(Если делать ее ежедневно по 3-4 подхода по минуте)#тренировка

Поможет ли планка похудеть в талии? - 18 ответов на форуме Woman.ru (6212642)

фыва

[1269766855]

29 января 2025, 19:15

#1

нет, миф!
организм худеет так как ему хочется. А планка поможет накачать мышцы, которые после похудения проявятся. Т.к. сказать планка просто на опережение работает. А именно в нужном месте невозможно похудеть никак.

Гость

[3110865205]

29 января 2025, 19:27

#2

Нет, это миф что можно худеть локально. Жир растнкается по всему телу ....
Планка поможет накачать пресс когда жира не будет. 🤷‍♂️

Кристина Пехтерева

Часто здесь бываю

[403583883]

29 января 2025, 19:30

#3

Лучше сбалансированную диету соблюдай, спорт общий, массажи и будет тебе нормальный животик

Гость

[3203009868]

29 января 2025, 19:39

#4

планка ничему не поможет, зачем ты тратишь время?? есть масса НОРМАЛЬНЫХ упражнений

Гость

[3203009868]

29 января 2025, 19:40

#5

фыва

нет, миф!
организм худеет так как ему хочется. А планка поможет накачать мышцы, которые после похудения проявятся. Т.к. сказать планка просто на опережение работает. А именно в нужном месте невозможно похудеть никак.

да ничему она не поможет, нужны динамичные нагрузки

ma|risha>

Редкая птица

[403589288]

29 января 2025, 19:46

#6

Гость

планка ничему не поможет, зачем ты тратишь время?? есть масса НОРМАЛЬНЫХ упражнений

Например?

ma|risha>

Редкая птица

[403589288]

29 января 2025, 19:46

#7

Гость

да ничему она не поможет, нужны динамичные нагрузки

Кардио подойдёт?

Гость

[3795654122]

29 января 2025, 19:53

#8

Нет, только диета

ma|risha>

Редкая птица

[403589288]

29 января 2025, 19:55

#9

Гость

Нет, только диета

Дефицит калорий тогда?

Гость

[3203009868]

29 января 2025, 20:08

#10

ma|risha>

Например?

динамических....написала же
вы должны их знать если знаете про планку

Гость

[3203009868]

29 января 2025, 20:08

#11

ma|risha>

Кардио подойдёт?

если вы хотите уменьшить талию то сократите потребление простых углеводов в первую очередь, во вторую можно покачать пресс, ну и побегать /поездить на велике впридачу тоже будет норм

Гость

[3110865205]

29 января 2025, 20:38

#13

ma|risha>

Кардио подойдёт?

Для сжигания подойдёт+ плавание.
Для дефицита калорий = диета

Гость

[3110865205]

29 января 2025, 20:40

#14

ma|risha>

Дефицит калорий тогда?

Меньше закидывать в топку (диета) + больше сжигать (физ.нагрузки) = кубики на животе.

апр

[403591564]

01 февраля 2025, 09:04

#15

ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ДЕВУШЕК В СВОЙ ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ВКУСНОГО ПИТАНИЯ🥒

🔥НЕ ХВАТАЕТ МОТИВАЦИИ⁉️
🔥ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ❓
🔥НЕТ СИЛЫ ВОЛИ❓ 🙊🙈ТОГДА ВАМ К НАМ😍🙋‍♀
🔥У НАС ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ,
🔥СОВЕТЫ ПП,
🔥РЕЦЕПТЫ,
🔥МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ🔥

💫В ЧАТЕ Я НАУЧУ ВАС ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, ПОДДЕРЖКА 24/7, ДОВЕДУ ДО НУЖНОГО РЕЗУЛЬТАТА🤗👍
💥ЧАТ НАХОДИТСЯ В Вотсап 📲

Ссылка на предварительный чат

https://chat.whatsapp.com/Jvj99pcfioFGBvpEaV9xJ8

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Опера

[1641219886]

04 февраля 2025, 06:12

#17

Вакуум еще попробуйте, говорят, для талии топ) но вообще худеть на дефиците калорий надо, на нем и талия уходит. Если сложно, с велгией можно попробовать, с ней проще

Поможет ли планка похудеть в талии?

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ