейте чай без сахара и воду. Никаких напитков

Гость
#4

У вас переизбыток углеводов и недостаток белка. Вы сами написали, что мясо едите редко, сало не едите вообще. Но раз в день съедаете булку и чай с сахаром. Сколько раз чай с сахаром? И что это ещё за вода из напитков? Сладкие напитки?
Глюкофаж не поможет, если есть ежедневно булки и есть мало мяса. Ваш организм в дефиците белка. Поэтому на черный день запасает жир (из за булок, высокого инсулина в живот), а белок берет из мышц (вы же мясо мало едите), поэтому руки ноги нормальные с виду, но не по составу.

Гость
#5
Гость

щитовидку проверь. похоже кто-то желает тебе плохого и медленно идет к этой цели, а ты и не знаешь. будь внимательна к тому что ты ешь, и кто это готовит.

И что даст щитовидка? При нормальном питании нелеченный гипотериоз даёт прибавку всего в 5-7кг. И если назначили Метформин, а это делает врач, то значит щитовидную проверяли

?
#6

Совпало с замужеством. Это главное. В браке нет свободы и поддержки которая быть должна. Муж не готовит завтрак- булка и чай.

Кошка
#7
Гость

щитовидку проверь. похоже кто-то желает тебе плохого и медленно идет к этой цели, а ты и не знаешь. будь внимательна к тому что ты ешь, и кто это готовит.

Щитовидку проверяла сто раз,и при проблемах с ней жир распределяется равномерно,а у меня только в одном месте...

Кошка
#8
Гость

щитовидку проверь. похоже кто-то желает тебе плохого и медленно идет к этой цели, а ты и не знаешь. будь внимательна к тому что ты ешь, и кто это готовит.

А кто может желать мне плохого? Да , даже если и желает,порчу что ли на меня навели?

Кошка
#9
Гость

Мы все здесь толстые, добро пожаловать в семью сестра!

:) ну не все..но , спасибо)

Кошка
#10
Гость

Чай 2-3 ложки сахара+ напитки и еще булка. Это много. Пейте чай без сахара и воду. Никаких напитков

Напитки я имела в виду воду.. из напитков: пью воду..так я написала.

Кошка
#11
Гость

У вас переизбыток углеводов и недостаток белка. Вы сами написали, что мясо едите редко, сало не едите вообще. Но раз в день съедаете булку и чай с сахаром. Сколько раз чай с сахаром? И что это ещё за вода из напитков? Сладкие напитки? Глюкофаж не поможет, если есть ежедневно булки и есть мало мяса. Ваш организм в дефиците белка. Поэтому на черный день запасает жир (из за булок, высокого инсулина в живот), а белок берет из мышц (вы же мясо мало едите), поэтому руки ноги нормальные с виду, но не по составу.

Нет,не сладкие напитки,а просто вода..я так писала просто,что из напитков я пью воду.обычную питьевую воду.

Кошка
#12
?

Совпало с замужеством. Это главное. В браке нет свободы и поддержки которая быть должна. Муж не готовит завтрак- булка и чай.

Да,но я сейчас переехала к маме..
А у знакомой вообще другая версия.

Кошка
#13
Гость

У вас переизбыток углеводов и недостаток белка. Вы сами написали, что мясо едите редко, сало не едите вообще. Но раз в день съедаете булку и чай с сахаром. Сколько раз чай с сахаром? И что это ещё за вода из напитков? Сладкие напитки? Глюкофаж не поможет, если есть ежедневно булки и есть мало мяса. Ваш организм в дефиците белка. Поэтому на черный день запасает жир (из за булок, высокого инсулина в живот), а белок берет из мышц (вы же мясо мало едите), поэтому руки ноги нормальные с виду, но не по составу.

Чай 2-3 раза в день..

Гость
#14
Кошка

Нет,не сладкие напитки,а просто вода..я так писала просто,что из напитков я пью воду.обычную питьевую воду.

Ок, с водой понятно, разобрались. У вас ещё остались булки и чай с сахаром.

Что с физической активностью? Именно это помогает вернуть чувствительность тканей к инсулину. Метформин гораздо менее эффективен в этом плане.

Гость
#15
Кошка

Чай 2-3 раза в день..

С сахаром очень много. Чай без ничего, просто пустой чай, без сахара, меда, сахзамов, без булки, без печеньки, только вода и заварка сколько угодно можно

Лида
#16
Гость

Ок, с водой понятно, разобрались. У вас ещё остались булки и чай с сахаром. Что с физической активностью? Именно это помогает вернуть чувствительность тканей к инсулину. Метформин гораздо менее эффективен в этом плане.

В чай кладу 2 чайные ложки сахара,иначе не сладко,даже слегка горчит(хотя вроде не сильно крепкий),обычно булку (небольшую) использую в качестве перекуса-1 или 2 с сыром и сладкую,например,с вишней.. по 70,80 г.
А так ,питаюсь обычной едой: утром омлет,или каша (на выбор)+ чай с сахаром, дальше обычно перекус булочками,если на улице +вода (или 2 горячих бутерброда с сыром),ближе к обеду ..тогда+ чай или компот.
В обед,или когда проголодаюсь,чуть позже:суп или макароны с сыром и кетчупом.что-то одно.либо первое,либо второе,не ограничиваю,просто аппетита нет.
Вечером опять омлет,либо 2 бутерброда с сыром.запиваю это чаем.
По активности:утром гуляю с 2 таксами-40-45 минут и вечером столько же.

Лида
#17
Гость

С сахаром очень много. Чай без ничего, просто пустой чай, без сахара, меда, сахзамов, без булки, без печеньки, только вода и заварка сколько угодно можно

Ой..для меня это не вкусно..многие пьют с сахаром,и не считают чем-то слишком сладким..

Лида
#18
?

Совпало с замужеством. Это главное. В браке нет свободы и поддержки которая быть должна. Муж не готовит завтрак- булка и чай.

Ну..мужья обычно и не готовят ничего..редко,когда кому-то так везёт..

Гость
#19
Лида

В чай кладу 2 чайные ложки сахара,иначе не сладко,даже слегка горчит(хотя вроде не сильно крепкий),обычно булку (небольшую) использую в качестве перекуса-1 или 2 с сыром и сладкую,например,с вишней.. по 70,80 г. А так ,питаюсь обычной едой: утром омлет,или каша (на выбор)+ чай с сахаром, дальше обычно перекус булочками,если на улице +вода (или 2 горячих бутерброда с сыром),ближе к обеду ..тогда+ чай или компот. В обед,или когда проголодаюсь,чуть позже:суп или макароны с сыром и кетчупом.что-то одно.либо первое,либо второе,не ограничиваю,просто аппетита нет. Вечером опять омлет,либо 2 бутерброда с сыром.запиваю это чаем. По активности:утром гуляю с 2 таксами-40-45 минут и вечером столько же.

Это очень многобыстрых углеводов у вас. Каша, даже если цельнозерновая, этой порции углеводов достаточно на сутки при инсулинорезистентности. Привыкнуть к чаю без сахара примерно 2-3 недели. Булка в качестве перекуса это резкий подъем инсулина. Ваши макароны с сыром и кетчупом тоже самое, кстати. Вы питаетесь одними углеводами. 3-4 яйца за день очень мало для белка.
Бутерброды тоже сюда же. У вас абсолютно не ценная еда. Вы в дефицитах. Из нормального только омлет и иногда суп и то смотря какой, если там вермишель, картошка сплошные то плохо.
Метформин с таким рационом однозначно не поможет, просто не справится, только дефицит по В12 будет, хотя он и так наверное есть, нормальных продуктов то в рационе нет. Прогулка шагом 1.5 часа это не активность. И с таким образом жизни бариатрическая операция не поможет

Гость
#20
Лида

Ой..для меня это не вкусно..многие пьют с сахаром,и не считают чем-то слишком сладким..

Выбирайте или вкусно и проблемы со здоровьем и висцеральным ожирением или привыкнуть и улучшать свою жизнь

Гость
#21
Лида

Ну..мужья обычно и не готовят ничего..редко,когда кому-то так везёт..

А как наличие или отсутствие мужа связано с питанием?

Лида
#22
Гость

А как наличие или отсутствие мужа связано с питанием?

Не знаю..ну,мне так написали,что муж завтрак не готовит-булки и чай,нет должной заботы..так написал один из пользователей

Лида
#23
Гость

Это очень многобыстрых углеводов у вас. Каша, даже если цельнозерновая, этой порции углеводов достаточно на сутки при инсулинорезистентности. Привыкнуть к чаю без сахара примерно 2-3 недели. Булка в качестве перекуса это резкий подъем инсулина. Ваши макароны с сыром и кетчупом тоже самое, кстати. Вы питаетесь одними углеводами. 3-4 яйца за день очень мало для белка. Бутерброды тоже сюда же. У вас абсолютно не ценная еда. Вы в дефицитах. Из нормального только омлет и иногда суп и то смотря какой, если там вермишель, картошка сплошные то плохо. Метформин с таким рационом однозначно не поможет, просто не справится, только дефицит по В12 будет, хотя он и так наверное есть, нормальных продуктов то в рационе нет. Прогулка шагом 1.5 часа это не активность. И с таким образом жизни бариатрическая операция не поможет

Просто,раньше я почему-то не толстела с таким рационом..хотя вроде молодая..

Лида
#24
Гость

Это очень многобыстрых углеводов у вас. Каша, даже если цельнозерновая, этой порции углеводов достаточно на сутки при инсулинорезистентности. Привыкнуть к чаю без сахара примерно 2-3 недели. Булка в качестве перекуса это резкий подъем инсулина. Ваши макароны с сыром и кетчупом тоже самое, кстати. Вы питаетесь одними углеводами. 3-4 яйца за день очень мало для белка. Бутерброды тоже сюда же. У вас абсолютно не ценная еда. Вы в дефицитах. Из нормального только омлет и иногда суп и то смотря какой, если там вермишель, картошка сплошные то плохо. Метформин с таким рационом однозначно не поможет, просто не справится, только дефицит по В12 будет, хотя он и так наверное есть, нормальных продуктов то в рационе нет. Прогулка шагом 1.5 часа это не активность. И с таким образом жизни бариатрическая операция не поможет

А что нужно есть чтоб восполнять дефициты белка и не толстеть?

Гость
#25
Лида

А что нужно есть чтоб восполнять дефициты белка и не толстеть?

Мясо нужно есть, причем не жирную свинину, а менее жирную курицу, говядину, крольчатину, баранину. Белка нужно 1,5-2 грамма в день, для веса 70 кг это 105-140 грамм в день. Это очень много, но есть нужно. Мясо нужно есть три раза в день, порции не меньше 200 грамм за один приём. По-началу будет мало влезать мяса в ваш желудок, но он через пару недель активного потребления мяса растянется и будет много мяса переваривать.
Мясо можно частично заменить куриными яйцами, например есть яичницу или омлет, но полностью отказаться от мяса и есть только яйца не получится у вас.
Чтоб не толстеть, нужно убрать булки и сладкое, вместо них есть овощи, т.к. там клетчатка. Порция овощей должна быть в два раза больше порции мяса, есть их нужно не менее 3- х раз в день. Да, это много, но вы привыкнете к такому количеству.

Гость
#26
Лида

Не знаю..ну,мне так написали,что муж завтрак не готовит-булки и чай,нет должной заботы..так написал один из пользователей

Ну до мужа вы же справлялись как то.

Гость
#27
Лида

Просто,раньше я почему-то не толстела с таким рационом..хотя вроде молодая..

Закончился резерв запасов организма. Сами должны понимать что рацион нездоровый с дефицитом макро и микронутриентов. И на таком рационе здоровым организм функционировать не будет. Рано или поздно случаются поломки. Раньше это сколько, с младенчества булки?

Гость
#28
Лида

А что нужно есть чтоб восполнять дефициты белка и не толстеть?

Полноценный белок это мясо, яйца, рыба, морепродукты, творог, но с ним аккуратнее, обладает высоким инсулиновым индексом. Углеводы только сложные и не одна сплошная тарелка каши. Жиры полезные: гхи, сало, жирная рыба, авокадо, орехи, но с ними аккуратнее калорийные. Чтобы наступала сытость от небольшого количества каш, макарон, ешьте большую порцию свежих овощей: огурец, помидоры, зелень, салаты, сладкий перец, капуста. У вас в рационе вообще овощей не увидела. На гарнир хорошо готовить овощи, только не крахмалистые (картошка, свекла, морковь).
И конечно же спорт нужен, от одного питания мышцы не нарастут. Тренажерный зал, танцы, но не пешие прогулки

Алёна
#29

Пересмотрите рацион, вам правильно пишут - на лицо недостаток белка. Прежде чем решиться на операцию, с уколов начните, на них сейчас все звезды махом худеют, у них энлигрия в топе. почитайте про неё, абсолютно безопасна, помогает контролировать аппетит и тянуть на сладкое не будет.

Вика
#30

Я редук син полгода пила. И живот, и бока ушли. Утром по капсуле вместе с завтраком. Есть целый день не хотелось, на сладкое не тянуло.

Лида
#31
Гость

Мясо нужно есть, причем не жирную свинину, а менее жирную курицу, говядину, крольчатину, баранину. Белка нужно 1,5-2 грамма в день, для веса 70 кг это 105-140 грамм в день. Это очень много, но есть нужно. Мясо нужно есть три раза в день, порции не меньше 200 грамм за один приём. По-началу будет мало влезать мяса в ваш желудок, но он через пару недель активного потребления мяса растянется и будет много мяса переваривать. Мясо можно частично заменить куриными яйцами, например есть яичницу или омлет, но полностью отказаться от мяса и есть только яйца не получится у вас. Чтоб не толстеть, нужно убрать булки и сладкое, вместо них есть овощи, т.к. там клетчатка. Порция овощей должна быть в два раза больше порции мяса, есть их нужно не менее 3- х раз в день. Да, это много, но вы привыкнете к такому количеству.

Но,у меня к сожалению нет аппетита,а желудок,наверняка итак растянут(как у всех полных людей)
70 кг-еще не ожирение,даже не всегда это лишний вес..значит мне нужно ещё больше белка..

Лида
#32
Гость

Ну до мужа вы же справлялись как то.

Готовое ела,то что мама приносила с работы..

Лида
#33
Гость

Закончился резерв запасов организма. Сами должны понимать что рацион нездоровый с дефицитом макро и микронутриентов. И на таком рационе здоровым организм функционировать не будет. Рано или поздно случаются поломки. Раньше это сколько, с младенчества булки?

Ну,лет с 5-7..а вы разве не едите булки?

Лида
#34
Гость

Полноценный белок это мясо, яйца, рыба, морепродукты, творог, но с ним аккуратнее, обладает высоким инсулиновым индексом. Углеводы только сложные и не одна сплошная тарелка каши. Жиры полезные: гхи, сало, жирная рыба, авокадо, орехи, но с ними аккуратнее калорийные. Чтобы наступала сытость от небольшого количества каш, макарон, ешьте большую порцию свежих овощей: огурец, помидоры, зелень, салаты, сладкий перец, капуста. У вас в рационе вообще овощей не увидела. На гарнир хорошо готовить овощи, только не крахмалистые (картошка, свекла, морковь). И конечно же спорт нужен, от одного питания мышцы не нарастут. Тренажерный зал, танцы, но не пешие прогулки

Я делаю иногда салаты с помидором и огурцом -пару раз в неделю где-то ,ем за раз размером с ладошку примерно. Но забыла про них написать.
Я как раз собираюсь записаться в тренажерный зал с бассейном.

Лида
#35
Вика

Я редук син полгода пила. И живот, и бока ушли. Утром по капсуле вместе с завтраком. Есть целый день не хотелось, на сладкое не тянуло.

Если дело в аппетите-то может и поможет,а если нет..?Но я слышала что от него сильные побочки..

Гость
#36

Посчитайте своё кбжу в день и посмотрите норму. Думаю, всё сразу встанет на свои места

Гость
#37
Кошка

Чай 2-3 раза в день..

У меня тот же диагноз, что и у вас. Питалась я всегда правильно, по сути, диабетическое питание было моей нормой, просто потому что мне так вкусно. Как только посадили на метформин лишний вес ушел в течении месяца. 2 ложки сахара в чай 2-3 раза в день - это очень много. Вам сахар нельзя совсем. Старайтесь привыкнуть к чаю без сахара и без булок. На первое время испеките себе кексы: 500 гр кефира, 500 гр овсяной муки - заменяйте этим свою булку, можно ягоды добавить. Я выпекаю в форме хлеба и съедаю в день один кусочек утром. У такого блюда низкий гликемический индекс, долго не будете чувствовать голод.

Гость
#38
Лида

В чай кладу 2 чайные ложки сахара,иначе не сладко,даже слегка горчит(хотя вроде не сильно крепкий),обычно булку (небольшую) использую в качестве перекуса-1 или 2 с сыром и сладкую,например,с вишней.. по 70,80 г. А так ,питаюсь обычной едой: утром омлет,или каша (на выбор)+ чай с сахаром, дальше обычно перекус булочками,если на улице +вода (или 2 горячих бутерброда с сыром),ближе к обеду ..тогда+ чай или компот. В обед,или когда проголодаюсь,чуть позже:суп или макароны с сыром и кетчупом.что-то одно.либо первое,либо второе,не ограничиваю,просто аппетита нет. Вечером опять омлет,либо 2 бутерброда с сыром.запиваю это чаем. По активности:утром гуляю с 2 таксами-40-45 минут и вечером столько же.

Вы очень много едите и очень мало двигаетесь. Про инсулинорезистентности питаться нужно без перекусов, между приемами пищи не меньше 3 часов. Выпили метформин - 30 мин нужно обязательно походить, иначе он не работает. Забудьте про булки и чай с сахаром. Не можете пока без сахара - замените чай горячей водой с лимоном.

Альвина
#39

Для начала проконсультируйтесь с эндокринологом, у вас может быть завышенный сахар, из-за этого прибавка в весе, даже при пп и спорте. У меня похожая ситуация, исправляю ей уколами семавика, начала худеть, но продолжаю питаться правильно и ходить на тренировки.

Анюта
#40
Алёна

Пересмотрите рацион, вам правильно пишут - на лицо недостаток белка. Прежде чем решиться на операцию, с уколов начните, на них сейчас все звезды махом худеют, у них энлигрия в топе. почитайте про неё, абсолютно безопасна, помогает контролировать аппетит и тянуть на сладкое не будет.

ну колоть себя для похудения такое себе удовольствие, лучше тогда актитропил подключить, он в таблетках и побочек не вызывает. Я на нем за 2 месяца 9 кг скинула, без срывов и ненужного стресса

Гость
#41
Лида

Ну,лет с 5-7..а вы разве не едите булки?

Нет. Мой организм не мусорка есть мусорную еду. Шашлык, кебаб, шакшука, гребешки, стейки, палтус - самая вкусная еда. На нормальном рационе нет перекусов, тк не хочется.

Гость
#42
Лида

Ну,лет с 5-7..а вы разве не едите булки?

У кого то резерв 5-10 лет, у кого-то и 30-40

Гость
#43
Лида

Я делаю иногда салаты с помидором и огурцом -пару раз в неделю где-то ,ем за раз размером с ладошку примерно. Но забыла про них написать. Я как раз собираюсь записаться в тренажерный зал с бассейном.

Если с ладошку, то вы должны такую порцию минимум 2 раза в день съедать. Посчитала, у нас 1-1.3 кг помидоров уходит ежедневно на семью из 3х человек. Огурцов чуть меньше. Всякие микрсы салатов пореже, я их люблю с морепродуктами и авокадо. Можно ещё из свежей капусты салат делать, краснокачанная очень вкусная с солью перцем и греческим йогуртом. Пока режу, часть кочана так съедаю

Гость
#44
Лида

Если дело в аппетите-то может и поможет,а если нет..?Но я слышала что от него сильные побочки..

Дело в аппетите конечно. Если мало мяса, овощей, перекусы булками, ваш инсулин высокий и требует постоянно подкидывать топливо, тк еда не полноценна. А что вы едите, если овощи пару раз в неделю, мясо почти не едите. Что тогда остаётся есть то?

Гость
#45
Гость

У меня тот же диагноз, что и у вас. Питалась я всегда правильно, по сути, диабетическое питание было моей нормой, просто потому что мне так вкусно. Как только посадили на метформин лишний вес ушел в течении месяца. 2 ложки сахара в чай 2-3 раза в день - это очень много. Вам сахар нельзя совсем. Старайтесь привыкнуть к чаю без сахара и без булок. На первое время испеките себе кексы: 500 гр кефира, 500 гр овсяной муки - заменяйте этим свою булку, можно ягоды добавить. Я выпекаю в форме хлеба и съедаю в день один кусочек утром. У такого блюда низкий гликемический индекс, долго не будете чувствовать голод.

Супер, но можно не заморачиваться, с утра кусочек цельнозернового хлеба к яичнице можно при инсулинорезистентности. Стол 9 скука, а если разобраться в индексах, такой рацион составить себе можно... Мне когда поставили этот диагноз, так наоборот питание стало разнообразнее.
Но тут все же без спорта никуда

Гость
#46
Гость

Вы очень много едите и очень мало двигаетесь. Про инсулинорезистентности питаться нужно без перекусов, между приемами пищи не меньше 3 часов. Выпили метформин - 30 мин нужно обязательно походить, иначе он не работает. Забудьте про булки и чай с сахаром. Не можете пока без сахара - замените чай горячей водой с лимоном.

Если автор не уберет булки с чаем с сахаром, то хоть ходи, хоть нет не поможет. Мне глюкофаж Лонг (постепенное высвобождение препарата) не помогал в сезон ягод с длительными прогулками, лето же гуляли. Но там ягоды мешали, а тут аж булки, не волшебная пилюля это

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Лида
#47
Гость

Посчитайте своё кбжу в день и посмотрите норму. Думаю, всё сразу встанет на свои места

Считала 2400 .норма

Лида
#48
Гость

Вы очень много едите и очень мало двигаетесь. Про инсулинорезистентности питаться нужно без перекусов, между приемами пищи не меньше 3 часов. Выпили метформин - 30 мин нужно обязательно походить, иначе он не работает. Забудьте про булки и чай с сахаром. Не можете пока без сахара - замените чай горячей водой с лимоном.

В смысле? Что за стереотипы? Где очень много??
Обычный завтрак, через время 1 перекус(как раз часа 3 проходит),потом простой обед-либо первое,либо второе.потом полдник, или сразу ужин,без полдника.даже в детских садах больше едят,мне кажется..

Лида
#49
Альвина

Для начала проконсультируйтесь с эндокринологом, у вас может быть завышенный сахар, из-за этого прибавка в весе, даже при пп и спорте. У меня похожая ситуация, исправляю ей уколами семавика, начала худеть, но продолжаю питаться правильно и ходить на тренировки.

Сахар у меня почти в норме..в среднем 5.7.
У меня инсулинорезистентность и кортизол повышен

Лида
#50
Анюта

ну колоть себя для похудения такое себе удовольствие, лучше тогда актитропил подключить, он в таблетках и побочек не вызывает. Я на нем за 2 месяца 9 кг скинула, без срывов и ненужного стресса

А он безопасный?(Относительно)