СТЕП-аэробика накачивает икроножные мышцы или сушит их?

Всем привет! Я не знаю, как уменьшить икры, рост 168, вес 53 (на диете, идем еще вниз), объем бедер 89, бедра 48, а икры 35,5. Уже 4 скоро месяца диеты (питания гораздо более правильного, чем до нее), а икры схуднули на 1,5 см. =(( Мне очень нравится заниматься степ-аэробикой, каждый день включаю ее в свои упражнения. Растяжки правда делала немного, но щас еще прибавлю пару упражнений. Так вот, ответьте мне кто-нибудь все-таки, степ накачает мне мышцы или поможет их убрать вместе с тем небольшим кол-м жира, кот. там есть?? Кучу статей перечитала, ну везде разные отзывы. Стопа всегда прямо, на пятке, никаких носочков, все в быстром темпе. Ну очень не хочется прощаться со степом. Минут 30 в день я ему уделяю, потом слуд. упражнения. Поделитесь знаниями! Заранее спасибо =)