ПОМОГИТЕ!! распухла!!

Та же ерунда сейчас после кроссфита (( жесть, руки-сосиски, в локте не сгибаются и не разгибаются, даже умыться нормально не могу, до лица не дотягиваюсь (( ппц! Тренеру предьявлю обязательно. Второй раз неадекватная нагрузка и я себя кончаю. Первый раз упадок сил был пару дней, даже лицо нормальное сделать не могла, одно страдание, испугалась, все анализы сдала, сердце проверила... перестала тренироваться, вот решила вернуться и привет перетрен и отеки!

Після кожної тренировки тіло опухає.Це нормально опухаль спаде за декілька тижнів

Так это нормально, мышцы с непривычки начинают удерживать воду в организме. Ну почитайте в интернете. У меня такой отек был три месяца после начала занчтием спорта. Потом все замечательно стало

А если не проходит уже 8 день ??? То что тогда… что делать … заниматься не переставала ?

Та же беда. Только 4-й день. Мажу фастум гелем. Одна ляха поменьше стала. Боль прошла, но слонячьи ляхи нет😭

Спасибо! Та же проблема, паника! После вашего ответа, стало легче. Теперь буду ждать!

Чем дело закончилось?🥴

Девочки, такая же ситуация!!!! Я в панике!!! Ляшко огромные стали! Но хожу на тренеровки по немногому. Когда все это пройдет? Поделитесь пожалуйста как было у вас??? Не могла же я так быстро расжиреть😩😩😩

А моя вот история (тоже запоздалая) кончилась тем, что я бросила затею н***й. Спортом никогда не занималась (помимо ходьбы от 2х до 5 часов в день и легких пробежек, что едва ли можно назвать спортом) Небыло надобности, все устраивало, ноги накачанные не люблю, к спортивному телу не стремилась, нравится стройная женственность, которая у меня всегда была и которая теряется как только начинаешь потеть в залах. Но вот решила попробовать кое-что усовершенствовать т.к ходить столько, сколько я ходила обычно, стало, временно, не совсем выполнимым планом. Добавила всего лишь сплит приседы и планку.Как для новичка (возможно) переборщила с подходами. Ну и..разумеется, низ отёк и опух.Читала и про кислоту и про разрывы в мышцах и про боли и про "нормы" и "без паники" и что тело привыкает, проштудировала кучу информацию по данному поводу.(http://www.bolshoyvopros.ru/questions/2190718-pochemu-posle-trenirovki-myshcy-uvelichivajutsja-v-objome.html) На "плоды моего успеха в спорте" я смотрела три с половиной месяца половину из которых плакала, но делала как мазохистка. Не знаю, возможно мне понадобилось столько времени потому что спорт первый раз вошел в мою жизнь, именно, в виде нагрузок. Единственное что мне понемногу помогало, это прогрев бедер в области ляшек. Нагреваете воду почти до кипятка, наливаете в бутылку, заматываете ее во что-то шерстяное и вперед)) смотрите фильмы, просто лежите, спите - все с бутылкой и каждый день. Но это не панацея, конечно. Воможно это помогло только мне. И вот прошло 3.5 месяца и мои былые худенькие и тонкие ноги снова появились с зеркале. Я была просто счастлива и на радостях решила продолжать. Через пару недель всё повторилось. Нагрузка осталась прежней, ничего не добавляла, но в мышцах появилась какя-то тяжесть после упражнений. На следующий день тоже самое, но не боль, просто дискомфорт. А потом..всё заново. Опять опухшие ляжки, пах, бедра и весь низ живота. И снова на 1.5 месяца. Вообщем моего терпения больше не хватило. и жертвовать худо

и жертвовать худобой и классно сидящими брюками ради спорта я больше не стала.В моем случае спорт это русская рулетка. Никогда не знаешь, что организму не понравится и снова в кабалу ожидания. Видимо есть минимальный процент тех, кому это просто не подходит, не зря же я его так ненавижу, это взаимно))

Всем привет! Та же история. Дня три назад делала упр.на ноги, и было сведение на тренажёре. Вчера правая ляха начала тереться об левую. Сегодня это все ярко выражено. Ничего не болит, только отек внутр. части бедра правой ноги. Ноги стали толще. Записалась к врачу, схожу узнаю вердикт.

Я искала инфу по распухшим после тренировки бицепса рукам, а нашла про ноги. Но вдруг мой опыт кому-то поможет. Я после долгого перерыва решила сделать силовую тренировку на руки, причем сразу до отказа. После тренировки была сильнейшая крепатура, я не могла полностью разогнуть руки в локтях. На 3 день после тренировки руки сильно опухли, надулись и стали выглядеть как сардельки. Я понимала, что это из-за тренировки, но мне стало страшно, вдруг организм не выведет эту лишнюю жидкость?
Короче, зря я волновалась. Через 2 дня после развития отека он ушел. Я помогала компрессиями, лимфодренажным массажем, но отек в любом случае ушел бы. Так что в случае с руками всё прошло за несколько дней. Думаю, что на ноги могло бы понадобиться чуть больше времени. Вывод такой: не нужно неподготовленному организму давать большие нагрузки)