Привет всем! Сломала всю голову насчет занятий спортом. Дано: нормальный вес, 26 лет, спортом серьезно никогда не занималась. С недавних пор тело обросло целлюлитом просто везде, стало вялым и дряблым. Я поняла что пора начинать заниматься спортом серьезно, чтобы не превратиться в сосиску. Посоветуйте, пожалуйста, к какому виду спорта обратиться. Я думала о тренажерах с персональным тренером 3 раза в неделю, но некоторые говорят, что от тренажеров мышцы растут, а жир не уходит, и в результате женщина становиться как колобок, т.е. мышцы под слоем жира. Я очень хочу подкачать ноги, так как они у меня бесформенные, убрать жирок на животе, поднять попу, ну и в целом немного подсушить тело, чтоб оно стало слегка рельефным. Кубики и большие мыцы НЕ НУЖНЫ. Нужна женственная подтянутая фигура. Что посоветуете? Пилатес, бодифлекс, степ или все же тренажеры?
даа.. тело у нее хорошее.. поджарая такая, упругая вся..
ну судя по твоим описаниям себя, со спортом ты оч сильно опоздала, раз так заросла целюлитом. раньше надо было заниматься)) тренер тебе точно понадобится. в колобка не превратишься, если жрать не будешь ведрами. нагрузку тренер сам подберет (ваш важный шаг, подобрать граммотного тренера). короче диета плюсюс фитнес с тренером. и не жрать. от полугода будет виден результат. на это время только железных нервов и сил набраться.
даа.. тело у нее хорошее.. поджарая такая, упругая вся..
семьи нет, детей нет, живет для себя - ждет когда бред питт к ней от раздолбанной джоли вернется...
семьи нет, детей нет, живет для себя - ждет когда бред питт к ней от раздолбанной джоли вернется...
прям рай какой-то ))
зато она богачка, а вы все жены трактористов
Народ, пожалуйста, речь не про Джоли и Анистон, зря я ее упомянула. Как сделать мышцы более рельефными, но не накачанными, и в то же время согнать лишнее сальцо? Я вот думаю чередовать кардио на тренажерах и пилатес. Как вы думаете?
семьи нет, детей нет, живет для себя - ждет когда бред питт к ней от раздолбанной джоли вернется...
А ты откуда знаешь кого или чего она ждет??? Я над вами угораю.... ))))))))))))))
Народ, пожалуйста, речь не про Джоли и Анистон, зря я ее упомянула. Как сделать мышцы более рельефными, но не накачанными, и в то же время согнать лишнее сальцо? Я вот думаю чередовать кардио на тренажерах и пилатес. Как вы думаете?
Я думаю пока ты будешь решать что и с чем сочетать жизнь пройдет! Давай уже записывайся в фитнес-клуб, там тебе сделают фитнес-тестирование и дадут все рекомендации. А тут только пустые разговоры ни о чем. Тебе УЖЕ 26 и ты УЖЕ себя ТАК запустила!!!
Сосиска
Народ, пожалуйста, речь не про Джоли и Анистон, зря я ее упомянула. Как сделать мышцы более рельефными, но не накачанными, и в то же время согнать лишнее сальцо? Я вот думаю чередовать кардио на тренажерах и пилатес. Как вы думаете?
Я думаю пока ты будешь решать что и с чем сочетать жизнь пройдет! Давай уже записывайся в фитнес-клуб, там тебе сделают фитнес-тестирование и дадут все рекомендации. А тут только пустые разговоры ни о чем. Тебе УЖЕ 26 и ты УЖЕ себя ТАК запустила!!!
Cпасибо, Вы 100% правы. Сижу как раз и думаю о том, что вся жизнь так и пройдет в раздумиях. Я даже не могу решиться на новую стрижку. Ну а насчет того что я прям ТАК себя запустила, то это не совсем верно. Просто у меня обычное тело обычной женщины, как у большинства сейчас, если их раздеть. А хочется красивое и рельефное как у Джен. Вот в чем вопрос.
вам уже ответили в двух постах и про фитнес, и про тренера. у вас и сейчас вопросы остались?
Вопрос в том что надо не ошибиться с видом спорта. Тренажеров немного боюсь, потому что видела случаи, когда люди от незнания усугубляли проблему. У меня был вопрос к людям которые долго и успешно занимаются определенным видом спорта и могут посоветовать, и чья исходные данные и цели были похожи на мои. Про фитнес и тренера мне и так понятно. Ну да ладно, наилучшее решение это пойти и посоветоваться с реальным тренером. Всем спасибо.
плавание и акваайробика поможет
Занимайтесь на кардиотренажерах по часу. А вообще при нормальном весе и 26 годах быть дряблой что-то ненормально. Наверное, вы последние 5 лет с кровати не вставали.
aniston yogoj uvlekaetsya (3 raza v nedeliu), i delaet cardio po 30 minut
лучше идти на тренажеры, но при этом держать диету, и подтянешь себе тело 100%
Дома тренажер, днем танцы или тренажерный зал, лучше чередовать, чтобы не надоело одно и то же.
Да и вообще я более чем уверена, что вот эти сногсшибательные метафоры - преувеличение, мягко говоря. И со спортом вы не опоздали, бугристое сальце согнать можно ок.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
ну я бы ее сказала что надо с кроватти не вставать, что бы так ожиреть. у меня таже проблема за 2 года +20 кг. и ни чего поделать не могу. обидно было 49-51 а теперь 70-73.и диеты и какая то аэробика дома не помогает. веду более менее активный образ но жрать стала гораздо больше ну не могу себя ограничить как не пыталась все равно срываюсь