Не могу набрать вес

У меня такая проблема,я никак не могу поправится,от слова совсем,мне 24 а я худенькая,некоторые думают что мне лет 17-18,рост у меня примерно 1,68 а вес примерно 47-48, есть проблема я не кушаю мясо,кусковое мясо совсем не могу кушать,фарш,рыбу такое ем, но думаю проблема не в кусковом мясе совсем, от того что я худенькая на растет естественно не попа не грудь, аппетит у меня хороший, единственное я не завтракаю, может есть какие то витамины для набора массы,либо какие продукты нужно кушать, витамины которые дают белок в организм,я уже незнаю что, кто то может что то посоветовать?) Прошу не пишите гадости