Поможет ли планка похудеть в талии?

нет, миф!
организм худеет так как ему хочется. А планка поможет накачать мышцы, которые после похудения проявятся. Т.к. сказать планка просто на опережение работает. А именно в нужном месте невозможно похудеть никак.

Нет, это миф что можно худеть локально. Жир растнкается по всему телу ....
Планка поможет накачать пресс когда жира не будет. 🤷‍♂️

Лучше сбалансированную диету соблюдай, спорт общий, массажи и будет тебе нормальный животик

планка ничему не поможет, зачем ты тратишь время?? есть масса НОРМАЛЬНЫХ упражнений

да ничему она не поможет, нужны динамичные нагрузки

Например?

Кардио подойдёт?

Нет, только диета

Дефицит калорий тогда?

динамических....написала же
вы должны их знать если знаете про планку

если вы хотите уменьшить талию то сократите потребление простых углеводов в первую очередь, во вторую можно покачать пресс, ну и побегать /поездить на велике впридачу тоже будет норм

Для сжигания подойдёт+ плавание.
Для дефицита калорий = диета

Меньше закидывать в топку (диета) + больше сжигать (физ.нагрузки) = кубики на животе.

ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ДЕВУШЕК В СВОЙ ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ВКУСНОГО ПИТАНИЯ🥒

🔥НЕ ХВАТАЕТ МОТИВАЦИИ⁉️
🔥ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ❓
🔥НЕТ СИЛЫ ВОЛИ❓ 🙊🙈ТОГДА ВАМ К НАМ😍🙋‍♀
🔥У НАС ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ,
🔥СОВЕТЫ ПП,
🔥РЕЦЕПТЫ,
🔥МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ🔥

💫В ЧАТЕ Я НАУЧУ ВАС ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, ПОДДЕРЖКА 24/7, ДОВЕДУ ДО НУЖНОГО РЕЗУЛЬТАТА🤗👍
💥ЧАТ НАХОДИТСЯ В Вотсап  📲 

Ссылка на предварительный чат

https://chat.whatsapp.com/Jvj99pcfioFGBvpEaV9xJ8

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ

Вакуум еще попробуйте, говорят, для талии топ) но вообще худеть на дефиците калорий надо, на нем и талия уходит. Если сложно, с велгией можно попробовать, с ней проще