Пилатес. Поделитесь опытом!

Результаты от него замечательные. Я еще и совмещаю с тренажеркой, так вообще красота. Пилатесом, на мой взгляд, можно заниматься в любое время. Развивается координация, баланс, растяжка становится отличной, и самое главное, тело как бы "плотнеет", уменьшаются объемы. Удачи вам, автор!

Тьфу, я думал это что-то эротическое.

Монти Бенс, спасибо за пожелание! Скажите, а в чем вы на тренировки ходите? Какая обувь?

Хм, хорошая идея - совместить с тренажерами, надо попробовать:)

Мое ИМХО, сто раз проверенное (правда не на пилатесе,а на калланетике,но онив чем то похожи) -нельзя заниматься гимнастикой рано утром!Тело не работает, оно не проснулось еще, все будет не на 100 процентов, а процентов на 20 тольок- и эффект И сама интенсивность занятий. Гимнастикой лучше заниматься начианя со второй половины для, когда тело проснулось разработалось -тогда все классно получается и эффек замечательный!

занимаются в носках, либо босиком. В обуви никак, потому что прорабатываются даже пальчики ног, да и на ступни много упражнений. Я хожу в обычных штанах спортивных и футболке. Лучше, как мне кажется, в обтягивающих штанах любой длины заниматься - это из своего опыта. Или в чем Вам комфортнее.

Про похудание - особо резкого не ждите. Пилатес нужно совмещать с силовыми нагрузками, чтобы похудеть. Например, с тренажеркой или силовой аэробикой. А так пилатес незаменим в деле укрепления мышц, растяжки, координации и гибкости. Спина кстати, перестала болеть довольно быстро, даже вроде бы осанка исправляется)))

4, а как же пресловутый заряд бодрости с утра на целый день?:)))

5, а я и не хочу похудеть как раз, я худенькая, просто мышцы надо подтянуть и с позвоночником проблемы. А еще я читала, что пилатес укрепляет все женские мышцы, а это, я думаю, никому не помешает:)

а мышцы ног реально подтянуть?

занималась когда-то только аэробикой.

лучше ЧЕМ начать снова заниматься? пилатес или калланетика?

1. Результаты. Улучшается осанка, мышцы в тонусе.

2. Какие мышцы. Практически все. Особенно спина и живот.

3. Одежда. Лучше х/б и просторная. Носочки или босиком.

4. Время занятия. Не знаю, куда способен ходить именно ваш организм в 7:30 :) Если вы жаворонок, то вполне. Я бы лучше повесилась :)

9, спасибо!

очень четкий ответ:) я вот тоже вешаться готова, но ради здоровья и красоты чего не сделаешь!

Ого, тогда, может, другое время лучше подобрать, если это не очень подходит по биоритмам? Зачем же себя так насиловать. Тем более пилатес - достаточно спокойное занятие, им можно заниматься и перед сном.

11, просто в ближайшем фитнес-центре только в это время занятия:(

Там инструктора - герои какие-то :)

а у нас в 7 утра есть шейпинг, ходила

перестроила свои биоритмы

а пилатес у нас на 8ч. и на 9 ч., людей предостаточно

А у нас все инструкторы замены на 9 утра с воем берут. Очень забавно на собрании таком сидеть: "А еще нам нужен тоннинг на 9 утра в пн. Ну, кто берет?" И все как на уроке отводят глаза и делают вид, что их нет :)

я на 7 заменяла директора, как ей отказать, раньше только вечером занималась, сейчас веду свои занятия на 9 и 10 ч., никто не заменяет, блин, все любят поспать )